经常喝豆浆对肝脏好吗,经常喝豆浆对肾脏好吗

经常喝豆浆对肝脏好吗,经常喝豆浆对肾脏好吗

豆浆是我们国家一道传统的美食，通常是用黄豆、红豆、黑豆制成。很多朋友都会在吃完饭之后喝一杯豆浆，那么对于养生的朋友来说，可能会思考一个问题，那就是经常喝豆浆对肝脏好吗，接下来让我们一起来了解一下吧。

1、经常喝豆浆对肝脏好吗

豆浆一般是用黄豆或者黑豆制作而成的。豆浆中95%以上都是水分，所以豆浆的营养成分多体现在黄豆或者黑豆上，豆浆中有丰富的植物蛋白，并且脂肪比例低，对肝脏有一定的好处，所以经常喝豆浆对肝脏有好处。

2、经常喝豆浆对肾脏好吗

如果肾脏功能没有问题，是可以经常喝豆浆的，如果肾脏功能有问题，最好是少喝豆浆。肾功能不好的朋友排泄废物的功能较差，而豆浆中含有的植物蛋白会分解出很多产物，如果肾脏无法完全将这些产物排出，可能会加重肾脏的病情。

3、经常喝豆浆会胖吗

经常喝豆浆是不会发胖的。豆浆中含有丰富的蛋白质，并且脂肪含量和热量都不高，所以可以放心喝豆浆。只是需要注意的是，喝豆浆不要放太多的糖，如果糖放的过多，会导致热量增加，从而使身体发胖。

4、豆浆喝多了有什么坏处

豆浆中的营养成分很多，如果喝多了可能会导致腹胀或者消化不良。豆浆喝多了还会加重肾脏的负担，对于肾功能不好的朋友来说可能还会加重病情。对于成年人来说，每天最多喝500毫升的豆浆。

多喝豆浆对人的好处和坏处各是什么

早上喝豆浆好！喝豆浆最好是在早上喝。豆浆好多人天天买、天天喝，可是豆浆中到底含有哪些营养？怎么喝豆浆才算最科学的呢？豆浆是用大豆浸泡后磨成的饮料，既可以直接饮用，又能够做成豆制品。豆浆的营养来源于大豆。大豆的蛋白质含量是很高的，大约有35％～40％左右，它比各种肉类的蛋白质含量要高两三倍。除蛋白质、钙、铁等各种微量元素和矿物质外，大豆中还含有豆固醇、不饱和脂肪酸和卵磷脂，这些物质可以帮助人们降低血液中胆固醇的浓度，预防多种心脑血管疾病和其他慢性病。大豆营养丰富，但是，只有通过充分加工，这些营养物质才能被人体吸收。比如，干炒大豆时蛋白质消化率一般是48％，而整粒煮大豆时消化率仅为65％。大豆经过水泡、碾磨、做成豆浆、充分加热之后，大豆蛋白的消化率则可以一下子提高为90％。在自制豆浆的过程中，您还能把绿豆、红豆等其他种类的豆子添加到大豆里面去。用这些混合起来的豆子制作出来的豆浆，各种营养成分相互补充，更有益于身体健康。可以说，喝豆浆对于大多数的人来说是非常有好处的，但是对于有些人来说，喝豆浆还得慎重一些。科学地讲，像6个月以内的婴儿，由于他们胃肠功能发育还不是太完善，最好不喝豆浆。还有一些痛风或是肾功能不全的病人，由于受到蛋白质的需要量限制，所以也不宜大量喝豆浆。除了喝豆浆，我们获取大豆蛋白的途径还很多，比如吃豆腐。根据国家食物与营养咨询委员会推荐，每人每天至少应该摄入30克左右的大豆蛋白。也就是说，如果您要吃豆腐的话，应该是150克，也就是3两左右就行了。如果是吃豆制品的话，应该是45克，也就是1两左右即可。“人不可一天无豆”，就是说，人在追求健康的过程中，每天必须要食用点豆制品。喝豆浆要注意的：豆浆一直是人们非常喜欢的饮品，对人体也非常有好处，可是豆浆是属寒性的，所以有胃寒，比如吃了饭以后消化不好、爱打嗝、碍气的人，还有脾虚的，比如有腹泻、胀肚的人不要喝。同时，因为豆浆在体内的代谢过程当中，会在细胞里产生核酸、尿酸，所以患尿酸增多症的病人也不能喝豆浆。另外，肾脏功能不好、肾功能衰竭、氮质血症的病人不要喝豆浆，因为豆浆中的植物蛋白会增加肾脏的负担。豆浆也并非人人皆宜,祖国医学认为：豆浆性平偏寒而滑利，平素胃寒，饮后有发闷、反胃、嗳气、吞酸的人，脾虚易腹泻、腹胀的人以及夜间尿频、遗精肾亏的人，均不宜饮用豆浆。同时喝豆豆浆还要注意：喝豆浆有七忌1、忌喝未煮熟的豆浆。没有煮熟的豆浆含有毒物质，会导致蛋白质代谢障碍，并引起中毒症状。2、忌在豆浆里打鸡蛋。鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合，产生一种不能被人体吸收的物质，大大降低了对营养的吸收。3、忌冲红塘。红塘里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后，可产生变性沉淀物，破坏营养成分。4、忌装保温瓶。豆浆中有能除掉保温瓶内水垢的物质，在温度适宜的条件下，以豆浆作为养料，瓶内细菌会大量繁殖，经过3-4个小时就能使豆浆酸败变质。5、忌喝超量。一次喝豆浆过多易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等症状。6、忌空腹喝。空腹喝豆浆时，豆浆里的蛋白质大都会在体内转化为热量而消耗掉，不能充分起到补益作用。喝豆浆的同时吃些馒头、面包等淀粉类食品能够使营养物质被充分吸收利用起来。7.不能与药物同饮。有些药物会破坏豆浆里的营养成分，如四环素、红霉素等抗生素药物。
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经常喝豆浆粉好不好，常喝豆浆粉冲的豆浆好吗

大家都知道豆浆粉与豆浆相比是比较方便的，直接从超市里买做好的豆浆粉然后用开水冲泡就能够饮用了，对于一些在怀孕期间的女性来说，在身体不允许的情况下，或者没有时间做豆浆的情况下，就可以适量的喝一些豆浆粉来补充身体所需要的营养。但不是所有的东西都能够长期喝的，长期喝也会出现一定的坏处。那么经常喝豆浆粉好不好呢？常喝豆浆粉冲的豆浆好吗？
豆浆粉偶尔喝一点是可以的，但如果经常喝豆浆粉对身体也是不太好的。豆浆粉如果经常喝的话，可能会对肝脏、肾的损害比较大，主要是因为豆浆粉是经过工厂加工制作而成的，为了让豆浆粉更加好喝，并且有比较长的保质期。其中添加了比较多的化学添加剂，如果长期食用会严重损害到健康。虽然豆浆对身体是有比较多的好处的，但是一般建议喝新鲜的豆浆或者是现磨的，这样不仅不会导致营养流失，也是有利于健康的，并且可以自己买黄豆使用豆浆机自己做，还可以根据自己的喜好加入红豆、花生或者是黑豆等各种各样的豆类。

在日常生活中，除了豆浆粉以外，其他化学添加剂比较多的冲泡型豆奶粉、黑芝麻粉、藕粉等各种各样的粉末型食物，都不太适合长期饮用。

常喝豆浆能防脂肪肝，那常喝豆浆还有什么好处呢？

脂肪肝发生的原因与人们饮食节制有很大关系。因此，要预防脂肪肝，必须从饮食方面开始。经常喝豆浆是个不错的选择。经常喝豆浆可以在一定程度上预防脂肪肝。因为豆浆中大豆蛋白质非常丰富，大豆蛋白质可以有效地抑制部分有害物质在肝脏中的堆积，尤其是脂肪在肝脏组织中的堆积。经常喝豆浆可以在一定程度上预防脂肪肝。这里表达的“一定程度”反映了两个意思。

喝豆浆对已经患有脂肪肝的人来说，缓解作用微乎其微，没有治疗功能。要预防脂肪肝，不能单纯依靠喝豆浆。我们应该在生活中养成全面健康的饮食习惯和生活习惯，少吃大鱼大肉炒烧烤食物。适当吃膳食纤维含量高的蔬菜、水果、杂粮。只有通过食物和运动相结合的方式，才能最大限度地预防脂肪肝。豆浆对预防脂肪肝有效果，豆浆有碱性。如果能配合补充维生素C、B1、B2、B6，帮助合成胶原蛋白，有助于蛋白质、脂肪、糠类的消化吸收，睡眠充足，不要冷却，要经常参加体育锻炼、体育锻炼。

豆浆属于源自大豆的豆类产品，因此还继承了豆类食品中丰富的有益物质。豆类食物含油量高，但大部分属于不饱和脂肪酸，正是这种不饱和脂肪酸有助于预防脂肪肝，有助于预防其他3高慢性病的发生。不饱和脂肪酸是人体必需的重要物质，大部分不能在人体内合成，必须通过食物获得，负责许多人体的运行，包括炎症抵抗、血管扩张、视网膜组成、大脑重要部分、调节激素水平、保持皮肤健康等。

研究结果显示，大豆中含有丰富的omega6脂肪酸，omega6脂肪酸是细胞膜的主要组成部分，有助于维持皮脂腺的新陈代谢、稳定激素水平，适当的omega6脂肪酸有助于提高“好胆固醇”-高密度脂蛋白的浓度，高密度脂蛋白有助于促进血液胆固醇代谢，改善高脂血症，维持胆固醇的正常运转。因此，豆类的摄取有助于预防高脂血症，特别是高胆固醇的危险，也有助于预防脂肪肝。另外，大豆中含有特殊成分“大豆异黄酮”，大豆异黄酮是一种抗氧化成分，有助于抵抗自由基，延缓长期老化，改善血脂，预防脂肪肝。另外，延缓卵巢老化，促进雌激素分泌，延缓绝经，进一步延期，是女性冷冻年龄的秘密武器。

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