红豆薏米茶可以减肥吗,红豆薏米水怎么喝减肥效果好

在日常生活中很多人都喜欢喝红豆薏米茶，因为它有很多功效，红豆薏米茶不仅有除湿利尿的作用，还有美容养颜和减肥瘦身的作用，那么红豆薏米茶可以减肥吗，让我们一起来了解一下。

1、红豆薏米茶可以减肥吗

红豆薏米茶有一定的辅助减肥的作用，因为红豆和薏米都是低热量食物，而且这两种食物能够促进胃肠的蠕动，它对于减肥是有一定作用的。但是减肥最主要的还是控制每天摄入的膳食的总热量，还要积极地进行有氧运动，单纯的靠喝红豆薏米茶来达到减肥的效果，还是比较困难的。

2、红豆薏米茶一天喝几包

很多人喜欢在网上买红豆薏米茶，其实红豆薏米茶一天喝一包就足够了。因为薏米是一种凉性的食材，所以说红豆薏米茶带有一定的寒凉性，过多的食用会加重体内的寒气，也容易引起腹泻等症状，所以说红豆薏米茶一天喝一包就足够了，而且红豆薏米茶是可以反复冲泡的。

3、红豆薏米水怎么喝减肥效果好

首先将红豆和薏米用冷水清洗干净，然后在锅中翻炒红豆和薏米，待红豆变色，就可以盛起来，然后将炒好的红豆和薏米放入开水杯中，用筷子搅拌，也可以加入适当的蜂蜜，还可以将红豆和薏米熬粥喝，都可以起到减肥瘦身的效果。

4、哪些人群不能喝红豆薏米茶

孕妇和经期女性不适合饮用红豆薏米茶，因为薏仁米中含有薏苡仁素，这种物质具有刺激子宫收缩的作用，孕妇和经期女性食用红豆薏米粥可能会出现腹部疼痛的症状。另外，尿多的患者也不能饮用红豆薏米茶，因为红豆薏米茶有利尿消肿的作用。

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