减肥禁吃哪些食物,减肥禁忌的三种食物

瘦身减肥是目前很多年轻人不断追求的目标，而减肥最安全有效的方式无非是“管住嘴、迈开腿”，在减肥期间是有很多饮食禁忌的，那么减肥禁吃哪些食物呢?

减肥禁吃哪些食物

1、肥肉

肥肉中含有大量的胆固醇和脂肪，人体在摄入肥肉后，如果不能及时进行大量的运动来消耗摄入的脂肪，就很容易导致多余的脂肪被吸收，从而囤积在体内，增加体脂，引起肥胖。因此，求美者在减脂瘦身期间一定要尽量避免大量食用肥肉。

2、油炸食品

油炸食品中所含的胆固醇、油脂和热量都非常高，如果在减肥期间摄入大量的油炸食品，就可能导致多余的热量被转化为脂肪囤积在体内，从而引起肥胖。油炸食品受到高温烹调，还有可能产生多种对身体有害的物质，因此，无论是否为减肥瘦身的人群，从身体健康的角度考虑，都应该尽量避免食用油炸食品。

3、碳酸饮料

碳酸饮料中含有大量的糖分，饮用后饱腹感不强，很有可能会导致每日摄入的糖分过多，从而转变为脂肪，引起体重增加。此外，碳酸饮料中还添加了多种风味剂以及其它化学成分，其中的碳酸还可能分解体内的钙质，长期饮用容易造成缺钙，甚至引起骨质疏松，因此，减肥期间一般要尽量避免饮用碳酸饮料。

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