红枣这样吃才是最能补血的

现在很多女性都非常对自身健康的重视，特别是女性想要拥有好的肌肤话，就应该有进行补气血，才能够有滋润的肌肤。其实简单的来说，能够吃到肚子里的食物，能够被好好的吸收，一般都是能够补血的。所以说前提是肠胃能够好好的被吸收，否则再好的补品没有被吸收，最终都是没有任何的作用的。那么，红枣应该怎样吃才是最补血呢?这个问题是很多人非常想知道的。

红枣、花生、桂圆，再加上红糖，加水在锅里慢慢地炖，炖得烂烂的，经常吃，补血的效果很好。同时，红枣、红豆、放入糯米里一起熬粥，红豆比较不易烧烂，可以先煮红豆，红豆煮烂了，再放入糯米，红枣一起烧，也是一道补血的佳肴。若是能够常年的吃红枣，也是有养颜祛斑的作用。

用猪蹄加黄豆炖烂了吃;用甲鱼加上枸杞子、红枣、生姜炖烂了吃;牛肝、羊肝、猪肝做菜、炖汤，或与大米一同煮成粥;牛骨髓、猪骨髓加红枣炖汤喝;牛蹄筋、猪蹄筋加花生、生姜炖烂了吃，这些都是补血的好食物。

红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血、补气的茶了，特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。如果再加上4～6粒的枸杞子，还能治疗便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友，皮肤白皙，美容效果不错。

需要注意的是，其实在做这些食物的时候也需要选择新鲜的材料，而且需要煮烂和炖烂它，才能够有利于消化和吸收，其实这样就应该在饮食方面下点功夫了，这样才能够拥有好的体魄。特别是红枣能够做成这些食物其实是最滋补的，也是最补血的，但在食用的时候需要注意要有一个度，切记不可以过量进补。

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