木瓜的热量是多少

木瓜的热量是多少

提起木瓜，相信很多人都是非常熟悉的了，尤其是爱美的女性朋友更是对木瓜非常熟悉。木瓜这种水果对我们有很好的美容作用，很多女性都喜欢吃木瓜。那么大家在吃木瓜的时候，有没有留意过木瓜的热量是多少呢?下面我们一起来看下。

木瓜的热量是多少

每100克的木瓜所含有的热量为27大卡，1块木瓜可食用部分大约是129克，因此所含有的热量为35大卡，需要我们散步24分钟才能将这些热量消耗掉。

木瓜的热量高吗

从上面的数值，我们可以看出，木瓜的热量并不是很高的，我们吃上100克的木瓜，摄入的热量仅仅只有27大卡，比一般的水果的热量要低一些。而且木瓜含有的脂肪含量也很低，100克的木瓜仅仅只含有0.1克的脂肪。

吃木瓜可以减肥吗

适当的吃一些木瓜确实能起到减肥的效果。木瓜能减肥的原理主要有以下这几个方面：

1、木瓜里面含有木瓜酵素，而我们知道木瓜酵素能够起到帮助分解蛋白质以及糖类的作用，更加难能可贵的是，木瓜酵素还能分解脂肪，因此我们食用木瓜的话，可以帮助分解我们身体内的脂肪。特别的，如果我们某一顿吃得比较油腻的话，这个时候吃一些木瓜，可以很好的帮助我们将那些肥腻的成分分解排出体外。

2、木瓜中的某些成分可以起到促进新陈代谢的作用，可以加快体内的食物分解，及时将那些废弃物排出体外，从而可以起到减去赘肉，达到减肥的目的。

木瓜怎么吃减肥效果好

如果大家想要减肥效果好的话，推荐大家选择将木瓜和酸奶搭配着吃，因为本身木瓜单独食用口感不是特别好，但是如果和酸奶一起吃的话，就会变得非常美味，而且本身酸奶也是有着很好的促进代谢、帮助减肥的作用的，两者搭配起来，自然减肥的效果会更加好的。

看了上面的介绍，相信大家对于木瓜的热量是多少这个问题应该知道了吧。木瓜这种食物对于减肥有着很明显的作用，大家是可以经常去买一些回来食用的，但是要注意的是，木瓜虽好，但是也不能多吃，一般吃半个到一个就可以了。如果大家吃太多的话，反而会对我们的健康造成一定的危害，让我们得不偿失。而且易过敏体质的人群最好也是要少吃木瓜。

木瓜热量多少卡

木瓜的热量是每100g有27卡，木瓜一般指番木瓜，番木瓜又称乳瓜、万寿果，为热带、亚热带常绿软木质小乔木，高达8-10米，具乳汁，茎不分枝或有时于损伤处分枝，具螺旋状排列的托叶痕。果实长于树上，外形像瓜，故名之木瓜。番木瓜的乳汁是制作松肉粉的主要成份。花果期全年。2010年9月1日，中国颁发番木瓜农业转基因生物安全证书，正式引进转基因番木瓜商业种植，含丰富的营养价值。

水果营养成分表100g

1、香蕉热量87千卡/100克
香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，焕发由内而外的健康美丽。而一根香蕉净重约100克左右的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量150克220卡比起来，大约只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。
2、木瓜热量27卡/100克
木瓜具有美白、丰胸等美容功效。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是丰胸的上品!木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉。
3、奇异果热量30千卡/100克
奇异果甜美多汁，又含有丰富维生素C的特色，果胶、果酸等成为最受欢迎的美容和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇异果，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤。
4、酪梨热量45千卡/100克
酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止*部变形，维生素E则有助*部发育。
5、苹果热量56千卡/100克
苹果是我们再熟悉不过的水果了，它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。另外，如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话，可以使肌肤红润有光泽。
6、西柚60卡/个
西柚的热量十分低，根据美国一项研究表面，如果正常三餐都能吃上半个西柚，保健效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话，那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。

木瓜热量 木瓜热量是多少

1、一个木瓜大致在2-3斤之间，平均一个木瓜的重量是2.5斤，也就是1250克。而每100克木瓜的热量是30大卡，所以算下来一个木瓜的热量是375大卡。

2、所以木瓜是低热量的水果，还含有丰富的维生素，矿物质等营养成分，有利于人体的健康，且不用担心肥胖的发生。木瓜还能健脾消食，所含有的木瓜蛋白酶和酵素对脂肪和蛋白质具有分解和消化的作用，有利于人体的消化和吸收。

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