最难消化的食物排行,十大难消化的食物

最难消化的食物排行,十大难消化的食物

食物只有在胃部被消化之后，含有的营养成分才能够被人体吸收，所以我们经常会将食物煮烂煮软，这样才有利于消化。不过并不是所有食物能很容易地被消化，那么最难消化的食物排行是哪些呢?

最难消化的食物排行

1、豆类

豆类是难消化方面的名声相信很多人都知道。豆类虽然营养价值极高，但是不易消化。豆类中的一些成分被肠道细菌发酵之后会产生一些气体，这些气体还会导致胀气、腹痛等一系列问题。如果一次性吃了太多豆类，还会导致消化不良。

2、洋葱

洋葱中含有多种营养元素，能够保护心脏，还能够软化血管。不过洋葱会导致肠胃不适，会让肚子胀气或者出现绞痛等症状。

3、油炸食品

油炸食品都富含油脂和高脂肪，油脂和高脂肪的消化速度缓慢，会在胃里堆积，如果摄入过多的油炸食品会使胃部的负担过重。尤其是动物油脂，更难消化。

4、西蓝花

西蓝花含有大量的维生素和膳食纤维，有抗癌、抗衰老的功效。但是高纤维的蔬菜能够撑大胃部容量，所以会很容易导致胃肠道胀气。尤其是有胃溃疡的人不要多吃高纤维的食物。

5、奶油

奶油或黄油制品含有过多的饱和脂肪酸，且这些脂肪属于反式脂肪酸，很难被人体消化吸收及利用，很容易引起胃胀、反酸、恶心等消化不良的表现。

说说你们知道的最不好消化的食物都有什么？

1.易消化的食物有:水果、青菜、豆腐、绿豆粥、鲜奶、各类蛋、鱼等等。 2.容易消化的食物:清淡的、不油腻的。纤维素少的,软一点的。具体地说,黄豆就不易消化, 但豆腐很容易消化，平时要注意饮食生活规律，适当补充lifespace益生菌调理肠道消化，提高免疫力

人体最难消化的几种食物你了解吗？

油炸食品、巧克力、冰淇淋、奶油土豆泥，这些受欢迎的美味并不适合每个人。

油炸食品，如炸鸡块、炸薯条等，必然含有丰富的油脂和高脂肪，这两种物质堆积在胃里会导致疾病。油在高温下会产生一种叫做丙烯酸的物质，很难消化。佛罗里达州奥兰多市营养学家TaraGidus说：如果你患有胃肠炎等疾病，你应该特别注意少吃多油多脂的油炸食品，否则会引起一些不适症状，如等。

辣椒或墨西哥辣椒可以刺激食道内壁，吃完后会有一种令人讨厌的心痛，并增加胃的负担。即便你想加些酸奶油使它变凉，你也能得到同样的刺激。另外，加入酸奶油等物质反而会产生其它副作用。

大量食用巧克力不仅会带来多余的卡路里，而且患有胃食管反流病的人，都会经历吃巧克力后的不适刺激。因为巧克力会使下食道括约肌放松，使胃酸回流，刺激食道和咽部。

柑橘汁酸性饮料可以刺激食道，刺激神经，刺激部位红肿。早上起床后，第一件事就是喝一大杯柑橘汁，会增加胃肠道的酸度。如果这个时候喝含有高浓度果糖的甜柠檬水，要多加注意，因为吃太多糖会引起腹泻。

马铃薯是一种低卡路里，高蛋白质，含有多种维他命和微量元素的食物，被称为理想的减肥食品。好像没有什么比一碗马铃薯泥更受欢迎的了。因此，当提到所谓的方便食品时，马铃薯泥总是名列前茅。但是，加入奶油或奶酪的马铃薯泥并不像想象的那么好。在美国，有3000~5000万乳糖不耐受的人，但如果你也是这样的人，就不适合享受奶油马铃薯泥。因为，马铃薯泥中加入的牛奶、奶油或奶酪，会使你的胃痛。

生洋葱，大蒜、韭菜中含有多种营养成分，对健康有益，如保护心脏，但也会引起肠胃不适，如胀气、腹痛等。但烹饪似乎可以防止引起肠胃不适的营养混合物。

冰淇淋没有快速的方法可以判断你是否乳糖不耐受，只有等你坐下来吃一大碗冰淇淋才能知道。当你腹胀、腹痛、胀气时，这些身体的反应就是告诉你远离这些富含乳制品的食物。如果吃太多冷食，如冰淇淋、冰棍、冷饮等，会影响胃肠功能的正常运转，使食物难以消化，容易损伤脾胃。吃的时候虽然好吃，但是会导致食欲下降，刺激脾胃，形成腹胀腹痛的恶性循环。

在十字花科蔬菜中，西兰花和卷心菜都是最好的，它们不仅富含维他命和膳食纤维，而且具有抗癌、抗衰老的作用。但是，即便富含膳食纤维和多种营养成分，这些蔬菜也不能完全相信它们是健康的。由于高纤维蔬菜有助于增加你的胃容量，容易导致肠胃内多余的气体积聚。

豆类在引起消化不良方面有名。豆类中含有的低聚糖，如水苏糖和棉糖，可以通过肠道细菌发酵分解产生一些气体，从而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。严重消化性溃疡患者不宜食用豆制品，因为豆制品中嘌呤含量高，可以促进胃液分泌。急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌，引起胃肠胀气。

十大难消化的蔬菜

1、洋葱
洋葱中含有多种营养元素，能够保护心脏，还能够软化血管。不过洋葱会导致肠胃不适，会让肚子胀气或者出现绞痛等症状。
2、西蓝花
西蓝花含有大量的维生素和膳食纤维，有抗癌、抗衰老的功效。但是高纤维的蔬菜能够撑大胃部容量，所以会很容易导致胃肠道胀气。尤其是有胃溃疡的人不要多吃高纤维的食物。
3、薯蓉
如奶油般的薯蓉，容易入口，难怪可以登上“最舒服的食物”的前列。但如果你是糖类过敏的人士，则不会觉得舒服了，因为里面添加了牛奶和很多的奶油等。自己在家制作无糖的薯蓉可以减低其影响。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/11322.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 夏季减肥喝点蓝莓果汁蓝莓茶(喝蓝莓汁···

下一篇: 生吃萝卜对健康有益吗