荔枝好吃有好有坏你一定要了解

荔枝好吃有好有坏你一定要了解

荔枝，人们都爱吃，荔枝不贵很多人都能接受它的价格。一般买一袋子一会的功夫就会全扫而光了。吃荔枝有很多的好吃，但是对于不适合吃的人来说还会影响健康哦。小编一定要告诉大家的是要了解荔枝的好处和坏处，以免食用不当影响健康。

补充能量，益智补脑

荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖，总糖量在70%以上，列居多种水果的首位，具有补充能量、增加营养的作用。而且还可以有效的缓解失眠和健忘的情况。同时还可以增强免疫力，因为荔枝有丰富的维生素和蛋白质，可以提高抗病能力。

降低血糖

荔枝中含有一种氨基酸，具有降血糖的作用，对糖尿病患者十分适宜。当然不能吃的太多哦。同时吃荔枝还有治疗外伤初学和消毒的作用。同时还可以有预防腹泻的功效。

糖尿病人慎用荔枝

阴虚火旺、有上火症状的人不要吃，以免加重上火症状，阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者忌用;荔枝含有单宁、甲醇等，多食容易生内热，患有阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者忌用。

过量食用荔枝

荔枝若食之过量，轻者恶心、四肢力乏;严重者甚至昏迷，抽搐。因为荔枝含丰富果糖，食后使人体血中果糖含量显著升高，以致血中葡萄糖相对降低。而低血糖症的主要症状有看东西不清楚、心慌、手抖、头晕、注意力不集中等。

荔枝可以补充能量，是一种很好的增强免疫力的水果之一。但是吃荔枝也是有禁忌的事项的哦，不要过量的食用，也不要再开车的时候吃荔枝哦，因为吃荔枝过多的话很可能造成低血糖的情况出现，影响正常生活。这些知识大家一定要禁忌哦。

荔枝吃多了有什么好处或是坏处

荔枝是很美味的水果，可是如果我们吃过多的荔枝，可能就会得“荔枝病”，严重的甚至可致死亡。
1、上火
一颗荔枝三把火。按照中医学理论，荔枝属于温热性，多吃易上火不消化，可能会口舌生疮，口臭口干，甚至流鼻血。湿热体质或胃肠机能不佳者，不宜多吃。对孩子来说，荔枝和芒果、龙眼等水果一样，内火重的小朋友最好不要吃，而正常儿童也尽量少吃；对老人而言，有便秘现象的老人尽可能不要食用；特别是有肝病、肾病、糖尿病、胃肠病患者更应慎重。
2、轻者得“荔枝病”
什么是“荔枝病”呢？荔枝病实际上是低血糖，发病者主要症状是头晕、出汗、面色苍白、乏力及心悸，部分患者会出现口渴、饥饿、腹痛和腹泻等表现。每天吃2公斤荔枝的人就有可能得“荔枝病”，发病者多为儿童。
医生介绍，中医有“一枚荔枝三把火”的说法，患有慢性扁桃体炎和咽喉炎的人，多吃荔枝会加重“虚火”；荔枝具有降血糖的药理作用，大量进食可引起低血糖，轻者头晕恶心、疲乏无力、腹痛腹泻、面色苍白等，重者嗜睡昏迷、抽搐、心律不齐、血压下降，甚至危及生命。其发病原因主要是空腹进食大量荔枝，引起突发性低血糖所致，称为“荔枝脖”，以儿童为多见。
3、重者会出现昏迷，甚至死亡
如果一次食用过多荔枝，摄入过多果糖，导致血糖（血糖是指血液中葡萄糖的浓度）含量比正常降低许多而引起低血糖症。若不救治，可于数小时内死亡。尤其是儿童，更应注意不能多吃，否则会严重影响健康。
古人曾说过：“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”，可见荔枝实乃夏日百果之冠。不过千万不要因为大量食用鲜荔枝对身体产生危害。各种水果都要吃，但是再好的水果也要注意一个量。
二、荔枝的好处
1.补充能量，益智补脑。荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖，总糖量在70%以上，列居多种水果的首位，具有补充能量、增加营养的作用。研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。
2.增强免疫功能。荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。
3.降低血糖。荔枝中含有一种氨基酸，具有降血糖的作用，对糖尿病患者十分适宜。
4.消肿解毒，止血止痛。荔枝除广为人知的滋补作用外，还可用于外科疾病，如肿瘤、瘰疬、疔疮恶肿、外伤出血等病。
5.止呃逆，止腹泻。荔枝甘温健脾，并能降逆，是顽固性呃逆及五更泄者的食疗佳品。
1、糖尿病人慎用荔枝
阴虚火旺、有上火症状的人不要吃，以免加重上火症状，阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者忌用；荔枝含有单宁、甲醇等，多食容易生内热，患有阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者忌用
2、驾车者慎食荔枝
大量进食荔枝又很少吃饭的话，极容易引发突发性低血糖症，出现头晕、口渴、恶心、出汗、肚子疼、心慌等现象，严重者会发生昏迷、抽搐、呼吸不规则、心律不齐等，这些症状就是大量食用荔枝后产生的突发性低血糖，医学上称之为荔枝急性中毒，也称“荔枝病”。开车时人体会消耗大量的热量，而人体中的热量主要来源于食物中的糖类。研究发现，司机在开车前或开车时食用荔枝过多，不但不能及时补充糖分，反而还会增加发生交通意外的风险。
3、过量食用荔枝
荔枝若食之过量，轻者恶心、四肢力乏；严重者甚至昏迷，抽搐。因为荔枝含丰富果糖，食后使人体血中果糖含量显着升高，以致血中葡萄糖相对降低。而低血糖症的主要症状有看东西不清楚、心慌、手抖、头晕、注意力不集中等。
1、荔枝所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用，研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症；
2、荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力；
3、荔枝中含有一种有降血糖作用的物质，对糖尿病患者十分适宜；
4、荔枝有消肿解毒、止血止痛的作用；
5、荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。

荔枝吃多了会怎样吃荔枝的注意事项必知

荔枝吃多了会怎样吃荔枝的注意事项必知

荔枝吃多了会怎样吃荔枝的注意事项必知，荔枝吃多了容易上火，而且还有副作用，空腹吃的话还会导致身体不适、晕倒，很多人都不太清楚荔枝吃多了怎样，下面是吃荔枝的注意事项必知！一起来看下吧

荔枝吃多了会怎样吃荔枝的注意事项必知1

1、多吃容易上火

荔枝是一种热性水果，虽然汁水充足，但吃多了却容易上火。建议有便秘毛病的患者需克制自己的欲望，浅尝即可，以免造成不利的影响。

2、糖尿病不能吃

荔枝味道鲜美，是因为其富含糖份，所以有糖尿病症状的患者不能吃，否则容易使血液中的含糖量提高，严重的甚至会导致休克出现生命危险。

3、可能导致过敏

荔枝也是一种可能导致人体过敏的水果，如果自己是过敏体质，建议要少吃。如果忍不住了可以先吃一粒试下，没发现身体不适再进行食用。

4、空腹不要食用

空腹的时候尽量不要吃荔枝，因为这时候食用可能会导致人体出现低血糖现象，人们通常说的“荔枝病”就是由此所产生。

5、变质了不要吃

荔枝在常温下非常容易变质，建议不吃的时候要冷冻保存。剥开荔枝后需要观察其颜色，正常的荔枝为半透明带点白色，如果是纯白则说明变质。正常的荔枝吃起来为香甜，变质的荔枝口感酸涩。

6、吃太多会腹痛

虽然荔枝十分美味，但也不宜过量食用，否则容易出现腹胀、腹痛等不利影响，严重的'甚至会变得四肢无力。如果发生以上情况，需用荔枝壳煮水饮用，症状会得到缓解。

荔枝吃多了会怎样吃荔枝的注意事项必知2夏季是酷热的季节，也是荔枝盛产的季节。

一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来。日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人。

荔枝不仅使杨贵妃绽放笑容，而且让苏轼甘愿永远都做岭南人，由此可见荔枝的魅力着实非凡。

望荔枝垂涎欲滴

每一颗荔枝都裹着一层红色的皮，皮刺锋利扎手，剥开果皮，里面是饱满的果肉，果肉晶莹剔透，吃起来鲜嫩多汁，这质嫩香甜的口感，简直从嘴里甜到了心里，让人越吃越上瘾。

荔枝主要栽培品种有三月红、圆枝、黑叶、淮枝、桂味、糯米糍、挂绿、妃子笑、白糖罂等。其中挂绿是荔枝中的大佬，稀少珍贵，桂味、妃子笑、糯米滋也是绝佳食用品种。

如何挑选荔枝

1、看颜色 ：

颜色不是越红越好，太过鲜艳可能人工加入了添加剂，也不宜买那种黑斑或者暗红色的，这样的荔枝已经不新鲜了，还有腐烂和变质的，再便宜也不要买，如果一不小心买到了，也不要吃。

2、闻气味：

一般刚摘下来的新鲜的荔枝，都带有一股淡淡清香的气味，闻起来没有一点味道的，应该是还没有熟透的，如果带有异味的，有一股酒味或是酸味，说明这样的荔枝已经坏了，

3、用手按捏：

在挑选荔枝的时候，我们可以用手轻轻按或是捏一下，如果感觉比较有弹性而且有点紧硬、扎手，这样的荔枝一般是新鲜的。

4、看底部：底部比较尖的话核小，底部较圆的话核大。

如何贮存

若离本枝，一日而色变，二日而香变，三日而味变，四五日外，色香味尽去矣。

由于荔枝本身的生理结构，防止水分散失能力差，加之荔枝本身呼吸作用旺盛，在其体内的酶和外部细菌的作用下，非常容易变质。可以将荔枝喷上点水，装在塑料袋中放入冰箱，温度2—4℃保存。当然还是越快吃完越好。

荔枝的营养含量

荔枝营养丰富，含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪以及维生素A、B、C等，并含叶酸、精氨酸、色氨酸等各种营养素，具有健脾生津，理气止痛之功效，适用于身体虚弱，病后津液不足，胃寒疼痛，疝气疼痛等症。现代研究发现，荔枝有营养脑细胞的作用，可改善失眠、健忘、多梦等症，并能促进皮肤新陈代谢，延缓衰老。

食用注意事项

1、体虚火旺者不宜大量进食荔枝。荔枝温性，属于热带水果，多吃就会引起体内的阳气过剩而出现上火，荔枝好吃，但应该少吃。成年人每天吃荔枝一般不要超过300克，儿童一次不要超过5枚。

2、不要空腹吃荔枝，最好是在饭后半小时再食用。小孩空腹吃荔枝致死亡的案例并不少见，这也被称为“荔枝病”，其实质是空腹大量吃荔枝引发了低血糖症。

吃广东荔枝对身体有什么好处或者坏处？？会上火？？

荔枝：富含镁、钾等矿物质和维生素，特别是维生素C的含量较高，对提高人体免疫力有好处，而且还有美白润肤的作用。此外荔枝还含有补脑健身、开胃益脾，特别适合产妇和老弱人群。
提示：长青春痘、生疮、伤风感冒或有急性炎症时，不适合吃荔枝。另外，荔枝也不能多吃，以防得上“荔枝病”，即出现头晕、心慌、出冷汗等。同时，也要防止上火，可在吃荔枝的时候，先喝小半碗盐水，再留小半碗吃完后喝。或者把脱了壳的荔枝肉在盐水里泡泡后再吃。（江苏省人民医院营养科赵婷）

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