孕妇血糖高吃什么蔬菜好,适合高血糖孕妇食用的3种蔬菜

孕妇血糖高吃什么蔬菜好,适合高血糖孕妇食用的3种蔬菜

孕期的妇女需要满足胎儿生长和发育所需要的营养需求，因此，可能会增加高营养食物的摄入量。但是长期的营养过剩又有可能导致出现高血糖、高血脂等不良的情况，那么孕妇血糖高吃什么蔬菜好呢?

孕妇血糖高吃什么蔬菜好

1、西红柿

西红柿所含的热量较低，其中还有丰富的维生素C、维生素A以及胡萝卜素等营养成分，对于保护血管、防治高血压、降低血糖都具有很好的作用。西红柿的升糖指数不高，对于血糖的影响较小，血糖较高的孕妇也可以适当食用，对于控制血糖具有一定的作用。

2、黄瓜

黄瓜虽然不能直接起到降低血糖的作用，但黄瓜中所含的糖分和热量较低，在食用后不容易引起血糖出现较大幅度的波动，升糖指数比较低。血糖较高的孕妇在适当食用后，不容易导致血糖严重升高，对于控制血糖能够起到一定的作用。

3、白菜

白菜中富含大量的维生素、水分以及锌、磷、铁等微量元素，其中的糖分和热量含量都很低。孕妇常吃白菜，能够有效避免餐后血糖剧烈波动，将血糖控制在安全、平稳的范围内，不容易因为血糖的升高对胎儿产生不利的影响。

孕妇血糖高适合吃什么蔬菜

孕妇在孕期要吃很多营养食物，但是补身过度就会容易出现血糖偏高的现象。一旦出现尿多、口渴、多食、消瘦的现象，准妈妈就要注意了，血糖高会造成胎儿过大或畸形、妇科感染、增加母儿死亡率等危害，此时必须按医生指示进行适当的治疗，再结合适当的饮食和运动，将血糖降到安全水平，确保母婴平安。那么，孕妇吃哪些蔬菜降血糖？

苦瓜

性味苦寒，肉质柔嫩，富含多种营养成分，尤其是维生素C的含量高居各种瓜类之首。药理研究发现，苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有非常明显的降血糖作用，不仅有类似胰岛素样作用（故有植物胰岛素之称），而且还有刺激胰岛素释放的功能。但是并不是所有的孕妇都适合吃苦瓜，苦瓜性凉，多食易伤脾胃，所以脾胃虚弱的孕妇尽量不要吃苦瓜，以免引起腹泻。

鸡丝炒苦瓜

洋葱

性味辛温，甜润白嫩，是人们喜爱的佳蔬。洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质，对糖尿病有辅助治疗作用，而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸，有扩张血管，调节血脂，防止动脉硬化的作用。因此，对糖尿病伴有血脂异常者最为适宜。

南瓜

甘温无毒，有补中益气功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能与人体内多余的胆固醇结合，有防止胆固醇过高，预防动脉硬化的功效。现代医学研究表明，南瓜中还含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等许多对人体有益的物质，并有促进胰岛素分泌的作用。糖尿病患者每天煮食南瓜100克，对改善症状有良效。

洋葱炒鸡蛋

黄瓜

性味甘凉，甘甜爽脆，具有除热止渴的作用。现代药理研究表明，黄瓜含糖仅1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，并可从中获得维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质等。黄瓜中所含的丙醇二酸，能抑制人体内糖类物质转变为脂肪。肥胖型糖尿病患者合并有高血压者，每天食黄瓜100克，大有益处。

孕妇血糖高饮食注意事项

1、普通人一日三餐，而糖尿病以及血糖高的孕妇最好是一日六餐。这一日六餐，每餐的进食量要很少。也就是人们常说的“少食多餐”。这种进餐方式，对于孕妇血糖高以及糖尿病人是非常有益处的。

2、糖尿病孕妇应摄取一定的糖类食物，主要是为提供热量、维持代谢正常，避免酮体产生。建议尽量选择纤维含量较高的未精制主食，可更有利于血糖的控制，如：以糙米或五谷饭取代白米饭、选用全谷类面包或馒头等。

【北京】老醋花生米

3、糖尿病孕妇早晨的血糖值较高，因此早餐淀粉类食物的含量必须较少。 尽量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖之含糖饮料及甜食。

4、妊娠中、后期需增加蛋白质，如：蛋、牛奶、深红色肉类、鱼类及豆浆、豆腐等黄豆制品。最好每天喝至少两杯牛奶，以获得足够钙质。

5、烹调用油以植物油为主，减少油炸、油煎、油酥之食物，以及动物之皮、肥肉等，少食用含油脂高的食物。

6、注意多摄入富含纤维素和维生素的食品，增加蔬菜之摄取量、适当吃新鲜水果（勿喝果汁），可选择含糖量低的蔬菜瓜果如黄瓜、番茄等，水果可放在两餐之间，这样可延缓血糖的升高，也比较有饱足感，有利于血糖控制。

孕妇血糖高吃什么蔬菜好

孕妇血糖高，首先可以吃一些火龙果，可以将火龙果与胡萝卜打成汁，对降血糖有帮助。另外，火龙果属于低糖食品，纤维素含量比较高，孕妇血糖高适量吃火龙果是非常好的，而且孕妇吃火龙果还能够预防便秘，促进胃肠的蠕动。其次，还可以吃一些苹果，苹果具有降血压、降血糖的功效。苹果当中所含的膳食纤维，能够预防血糖忽然升降，所以经常吃苹果对患有妊娠糖尿病的孕妇来说很有帮助。建议可以将苹果与芹菜一起吃，不仅能软化血管，还能够降血糖、降血压。

孕妇的血糖高，吃哪些食物可以起到降血糖的效果？

因为全谷物本来就是低热量的食物，而且全谷物的量分解得很慢，不会引起血糖的大幅度波动，所以很适合高血糖或糖尿病患者。这类食品以荞麦、燕麦、小米、玉米、绿豆、黑豆、豆腐、黄豆、腐竹皮为主。血糖高的孕妇还可以多吃含糖量低的蔬菜，如韭菜、西葫芦、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子。西红柿含糖量低，既可以作为蔬菜也可以作为水果食用。

另外，缺钙会促进孕妇高血糖的加重，所以要多吃含钙的食物，如虾米、海带、排骨、芝麻酱、大豆、牛奶等。紫菜中含有丰富的紫菜多糖、脂肪、蛋白质、胡萝卜素、维生素等。紫菜多糖能明显降低血糖，可在饭前食用以降低血糖。黑木耳含有琼脂多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中琼脂多糖能降低血糖。

香脂梨，香脂梨提取物具有明显的降血糖作用，香脂梨片对治疗糖尿病非常有效。胡萝卜，胡萝卜含有多种胡萝卜素、维生素、花色素等成分，胡萝卜可生吃或捣汁，也可做配料，有降血糖作用。妇女怀孕后，由于摄入了过多的营养物质，所以可能导致糖耐量受损，引起妊娠期糖尿病。如果在怀孕期间确诊为妊娠糖尿病，就要改变饮食结构，控制糖的摄入量，降低血糖。对于孕期血糖高的孕妇，通常建议多吃全谷物，如燕麦、全麦面包、新鲜蔬菜、鱼虾等食物。

以上就是小编针对问题做得详细解读，希望对大家有所帮助，如果还有什么问题可以在评论区给我留言，大家可以多多和我评论，如果哪里有不对的地方，大家也可以多多和我互动交流，如果大家喜欢作者，大家也可以关注我哦，您的点赞是对我最大的帮助，谢谢大家了。

孕妇血糖高吃什么蔬菜水果

病情分析:您好，可以选用一些含糖分低的水果吃，水果含糖量最高的是干枣、桂圆与柿饼，不应做为首选食品。另外通过计算水果的热量，来限制总数。要把水果中的热量算在热量摄取的总数里，也可以与其它类别的食品等份交换，可根据病情选食或少食，不宜每餐都吃水果。
意见建议:蔬菜中的苦瓜、南瓜、洋葱，水果中的番石榴对糖尿病都具有疗效。南瓜中果胶含量多，果胶是一种可溶性纤维，在胃肠中不能被消化。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/10922.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 泡椒泡萝卜怎么做好吃

下一篇: 大枣的营养成分以及食用禁忌