孕期血脂高如何调理,3个孕期高血脂的调理方法

很多孕妇在怀孕之后疯狂的进补，食欲大开，从而出现高血压、高血脂等问题，这时孕妇们都不知道如何调理。其实在孕期出现血脂升高等问题是可以改善的，那么孕期血脂高如何调理呢？

孕期血脂高如何调理

1、合理饮食

合理的饮食对高血脂的孕妇来说是至关重要的，在控制总热量的原则下，孕妇的饮食要均衡，也要规律，最好是少量多餐。另外，高血脂的孕妇应该多吃一些清淡的食物，比如新鲜的蔬菜水果，高脂肪的肉类可以适当的少吃一点。孕妇可以适当的多吃一些芹菜、洋葱和丝瓜，这些蔬菜都能帮助孕妇降低血脂。

2、适当运动

适当的运动可以帮助孕妇降低血脂，但在运动过程中一定要注意安全，通常推荐孕妇多散散步，也可以在家练练瑜伽或者是做孕妇操。总之，适当的运动对病情有一定的好处，也可以帮助孕妇在分娩过程中减少痛苦。

3、适量饮茶

茶叶中的儿茶酸可以增强血管的弹性和渗透性，它能预防血管硬化，也能促进血液循环，所以说高血脂的孕妇可以适量饮茶，但不能过度饮茶。通常推荐孕妇喝一些绿茶，不要和浓茶。

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