减肥吃什么好,火龙果帮助快速瘦身

减肥吃什么好,火龙果帮助快速瘦身

火龙果这种水果是非常有代表性的热带水果了吧，样子是比较独特的了，而且口感和味道都很好了，因此就让大家都非常熟悉这种水果了，火龙果的营养价值是非常高的了，但是大家知道吗，其实火龙果还可以帮助减肥哦，一起看看吧。

火龙果沙拉

原料：180克火龙果、25克柠檬沙拉酱、50克橙汁。

做法：先将火龙果去皮起肉，切成丁状，盛入容器中备用，然后将橙汁淋在火龙果的周围，最后浇上柠檬沙拉酱即可。

火龙果黄桃西米露

原料：适量火龙果、黄桃以及西米露。

做法：先将火龙果从中间切成两半，用挖球器挖出里面的果肉，然后将黄桃切成小块，煮开西米。接着将火龙果肉、黄桃料以及熟西米一汽放入火龙果壳里，最后加入糖水或椰汁即可。

橙香火牛

原料：400克牛排肉、1个火龙果、1个橙、少许姜、1个小辣椒、1/2茶匙碎胡椒、1茶匙淀粉、1汤匙橙汁、1汤匙植物油、1汤匙蜂蜜、适量蚝油、2汤匙水淀粉、适量香菜。

做法：先将橙刮皮切成细丝，牛排肉切成方块状，然后用黑胡椒碎、淀粉、橙汁腌好，切开火龙果，用挖球器掏空，辣椒切碎，姜切成丝，橙剥皮取肉。接着用大火烧红锅，加入植物油、牛肉、蜂蜜、蚝油、姜、辣椒，再加入橙肉、橙皮丝，倒入水淀粉勾芡，最后放入火龙果球即可。

这就是我们给大家推荐的几种火龙果的烹饪方法了，这些吃法都是可以帮助大家蠕动肠道，促进我们肠胃功能的哦，也就可以帮助大家减肥了哦。

火龙果是大家很喜欢的一种水果了，我们一般都是直接吃火龙果的果肉的了，但是其实火龙果也是可以作为食材的了哦，而且是可以帮助我们减肥的哦，上面就是我们给大家推荐的火龙果的吃法了，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。

火龙果减肥瘦身方法

火龙果减肥瘦身方法

火龙果减肥瘦身方法，火龙果是很多人在减肥的时候会选择吃的一种水果，火龙果不仅低脂肪、低热量，而且味道也很不错，还能抵抗饥饿，下面为大家分享火龙果减肥瘦身方法，赶紧行动起来吧！

火龙果减肥瘦身方法1 减肥期间如何吃火龙果

虽然火龙果不是特别甜，但是火龙果的糖分却很客观，因此吃火龙果减肥也要适当控制食用量，否则还是会长胖的。一般推荐减肥期间每天早、晚各吃一个，中午可以吃1-2个，总之一天不要超过4个，晚上8点以后不要再吃了就行。

推荐火龙果减肥食谱

橙香火牛

原料：牛排肉400克、火龙果1个、橙1个、姜少许、小辣椒1个、碎胡椒1/2茶勺、淀粉1茶勺、橙汁1汤勺、植物油1汤勺、蜂蜜1汤勺、蚝油适量、水淀粉2汤勺、香菜装饰用。

做法：

把橙刮皮后成细丝待用。牛排肉切成方块状，用黑胡椒碎、淀粉、橙汁腌制好。火龙果切开，用挖球器掏空。果皮不用丢弃，可以做盛器用。辣椒切碎，姜切丝，橙剥皮取肉。把锅用大火烧红，加入植物油后，立即放入牛肉。不要马上去翻动牛肉，让肉接触锅的`那面有机会被封住，以免水份流失，过后，加入蜂蜜、蚝油调味、姜和辣椒。再加入橙肉、橙皮丝，再倒入水淀粉勾芡。最后才放入火龙果球。翻一下，均匀了就可以上桌了。

火龙果黄桃西米露

原料：火龙果、黄桃、西米露。

做法：

把火龙果从中间切成两半，用挖球器挖出里面的果肉，用果壳作一个盛碗；然后把黄桃切小块，西米煮开，中间过两次凉水，这样煮的西米吃起来更Q；最后把火龙果肉、黄桃料和熟西米放入火龙果壳里，加入糖水或者是椰汁，又或者是加入蜂蜜调好的糖水。

火龙果减肥瘦身方法2 1、火龙果沙拉

火龙果特别适合沙拉。 它通常可以去除皮肤上的龙果，去除果肉，切成小块，准备一个香焦和三个草莓，洗净所有，然后将它们切成碎片。 用少量沙拉酱调味，然后直接食用，用它代替午餐或晚餐，减肥效果特别好。

2、火龙果奶昔

龙果摇晃具有特别好的减肥效果。 通常，可以制备半个火龙果和两百克酸奶。 将火龙果去除并切碎，与酸奶一起放入烹饪机中，加工成奶昔形状，然后取出。 可以吃，这种火龙果奶昔可以加速人体的新陈代谢，减少脂肪堆积，可以满足人体的营养需求，也不会让人吸收过多的热量，可以起到明显的减肥作用。

3、火龙果煮粥

龙果粥的减肥效果也很好，平时可以用水洗70克大米，然后把它放在锅里加水煮粥，然后从中间切一个火龙果，取出里面切 肉切成小块，直接放入粥中，调匀后取出碗吃，坚持每天喝龙果粥，减肥效果也很明显。

4、火龙果直接吃

火龙果也可以在减肥方面发挥重要作用，因为火龙果肉含有大量黑色种子。 虽然这种材料很小，但很难消化。 进入人体后，可以加速肠胃蠕动，清除体内。 积累的大便和它所含的纤维素可以增加身体的饱腹感，减少身体对其他食物的摄入，从而起到显着的减肥作用。

夏天吃什么水果减肥最快 吃这10种水果让你瘦成一道闪电

如今马上就到了夏日炎炎的时候，很多朋友们都想要拥有一个完美的身材，所以在夏天的时候就想要通过吃水果来减肥，但是却不清楚后夏天吃什么水果减肥最快，有时候吃的水果不正确反而带来了相反的作用，越吃越胖那可就真是欲哭无泪了。

一、夏天吃这10种水果减肥最快我们夏季在大街上可以看到，人们一个穿的比一个清凉，当然，人人都想秀出好看的身材，听说夏天吃水果可以减肥，所以很多朋友们都十分夏天吃什么水果可以减肥，什么水果见效最快呢?

1、香蕉

朋友们都知道香蕉有着润肠通便的良好作用，很多便秘的人们都比较喜欢吃香蕉。夏天想要减肥的朋友们可以每餐吃七分饱，然后吃一根香蕉，我就是这样，因为香蕉的热量比较低，加上容易饱腹，可以帮助减少其他高热量的食物进食，而且可以促进排便排毒

2、苹果

要说夏天吃什么水果减肥最快，苹果是必不可少的。苹果一直以来都被认为是减肥的最佳水果，这可不是虚传。因为在苹果中富含果胶、纤维素和维生素C，具有很好的降脂作用，同时也有着减肥的功效。

3、橙子

橙子可以起到一定的消食作用，我们在市面上经常可以看到，销售的腌制陈皮，那就是利用橙子皮的消食功效，将其制成健胃消食的小零食，可以促进消化，自然就有着减肥的功效。

4、木瓜

说到木瓜，人们首先想到的就是丰胸了，不仅如此，木瓜还有独特的分解蛋白素，可以清除因吃肉而聚集的脂肪，在夏天吃木瓜可以达到减肥的功效。

5、猕猴桃

夏天吃什么水果减肥最快呢，猕猴桃也是其中的一种。猕猴桃所蕴含的多种丰富的纤维素，可以增加人体中脂肪的分解速度，让胖人的脂肪消耗的更快。同时还可以避免腿部积累的过多脂肪，是你减肥美体，拥有修长美腿的不二选择。#p#副标题#e#

6、小番茄

小番茄的甜度比较低，酸度高，不会让你堆积脂肪，适合有减肥美白需要的人，不过需要坚持长期吃，才会起效果。

7、火龙果

因为火龙果中含有大量的膳食纤维，这也是利于减肥的一种重要物质。因为大量的纤维素可以增加我们的饱腹感，有效的降低食欲，抵抗饥饿，所以也是很适宜的一种夏天减肥的水果。

8、柠檬

虽说柠有着一定的减肥效果，但是柠檬适合泡着喝，不适合直接食用，会造成胃部和肠道的损害，也会腐蚀牙齿，每天和少许柠檬水即可，不需要大量食用，柠檬的皮具有感光性，建议削掉哦。

9、草莓

草莓有着去火的功效，食用草莓可以促进身体的新陈代谢，有助于消食，也是有着一定的减肥功效的。女孩子应该都喜欢吃草莓，每天吃一点，或者和酸奶一起吃，会特别瘦身的。

10、樱桃

樱桃中超高的vc含量，让樱桃成为美白神奇，这种源自自然的萃取，自然会让你的肌肤渐渐变白变水润，并且重要的是还能够瘦身减肥，不过就是价格有点高。

结语： 通过上文的介绍，相信大家都知道了夏天吃什么水果减肥最快，希望大家都能够正确的合理的食用水果来减肥!

火龙果怎么吃减肥 有哪些吃法

1、火龙果小汤圆：将水果切小丁，烧开一锅水，下入小汤圆，待汤圆浮在水面，即可;将煮好的小汤圆盛入碗中，适当的放入些煮汤圆的热汤，将水果撒在上面，拌匀即可。　

2、火龙果香蕉减肥茶：先把杯子温热，然后投入菊花和火龙果，注入开水，盖上盖子浸泡五分钟，把火龙果菊花茶去渣，放香蕉入茶中稍加浸泡即成。　

3、火龙果糯米糕：将火龙果去皮切块，乌梅去核，青瓜块和糯米糕放入火龙果容器中，加入适量蜂蜜调味即可。不仅开胃消食、营养丰富，而且减肥效果非常好。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/10688.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 自制冰淇淋雪糕怎么做

下一篇: 做好的慕斯怎么移动