吃海带降胆固醇吗,吃海带降血脂吗

吃海带降胆固醇吗,吃海带降血脂吗

海带是很多朋友都很喜欢的一种海产品。海带的营养价值非常高，而且还有一定的药用价值，并且吃海带还能够预防一些疾病的发生，那么吃海带降胆固醇吗，让我们一起来了解一下吧。

1、吃海带降胆固醇吗

吃海带能够降低胆固醇。海带中含有大量的纤维、无机物、蛋白质、维生素等多种人体需要的营养成分。研究表明，经常吃海带能够显著降低胆固醇，还能够增强钙元素的吸收。

2、吃海带降血脂吗

海带是一种营养价值非常高的菜，并且含碘量非常高。海带中含有丰富的粗蛋白和淀粉，海带中的淀粉能够降低人体的血脂，能够帮助预防动脉硬化。

3、吃海带降血压吗

吃海带在一定程度上能够降血压。海带中含有大量的甘露醇，甘露醇有利尿消肿的作用，并且在一定程度上能够降血压，对于轻度低血压的朋友来说，平时多锻炼，通过食疗和健康的生活习惯有可能会让并且好转，而对于中度高血压和重度高血压的患者来说，光靠吃海带来降血压的不行的。

4、吃海带降血糖吗

吃海带并不能降血糖。不过因为海带的含糖量低，所以糖尿病患者能够吃海带，海带的主要营养成分是碘、蛋白质以及矿物质等，所以并不能降血糖。不过海带中的膳食纤维能够延缓胃排空和食物通过小肠的时间，这样就不会让血糖急剧上升。

吃海带对身体有什么好处？

过去人们只是认为海带含碘量高，对因缺碘而致的甲状腺肿在及克汀病有效。目前 已发现海带还含有不少其它特殊的营养和药用价值。 现代药理研究证实，海带中含有褐藻氨酸，有预防白血病和胃癌的功能，可以降血 压、降血脂，对动脉了血亦有止血作用。 海带是预防心脑血管病的有效食品。海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微 量元素，其中钙含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。海带还含有丰富的胡萝卜 素、维生素B1，在这些元素的综合作用下，使脂肪在人体内蓄积趋向于皮下和肌肉组织， 而很少在心、脑、血管、肋膜上积存，并使血中胆固醇含量明显低于不吃海带的人群。 海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这些物质均有类似肝素的活性，能防止血栓 和因血液粘稠度增高而引起的血压升高，同时又有降低脂蛋白、胆固醇，抑制动脉粥样硬 化以及防癌抗癌作用。 海带中含有丰富的纤维素，在人体肠道中好比是清道夫，能够及时地清除肠道内 废物和毒素，因此，可以有效地防止直肠癌和便秘的发生。 海带富含多种无机盐及胡萝卜素，是低脂肪海藻灯的佳蔬，是老年人的长寿菜。常吃 海带既能有效地预防白血病、癌症，又能预防动脉硬化、降血脂、降血压、防止甲状腺功能 障碍等。在日常饮食中常吃适量海带，对老年人增时健康和延年益寿十分有益。 需要注意的是，海带含有较高的有毒金属---砷。因此，食用前应先用清水漂洗，然后 再浸泡12-24小时，并要勤换水，这样，就可以放心地食用
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海带能有效降血脂吗

现代生活中的“富贵病”即三高：血脂高、血压高、血糖高患者越来越多，这些病症通过食用海带都可以得到有效的预防和治疗。高血压发病原因比较复杂，其中饮食中摄入过量胆固醇和食盐过高被认为是主要因素。过量摄入脂肪，使血液中的胆固醇附在血管壁上，使血管自身代谢紊乱，逐渐使血管形成粥样硬化而使血压持续升高。所以，要预防高血压病，就要多吃低热量食物，避免血管变细变脆，防止人体发胖。而海带是最理想的低热量食物。
《中医药典》中记载：“海带性味咸寒、无毒，具有软坚散结、消痰平喘、通行利水、祛脂降压等功效；可治痈肿、宿食不消、小便不畅、咳喘、水肿、高血压等症”。吃海带除了避免人体发胖外，海带中的硫酸多糖远远高于陆地上的植物，它能吸收血液中的30%至40%的胆固醇，能有效避免胆固醇附在血管壁上。海带的化学成分还能消除人体内的有害金属“镉”，避免血管变脆。
海带是预防心脑血管病的有效食品。海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素，其中钙含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。海带还含有丰富的胡萝卜素、维生素B1,在这些元素的综合作用下，使脂肪在人体内蓄积趋向于皮下和肌肉组织，而很少在心、脑、血管、肋膜上积存，并使血中胆固醇含量明显低于不吃海带的人群。
海带是天然的“降压药”。现代医学研究表明，从海带里提取出褐藻酸钠盐，具有降压作用。日本科学家用60℃的水浸泡海带，再浓缩浸出液，给高血压患者服用，使其血压降低。科学家还把海带析出物甘露醇硝化制成冠心病的特效药，给高血压、高血脂、冠心病患者服用，效果极佳，因为甘露醇是一种渗透性利尿剂，它进入人体后有降低颅内压、眼内压、减轻脑水肿、浮肿等功效，是水肿、小便不利病人的食疗佳品。海带多糖具有肯定的降脂功效。其降脂效果在多种动物试验中得到证实。
由于海带多糖的降脂作用及其对血液系统的影响，它对动脉粥样硬化有明显的预防作用。

海带的功效与作用有哪些呢？可以多吃吗？

海带的功效与作用有哪些呢？可以多吃吗？

1.海带不能多吃。很多人觉得海带特别有营养，所以经常买。但是长期食用海带对人体也是非常不利的，还可能导致人的抵抗力下降，甚至导致砷中毒。大量吃海带也会导致人体营养不均衡。如果碘含量过高，也可能影响肾脏健康。海带不能长期或大量食用，对人体有害。一周可以吃2~3次。如果长期吃海带容易发生砷中毒，还可能会引起一些不良反应，比如恶心呕吐，很多人长期吃海带会感到虚弱，这主要是由于人体营养不均衡引起的不良反应。

2.海带还含有大量的甘露醇，具有利尿消肿的作用，可防治肾功能衰竭、老年性水肿、药物中毒等。海带中的甘露醇可以和钾、烟酸、碘等一起预防高血压、慢性气管炎、动脉硬化、贫血、水肿、慢性肝炎等疾病，治疗效果也很好。海带还富含不饱和脂肪酸和蛋白质，对糖尿病、心脏病、高血压有很大的防治作用。海带胶体可以促进体内放射性物质随粪便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的蓄积，降低放射性疾病的发生率。吃海带可以让头发滋润乌黑。

3.海带含有多种氨基酸和无机盐，可以减少饥饿感，是低热量、高纤维素的食物，是肥胖人群理想的减肥食品。女人经常吃东西，有利于保持身材苗条。海带还富含大量膳食纤维、不饱和脂肪酸和胶质。它们共同作用，可以清除附着在血管壁上的胆固醇，调节肠胃，促进胆固醇的排泄，促进肠道蠕动，清肠、解毒、防止便秘等减肥功效。海带富含钙，可以预防人体缺钙。同时，经常食用会增加身体对钙的吸收，在油腻的食物中添加海带可以减少脂肪在体内的堆积。

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