吃红薯肚子胀气怎么办

吃红薯肚子胀气怎么办

红薯呢，是我们平常都非常喜欢吃的一道食物，而且它富含非常丰富的纤维，可以帮助我们肠胃很好的蠕动，但是如果你一不小心摄入过多的红薯的话，很有可能会导致肚子胀气的情况。那么如果我们吃红薯导致肚子胀气了的话，我们应该怎么办呢?

吃红薯肚子胀气怎么办

首先如果你吃红薯过多的话，是会导致你的肚子胀气的现象的，因为他红薯里面含有非常丰富的淀粉含量，当大量的淀粉进入到你的肠胃中的时候。很有可能就会导致很多气体在你的肠胃中产生，所以从而导致你吃了红薯就会肚子胀气。所以在出现肚子胀气的情况的时候，你可以适当的按摩一下你的腹部，这样可以帮助一个很好的缓解作用，如果你胀气不严重的话，可以适当的进行一个扭动，这样可以帮助你排出体内的气体，你还可以促进你吃进去的食物消化，或者说是摄入一些山楂之类的水果，这样可以达到一个很好的消化效果。注意的是，如果胀气了的话就可以拨出去走一走，散散步，这样也可以很好的帮助一个肚子胀气现象的缓解。

而且当你摄入过多含量的淀粉在你的肠道中进行积累，从而就会导致你出现一个消化不良的情况，所以肠道中的产生的气菌就会大量积累，从而导致你出现一个腹胀胀气的现象。还有在红薯中会含有一种叫做氧化酶的东西，当它进入到你的肠胃里面的时候，它就会释放出大量的二氧化碳，从而使你的腹胀现象更加严重。如果是一些那些消化系统不是很好的人群，最好还是要少食用红薯，以免造成摄入的淀粉含量过高和纤维素过高，这样就会出现消化不良的现象。

如果你是实在胀气的非常严重的话，最好还是去医院进行检查，在医生的配合指导下进行用药或者是进行一个康复动作。可以吃一些健胃消食片，也可以达到一个促进消化，还有促进体内气体排出的效果，帮助你缓解一个胀痛还有胀气的现象。

所以对于一些吸收功能不太好的人，就最好还是少吃一些红薯，以免造成一个胀气的现象，如果出现了胀气的现象的话呢，最好先走走再进行一个腹部的轻缓按摩，这样可以达到一个很好的促进肠胃蠕动的效果。

吃红薯为什么会肚子涨？

红薯含有一种氧化酶，这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体。

如红薯吃得过多，会使人腹胀、呃逆、放屁。红薯的含糖含量较高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到“烧心”。胃由于受到过量胃酸的刺激而收缩加强，胃酸即可倒流进食管，发生吐酸水。吃红薯时最好搭配一点咸菜，可有效抑制胃酸。

另外，红薯的糖分多，身体一时吸收不完，剩余部分停留在肠道里容易发酵，使腹部不适。中医认为，湿阻脾胃、气滞食积者应慎食红薯。

扩展资料

吃红薯注意事项：

首先，每次吃红薯的量最好在3两以下，因为红薯容易使胃肠道里产生大量二氧化碳气体，如果吃太多，会让人腹胀、打嗝。并且最好不要在空腹时吃太多，空腹食用时，容易刺激胃酸的大量分泌，易引起腹部不适。

其次，吃红薯后要减少吃主食的量，因为红薯富含淀粉，热量较高，用来部分替代主食，才能发挥其健康功效。再次，胃溃疡、多酸性慢性胃炎，胃动力不好的人要少吃，以免使病情加重。

最后，如果担心吃红薯腹胀，可以将其与大米或糯米一起煮粥喝，能有效缓解不适感。

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吃完红薯，胃会很胀，很难受，这是怎么回事？

引言：有一些人还是比较喜欢吃红薯的，觉得红薯甜蜜蜜的，不管说是蒸着吃烤着吃，还是煮着吃，都非常的美味，同时还有红薯干，所以说一吃就停不下来。但是有一些人在吃完红薯之后胃都会非常的长，而且感到很难受，这是怎么一回事呢？

红薯对胃部的影响

因为红薯是属于一种淀粉含量比较高的粗粮，所以说如果吃的比较多的话，而且自己的消化能力并不是很强，那么很容易通过胃酸的作用，在消化淀粉的过程中就会产生大量的气体。这些气体其实就是类似于大自然中的发酵，在这个过程中这个气体就会充斥胃部，这样的话自己自然而然的就会感觉到胃胀了。所以说如果自己的胃部本身消化能力就不强或者说是在夜晚的时候就会出现明显的反应，这个时候最好的方法就是服用相应的药物来帮助自己消化。另一方面呢，也可以轻轻的按揉自己的胃部，方便胃部进行排气，这个时候就可以感受到，稍微症状会减轻一些了。其实除了红薯以外其他含有淀粉多的东西，一旦是吃多了之后就特别容易出现胀气的情况，这主要是因为人们平时吃惯了大米和面，突然吃红薯这样的粗粮就会出现肠胃不适的症状。

要注意对胃部的养护

胃部对于人的身体健康是很重要的，因为如果胃部出了问题，人们就不能够健康的饮食，这样的话也会影响对营养物质的吸收。所以在日常生活中一定要注意吃饭的时候吃七分饱，一定不要吃的太撑了，吃的太撑了就会增加自己胃部的负担。另外的话就是在吃东西的时候避免生冷和热食交际，这样的话就会对胃部产生刺激。而且要少吃辛辣食品，有一些人吃完辛辣食品之后就会肚子痛，就是因为对胃部的刺激过大。

红薯吃了肚子会胀气吗 吃多了红薯会怎么样

1 红薯吃了肚子会胀气吗吃红薯可能会胀气。

有的人平时吃惯了精白米面，突然吃太多富含膳食纤维的红薯，就容易产生一些胃肠不适的症状，如打嗝、胀气等。

2 吃多了红薯会怎么样

烧心

红薯中含有淀粉和膳食纤维，红薯吃多了会刺激胃酸大量分泌，胃里的酸水不小心向上反流到食管，刺激食管从而有了烧心这种症状。

反酸

红薯吃多了会刺激胃酸大量分泌，胃由于受到酸液的刺激而加强收缩，此时胃与食管边接处的贲门肌肉放松，胃里的酸液随即倒流进食管，就会发生反酸症状。

打嗝放屁

红薯含有淀粉，饱腹感强，吃多了容易腹胀。而且红薯含糖量高，没有及时被吸收的糖分在人体肠道里发酵，会产生大量二氧化碳气体，使人产生腹胀、打嗝、放屁等不适症状。

发胖

红薯含有大量糖分，吃多了容易造成糖分摄入过多，囤积在身体转化为脂肪，引起肥胖。而且红薯富含淀粉和碳水化合物，吃多了产生的热量也不容小觑，容易发胖。

3 红薯一次吃多少合适每100红薯的热量为99大卡，稍低于一碗饭的热量。

如果用红薯代替部分主食，那么红薯一顿可以吃50-100克，也即一个中小个头红薯的量。一天吃红薯不要超过300克，同时应注意不要集中在一次大量吃。

4 冬天吃红薯有什么好处

冬天吃红薯暖胃养胃

红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C，因此具有补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴以及暖胃养胃的功效。

冬天吃红薯防癌

红薯含有丰富的淀粉、胡萝卜素以及钾、铁等10余种微量元素，能保护人体上皮细胞的结构完整，抑制病毒活性，阻断胃肠道中亚硝胺的产生，消除食品或环境中汞、镉、砷等引起的毒性作用，阻断有毒金属的致癌过程，具有很好的防癌作用。

冬天吃红薯去血毒

吃红薯对人的皮肤也有好处，皮肤粗糙的人吃红薯能够有效补气和补血，皮肤会慢慢变得润泽起来，而且红薯还不容易生湿热，冬天适量的吃点红薯，可以改善肤质粗糙的现象，还能改善面部气色。

红薯蒸着空腹吃会胀气，这样做就不怕了！

红薯蒸着空腹吃会胀气，这样做就不怕了！

这个天气最爱的就是烤红薯了吧，不仅香甜，还很饱肚子。
也可以直接拿来做成主食食用，蒸红薯是基本了，也可以做成花卷、馒头等等。
这样吃也很容易消化和吸收，其实本身它的糖分还是挺高的，空腹吃容易胀气。
但是如果做成红薯馒头就不会有这种情况出现，做成玫瑰样子会让人更有食欲。

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