吃什么不利于长高,四类食物影响孩子身高

现在的父母都很看重孩子的身高，身高有一部分是先天决定的，可后天的食补也是很重要的一步，而有些食物对于小孩子来说是不利于长高的，那么吃什么不利于长高呢?

吃什么不利于长高

1、含糖量多的食物

如果小孩子吃了很多糖的话就会影响到身体内脂肪的消耗，从而造成脂肪的堆积，不仅如此，还会影响身体对于钙元素的吸收。有研究表明，如果一天吃糖的量达到总食物的16%时，就会扰乱消化系统，从而造成营养不良。

2、油炸食品

油炸食品和膨化食品在制作的过程中会用到很多食品添加剂，比如香精、防腐剂等，这些添加剂虽然会让食物更加美味，但是也会破坏食物中的营养成分，长期食用这些食物会导致小孩子没有办法摄入足够的营养，从而导致身材矮小。

3、碳酸饮料

孩子长期喝碳酸饮料对身体的成长是非常不利的。碳酸饮料中的磷含量过高，长期喝碳酸饮料会导致身体里的钙、磷比例失调，这样就会对孩子的骨骼和牙齿有一定的影响。

4、过于冰凉的食物

人体的正常体温是36℃，如果经常食用过于冰凉的食物对于人体胃肠道的刺激会非常大，这些冰冷刺激的食物会削弱胃黏膜的保护作用，从而引起胃肠道功能紊乱，这样就无法最大程度地去消化营养物质，从而导致营养不良。

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