蓝莓中的特殊营养成份介绍

蓝莓的味道是非常独特的，吃起来非常的清香可口，酸酸甜甜的，很多人都特别喜欢吃蓝莓，而且蓝莓除了直接可以吃，还可以作为一些食品的添加剂，能够增加食品的口感，蓝莓中的特殊营养成分是很多的，下面我们来详细了解一下，希望能给各位提供一些参考。

1、花青素

蓝莓中的花青素含量很高，这是一种非常重要的植物水溶性色素，属于纯天然的抗衰老营养补充剂，是目前人类发现的最有效的抗氧化生物活性剂。蓝莓中花青素含量非常高，同时花青素种类也十分丰富，研究发现高丛蓝莓果中含花青素成分竟高达15种之多，虽然不同品种蓝莓中花青素的含量并不相同，但普遍含量都相对较高。

2、总酸和有机酸

总酸和有机酸是蓝莓中比较特殊的物质，可以起到非常有效的保健作用。蓝莓中有机酸含量约占总酸含量的一半以上。有机酸中大部分是枸橼酸，其他的有熊果酸、奎宁酸和苹果酸等。需要着重一提的是熊果酸，熊果酸又称乌索酸，属于一种弱酸性五环三萜类化合物，是多种天然产物的功能成分，具有广泛的生物学活性，特别在抗肿瘤等方面作用突出。

3、酚酸

蓝莓中含有多种多酚类物质，尤其是酚酸含量非常丰富。酚酸类物质是酚类物质的一种，具有良好的营养功能和抗氧化等药理活性。蓝莓中的酚酸有十余种，其中含量最高的是氯原酸，又称咖啡鞣酸，研究发现其对多种癌症（肺癌、食管癌等）有明显的抑制作用，而且还可以起到非常有效的抗氧化作用，平时可以选择吃蓝莓来延缓衰老，效果极好。

以上介绍的这些蓝莓的营养成分是非常特殊的，这些营养成分对于人体健康的帮助有很多，可用于改善身体健康状况，能够缓解一些不适的病症，当然除了这些特殊的营养成分以外，还有很多的营养成分，在平时生活中，我们有条件的话可以经常吃一些蓝莓来补充营养。

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