荔枝的神奇作用和适宜人群(荔枝的功效与作用)

荔枝的神奇作用和适宜人群

荔枝大家都爱吃，而且营养物质也是比较丰富的，起到了很好的滋阴的作用和效果。荔枝还有你不知道的神奇的作用和效果，你知道他有怎样的功效吗?适合什么人群食用，下面就来具体的介绍关于吃荔枝的一些神奇功效和适宜的人群。

补益气血

中医认为，荔枝最益肝脾精血，因此是最适合“精英”食用的水果。像苏轼这种文人学者，大多是饮食不规律的，其脾胃有一定程度的受损，加上思虑太多，劳伤心血，所以说经常失眠多梦或者是容易乏力的人群可以吃一点荔枝，对于缓解气虚不足，身体虚弱的情况有一定的改善的作用和效果。

女性的“恩物”

女性有经、带、胎、产的特点，因此相比于男性，更容易有气血问题。四肢不温、月经量少、痛经等症状，都可能是女性血虚肝寒的一种表现。荔枝具有散寒止痛的作用，对于女性来说可以缓解气血亏虚的作用，而且也可以缓解月经不调。

其他

荔枝对脾胃虚寒引起的腹泻也有一定的辅助作用，尤其是对那些腹泻时间较长、遇冷就会诱发腹泻，且伴有口淡、胃口差的人来说，效果更佳。如果是虚寒体质的人，或者是容易疲劳，食欲不振，还有精力比较差的人群，可以吃一点荔枝，对于改善身体状态来说有一定的好处和作用的。

荔枝的神奇作用，上面都已经介绍了相关的内容，如果你也爱吃荔枝的话一定要好好的去利用，但是一些不良的饮食习惯以及不适宜的人群一定要注意起来，减少食物对于身体的危害，这些都是很重要的常识，大家都需要知道。

荔枝的功效与作用

荔枝的功效与作用如下：

1、补脑：荔枝所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用，研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。

2、消肿：荔枝有消肿解毒、止血止痛的作用。

3、美容：荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。

吃荔枝的注意事项：

1、不可空腹食用

鲜荔枝的含糖量很高，空腹食用会刺激胃黏膜，会出现胃痛胃胀。而且空腹食用过量会因体内突然加入过量高糖分，而发生“高渗性昏迷”。

2、不可吃太多

多食会令肝火上升，喉干舌燥，严重的会引起恶心、四肢无力、晕眩等不适。尤其对于儿童，吃3-4粒即可，吃多易生热病。

解析荔枝的营养价值和食用功效

荔枝的食疗功效：

荔枝的果实具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效;荔枝的核具有理气、散结、止痛的功效;可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，促进食欲之功效。

荔枝肉含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2、C，叶酸、柠檬酸、苹果酸、钙、磷、铁、精氨酸、色氨酸等成分。荔枝内的丰富维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的.发生，令皮肤更加光滑。

用途：用于胃阴不足，口渴咽干;脾虚少食，或腹泻;血虚心悸。

荔枝适用人群：

1、除有上火症状的人外均可食用，尤其适合产妇、老人、体质虚弱者、病后调养者食用，贫血、胃寒和口臭者也很适。

2、糖尿病人慎用荔枝，阴虚火旺、有上火症状的人不要吃，以免加重上火症状，阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者忌用;荔枝含有单宁、甲醇等，多食容易生内热，患有阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者忌用。

荔枝适用量：不宜一次食用过多或连续多食，尤其是老人、小孩和糖尿病人，每天吃5颗就足够了。

健康提示：

荔枝火气很大，大量食用鲜荔枝，会导致人体血糖下降、口渴、出汗、头晕、腹泻、甚至出现昏迷和循环衰竭等症，医学上称为“荔枝病”，即血糖症。因而食用荔枝一定不要过量，如果吃完荔枝出现上火症状时，可吃些性寒的西瓜或喝一碗荷叶冬瓜水，可稍降过盛之火。

荔枝虽然好吃，但是太容易上火，所以大家要尽量少吃。

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