吃荔枝要注意量

荔枝，大家喜欢吃，但是一定也要注意摄入的量，以免吃的太多对身体不利。爱吃荔枝被人们称为荔枝病，以至于看到荔枝就想买。荔枝吃多了也会有很大的危害，为了减少这些影响，我们不妨看看荔枝病是如何去预防的，让你的生活中减少这样的伤害。

不要连续大量进食

注意一次食量不要超过10个，多食会令肝火上升，喉干舌燥，严重的会引起恶心、四肢无力、晕眩等不适。特别是儿童，吃3-4粒即可，吃多易生热病。阴虚燥热、湿热偏盛体质的人也不适合多吃荔枝，同时，糖尿病患者和易胀气的人，吃荔枝要谨慎。

喝去火汤水

在吃荔枝的同时，可多喝盐水，也可用生地煲瘦肉、猪骨汤喝，或与蜜枣一起煲水喝，都可预防上火。还可以，适量服用绿豆汤或绿茶水以减少荔枝的上火症状。别在空腹时吃用，吃荔枝时不要空腹，最好是在饭后半小时再食用。

用盐水浸泡

将荔枝剥去外壳(注意，荔枝果肉外的那层白膜不要剥去)，洗净用精盐调成30%的盐水，浸泡剥好的荔枝1个小时后取出剥食，可以很大程度地去火降燥。如果希望荔枝的保鲜期长一些，也可剥去白膜，将荔枝果肉直接浸入淡盐水，一个小时后取出放入保鲜盒中码好，然后在冰箱的冷冻层中冰冻，要吃的时候取出即食。

吃荔枝一定要注意量，不要盲目的不节制的食用，这样会导致口舌干燥，还很容易上火。所以要注意以上的这些小常识，让荔枝病远离我们。也希望大家在平时吃荔枝的时候这些方面要禁忌，不要得不偿失了。

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