叶酸片什么时候吃最好,叶酸是餐前吃还是餐后吃

叶酸片什么时候吃最好,叶酸是餐前吃还是餐后吃

众所周知，在备孕阶段需要坚持服用一段时间的叶酸片，但叶酸片什么时候吃最好呢?一般情况下，叶酸片是餐前吃，还是餐后吃呢?每天在什么时候服用叶酸片是最好的呢?下面就简单为大家介绍一下。

1、叶酸片什么时候吃最好

叶酸的主要作用是预防发生巨幼红细胞性贫血，以及胎儿先天性神经管急性。一般对于备孕阶段的女性来说，需要在备孕前三个月就要开始补充叶酸，一直需要补充到怀孕后三个月。而且补充叶酸一定要在医生的指导下进行，切记不可随意调整服用剂量，以免造成叶酸中毒。

2、叶酸是餐前吃还是餐后吃

叶酸是在餐前服用，还是在餐后服用与叶酸的种类是有关系的。如果是单纯的服用叶酸片，那么一般建议在餐前吃，以增加吸收效率。而如果是服用叶酸多维片，那么就建议在餐后间隔半小时服用。但对于有胃部疾病的人群来说，一般都建议在餐后服用，以减少叶酸对胃部的刺激。

3、一天中吃叶酸的最佳时间

对于叶酸的服用时间并没有严格的要求，但为了避免漏服，以及减少对胃肠道的刺激，一般建议在早餐半小时后在服用，而且服用叶酸一定要遵医嘱，且不可长期服用。另外，若出现叶酸片漏服，一般是不需要补服的。

叶酸饭前吃还是饭后吃

我们在准备要孩子的时候一定要提前有所准备，也就是所谓的备孕。备孕的时候，我们要养成良好的饮食习惯和规律的作息，同时夫妻双方还可以吃一些叶酸，防止胎儿出现畸形。但是很多人不知道关于叶酸的注意事项。那么，叶酸饭前吃还是饭后吃?下面，我为大家揭晓答案。

叶酸饭前吃还是饭后吃 叶酸是女性备孕与怀孕初期需要补充的一类元素，作用是预防胎儿神经系统畸形。人们的日常饮食中也含有叶酸元素，但是因为怀孕的特殊性，对于叶酸的需求比较多。因此，需要口服叶酸片，那么，叶酸饭前吃还是饭后吃?

通常情况下，服用叶酸应该在早餐后。因为叶酸对于胃的刺激比较大，若是在饭前吃可能会诱发胃部不适，食欲会受到影响，所以建议饭后服，建议在饭后半小时服用比较好。服用叶酸应该遵医嘱，需要按疗程服用，应该在备孕期就服用，男性也要服用，能提高精子的活力与质量。

服用叶酸应该在怀孕前的三个月开始吃，可以预防怀孕后胎儿出现体重过轻，或者发生早产以及有唇腭裂等先天性畸形。可以每日补充400毫克的叶酸，能够预防胎儿发生畸形。怀孕后的前三个月，身体对叶酸的需求比较多，也要及时补充。

想要补充叶酸也可以从食物中获得，常常吃一些绿叶蔬菜能补充叶酸;再就是草莓、李子以及樱桃等水果中含有叶酸也比较多，女性在备孕与怀孕后可以适量地吃一些。

补充叶酸的时候要注意哪些问题 对于孕妈们来说，在孕期补充叶酸是非常重要的，因为叶酸对宝宝的发育有着至关重要的作用，吃叶酸能有效预防宝宝出现先天性心脏病、兔唇、无脑儿等出生缺陷。但是，大家在吃叶酸的时候也有一定的讲究，对于孕妈们来说，在补充叶酸的时候要注意哪些问题呢?

1、服用叶酸片

人体不能自主合成叶酸成分，因此我们必须从外界食物中摄取叶酸。虽然绿色蔬菜莴苣、菠菜、橘子、草莓、猪肝、鸡肉等食物中都含有叶酸成分，但由于中国传统的烹饪习惯，容易在高温下让叶酸流失，因此单靠食物摄取是不能满足人体对叶酸的需求，尤其是不能满足孕妇的需求。通过服用叶酸片产品补充叶酸是不错的选择，但需要注意的是，孕妇一定要在医生的指导下服用叶酸片，不可盲目自行购买。

2、补充叶酸的分量要适量

补充叶酸很必要，那么，每天补充多少的量才最适合呢?人体内叶酸总量约5-6毫克，但人体不能自己合成叶酸，只能从食物中摄取，加以消化吸收。宝宝在妈妈体内不断生长发育，妈妈的叶酸通过胎盘转运给他，胎盘组织与子宫的不断增长，叶酸的需求量越来越大，如不能有意识地补充，会使叶酸水平降低。专家认为，孕妈妈每天需补充400-800微克叶酸才能满足宝宝生长需求和自身需要。

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