一天吃几个芒果比较好呢

一天吃几个芒果比较好呢

我们现在的生活质量相较于原来有了很大的提高，就比如像芒果这类热带水果，我们在北方现在就可以经常吃到了，有很多朋友因为非常喜欢吃芒果，所以一天就吃好多个，其实这是不对的，那芒果一天吃几个比较好呢，下面我们一起来看看吧。

芒果一天吃几个好呢

任何食物我们都不能吃的太多，尽管这类食物有着很高的食用价值，一旦没有节制的话，对我们的身体是会产生一定的影响的。芒果也是一样的，大一点的芒果，一天吃个一两个就可以了，小一点的吃个两三个。虽然好吃，但不能过量。

美容护肤

很多人可能不知道，经常吃芒果的话，可以让我们的皮肤变得更加细腻光滑。因为芒果里边有着丰富的维生素，维生素可以很好的清除细胞自由基，同时具有较好的清血管能力，能够有效防止色素沉着，是女性朋友的美容佳果。

降血脂

芒果含有丰富的维生素C，具有很强的抗氧化、清自由基的功效，所以常吃芒果不但可以补充身体所需的维生素C，所以如果我们能够经常吃一些芒果的话，对于我们的胆固醇的下降是非常有好处的。

上面的文章中，我们为大家介绍了芒果一天吃几个为好，另外还告诉了大家一些吃芒果的好处。所以大家在平时的时候，可以买一些芒果来改善一下自己的生活。但是一定要记住，不要因为好吃就没有节制，这是非常错误的一种行为。

芒果可以多吃吗 芒果一天最多能吃几个

1 芒果可以多吃吗芒果不建议多吃。

1、芒果性味偏凉，吃多了可能加重体内寒气，尤其是一些肠胃功能较差的人群，食用之后还可能出现肠胃不适，若是长期大量食用芒果，还可能影响自身的体质状况，变成寒性体质。

2、另外，虽然芒果营养美味，但是其中含有大量的纤维素及果胶，食用后饱腹感较强，不容易被肠胃消化，有可引起肠胃不适，因此芒果不建议多吃。

2 芒果多吃会怎么样

1、过敏

芒果中含有一些漆酚、漆酶、儿茶酚等易致敏成分，属于一种易过敏水果，适量食用不会引起不适，但若是大量食用，可能会出现皮肤红肿、头晕等过敏情况，因此吃多了芒果有可能引起过敏情况。

2、发胖

芒果中含有丰富的碳水化合物，热量不低，吃多了会导致糖分摄入过多，机体短时间内无法完全吸收代谢，逐渐堆积在体内，进而转化成脂肪，若是长期过多食用，很容易引起身体发胖。

3、肚子胀

芒果中含有不少果胶及膳食纤维，食用很容易产生饱腹感，如果在饭前，一时食用过多，容易影响正餐的摄入情况，并且还会加重肠胃的负担，出现肠胃不适等情况。

4、腹痛、腹泻

芒果性凉，吃多了会产生较大的寒气，加重肠胃的滑利作用，若是一些肠胃不好的人食用，还可能出现腹痛、腹泻等不适情况，另外，长期食用还会影响自身的体质情况，造成身体畏寒，容易感冒。

5、湿热上火

芒果中糖分含量不低，吃多了会加重脾胃的滋腻程度，加重脾胃的时期，出现湿热上火的情况，影响运化水湿的功能，湿热之气蓄积，导致上火的情况出现。

3 芒果吃多了怎么办

1、服用抗过敏药

建议：抹一些止痒的药膏，或者在医生的指导下食用一些抗组胺的药物，有利于缓解过敏引起的不适症状。

2、增加运动

若是担心吃多了芒果引起发胖，可以减少当日对糖分摄入量，或者增加运动来消耗过多的热量，预防堆积脂肪出现肥胖。

3、吃促消化食物

一时吃多了芒果，出现肚子胀等消化不良等不适反应，可以服用一些具有促消化作用的药物，帮助消化和缓解不适。

4、吃止泻药物

如果是吃多了芒果出现腹泻的情况，可以食用一些具有止泻的药物，常见的如蒙脱石散等，具有很好的缓解不适的作用。

5、喝一些凉茶

若是过多食用芒果，出现湿热上火的情况，可以饮用一些夏桑菊、胖大海等凉茶，但是注意凉茶中不要加糖，具有缓解脾胃湿热的作用。

4 芒果一天最多能吃几个小芒果：2-3个。

大芒果：1个。

供上所述，芒果吃多了会影响身体的健康，因此建议，平常生活中适量食用比较好，以免摄入过多，而由于芒果品种多样，大小不一，对于一些小芒果，每天最好不要超过4个，而若是青芒等大芒果，最多一个为宜。以免加重脾胃的寒凉之气，引起脾胃不适。

天天吃芒果对身体有什么好处或者坏处？？？每天吃几个合适？

芒果别名：庵罗果、檬果、蜜望子、香盖等。
性味归经：性凉，味甘酸；入肺、脾、胃经。
功效主治：益胃止呕，解渴利尿。主治口渴咽干，食欲不振，消化不良，晕眩呕吐，咽痛音哑，咳嗽痰多，气喘等病症。
营养成分：每10O克含水分85.2克，蛋白质O.6克，脂肪0.3克，碳水化合物13.1克，热量58千卡，粗纤维0.4克，灰分0.4克，钙11毫克，磷14毫克，铁0.8毫克，胡萝卜素5.7毫克，硫胺素0.02毫克，核黄素0.05毫克，尼克酸1.6毫克，维生素C76.8毫克，并含钾304毫克。
食疗作用：
◆
抗菌消炎：
芒果未成熟的果实及树皮、茎能抑制化脓球菌、大肠杆菌等，芒果叶的提取物也同样有抑制化脓球菌、大肠杆菌的作用，可治疗人体皮肤、消化道感染疾病。
◆防癌抗癌：芒果果实含芒果酮酸、异芒果醇酸等三醋酸和多酚类化合物，具有抗癌的药理作用；芒果汁还能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间缩短。因此食芒果对防治结肠癌很有裨益。
◆
祛痰止咳：芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用。
◆降低胆固醇、甘油三酯：芒果中含维生素C量高于一般水果，为56.4～98.6毫克％，芒果叶中也有很高的维生素C含量，且具有即使加热加工处理，其含量也不会消失的特点。常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。
◆
明目：芒果的糖类及维生素含量非常丰富，尤其维生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。
唯一要注意的是，芒果性质带湿毒，若本身患有皮肤病或肿瘤，应紧记避免进食。

芒果每天吃几个适合？

一天最好不要超过3个。
1、导致腹胀
芒果吃多了会因为消化不良而导致腹胀。因此，肠胃功能不好的老人和孩子，不太适合吃寒凉水果，如果真的很想吃，可以在午饭后、晚饭前，少吃一点，不可过量，所以芒果也不能吃多了。小孩子吃多了会消化不良、腹胀，缓解方法是热敷一下。
2、升血糖、皮肤黄
芒果的糖份高，若甜度超过15度，容易造成血糖上升，患有糖尿病或边缘性糖尿病的民众，应避免食用。而看起来令人垂涎欲滴的橙黄色，则与木瓜、胡萝卜一样，含有丰富β-胡萝卜素，虽然多吃可提升身体抗氧化的能力，但对色素敏感的人而言，吃太多会导致色素沉淀，皮肤变黄。
3、容易肥胖
艳阳夏日，又到芒果盛产季节，多汁香甜，深受消费者所青睐；不过，芒果本身热量高，平均1颗半公斤重的芒果，相当约1碗饭的淀粉总热量，多吃容易肥胖；因此建议民众，吃芒果应控制份量，1次以不超过半颗芒果为原则，以维护身体健康。
4、导致过敏
芒果好吃又不贵，许多人就大吃特吃。芒果好处的确多，吃多了也对身体有害。特别是对芒果过敏的人。有的人一碰到芒果就会皮肤过敏。若本身患有皮肤病或肿瘤，应紧记避免进食。还有，过敏体质者慎吃芒果，以免发生过敏反应。同时，一般人也不宜大量进食芒果，否则会对肾脏造成损害。
虚寒咳嗽（喉痒痰白）者应避免进食，以免令喉头痕痒。而哮喘患者，亦应遵照医生咐嘱戒吃。其实，不止中医有此嘱咐，西医也有将芒果列入哮喘忌口清单。根据个人经验，即使本身没有敏感者，一口气吃数个芒果也会实时有失声之感。吃芒果后出现过敏，应第一时间用凉水洗干净口周残留的芒果汁液，然后把浸泡在冷水中的毛巾敷在过敏部位，也可到医院或药店购买口服抗过敏药物。

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