火龙果的两款瘦身食谱推荐

火龙果的两款瘦身食谱推荐

很多人都会选择吃火龙果来进行减肥，我龙果确实是非常值得赞扬的一种水果，不仅营养丰富，而且对于减肥确实是有一定效果的，火龙果可以制作成一些食疗方来进行服用，减肥的效果非常不错，接下来，小编为大家推荐两款火龙果的瘦身食谱。

火龙果黄桃西米露

原料：准备火龙果、黄桃、西米露。

做法：把火龙果从中间切成两半，用挖球器挖出里面的果肉，用果壳作一个盛碗；然后把黄桃切小块，西米煮开，中间过两次凉水，这样煮的西米吃起来更Q；最后把火龙果肉、黄桃料和熟西米放入火龙果壳里，加入糖水或者是椰汁，又或者是加入蜂蜜调好的糖水。

功效：火龙果黄桃西米露味道非常的香浓，吃起来口感相当不错，火龙果的这款食疗方不仅能够促进肠道的消化和吸收，而且能够缓解便秘，特别适合想要减肥的人进行食用。

橙香火牛

原料：准备一斤牛排肉、火龙果1个、橙1个、姜少许、小辣椒1个、碎胡椒1/2茶勺、淀粉1茶勺、橙汁1汤勺、植物油1汤勺、蜂蜜1汤勺、蚝油适量、水淀粉2汤勺、香菜装饰用。

做法：把准备好的橙刮皮后成细丝待用。牛排肉切成方块状，用黑胡椒碎、淀粉、橙汁腌制好。火龙果切开，用挖球器掏空。果皮不用丢弃，可以做盛器用。辣椒切碎，姜切丝，橙剥皮取肉。把锅用大火烧红，加入植物油后，立即放入牛肉。不要马上去翻动牛肉，让肉接触锅的那面有机会被封住，以免水份流失，过后，加入蜂蜜、蚝油调味、姜和辣椒。再加入橙肉、橙皮丝，再倒入水淀粉勾芡。最后才放入火龙果球。翻一下，均匀了就可以食用了。

功效：食用橙香火牛不仅能够调动胃口，而且可以促进肠胃的消化和蠕动，对于减肥的人来说，是非常适宜食用的。

以上所介绍的这两种火龙果的食谱指挥长具有特色的，不仅能使火龙果的味道得到了提升，营养也会倍增，当然制作的方法也并不复杂，大家如果想吃这些适合的话，不妨自己在家动手制作，但是制作这些食谱的选材，务必要保证新鲜优质，这样吃起来才更健康。

火龙果的两种营养保健吃法推荐

火龙果是可以直接吃的一种非常美味的水果，很多人都非常爱吃火龙果，不仅是因为它的味道好，而且它的营养也很突出。火龙果除了直接可以吃，还可以做成一些保健的食谱，下面将为大家推荐两道，希望对那些喜欢吃火龙果的朋友提供一些参考。

火龙果西米露

材料：准备一个火龙果，西米一把，冰糖、枸杞适量。

做法：

1、煮西米：煮西米的过程是比较有讲究的，需要经过两次冷热交替，先煮至中间有白点，呈半透明状，捞起过一次冷水；再入沸水中煮至透明后，捞起过第二次冷水，这样才会让西米成为晶莹剔透、口感爽滑的西米露。

2、把备好的火龙果对半切开，用挖勺挖出果肉，需要保持果皮完整，然后将挖出来的果肉粒放回果皮中，加入西米、冰糖即可食用。

功效：火龙果西米露味道清爽可口，在炎热夏季，可以将其作为清凉的解暑饮品来吃，不仅可以清热解暑，还能够健脾养胃。

火龙果银耳雪梨

材料：准备一个火龙果，三十克银耳，三十克木耳，雪梨一个，十五克青豆，十五克枸杞，冰糖适量。

做法：

1、先把备好的银耳、木耳用开水泡开、摘洗干净，火龙果取果肉，果壳待用，将火龙果肉和雪梨切成均匀的块。

2、把切好的火龙果、雪梨块同银耳、木耳、冰糖一起加满水用文火熬制一小时后，将青豆和枸杞煮熟。

3、把炖好的汤盛入火龙果壳中，最后将青豆、枸杞撒入即可食用。

功效：火龙果银耳雪梨清香可口，经常食用能够清热化痰、润肺止咳，对于经常吸烟喝酒的人非常有益，可以帮助体内排除毒素。

将火龙果做成上述介绍的这两道食谱来吃的话，是非常具有保健作用的，不仅可以不仅可以养胃健脾，而且还可以滋养肺部。如果在平时特别喜欢吃火龙果这种水果的话，那么可以将火龙果做成这些食谱来试一试，不仅味道好，养生的效果也非常突出。

火龙果适合减肥吃吗 适合减肥吃的食物和其他做法

1、减肥的时候适合吃火龙果。

2、火龙果中含有大量的微量元素和粗纤维，能够促进胃肠道的蠕动，促进大便的排泄，从而间接的起到减肥的功效。

3、在减肥期间，除了吃火龙果，还可以多吃一些苦瓜、南瓜、菠菜、油麦菜、芹菜、苹果等，尽可能少摄入含脂肪比较高的食物，包括一些油炸的食品、动物的内脏、肥肉等。

4、还要结合多做一些有氧锻炼，像快步走、慢跑、打太极拳、练瑜伽等，这些都具有很好的瘦身、减肥的功效。除此之外，还要保证充足的睡眠，戒烟、戒酒。

怎样吃火龙果减肥

火龙果是一种非常不错的减肥食品，火龙果的热量含量非常的低，富含水溶性纤维，具有非常好的饱腹效果，所以可以减少饮食的摄入，所以具有不错的减肥效果，而且还可以降低胆固醇，预防便秘等，火龙果中还含有一种植物性白蛋白，这种物质能够与人体内的重金属相结合，从而可以达到给人体排毒的效果
1.火龙果沙拉。将火龙果180克去皮切成丁，之后放到容器内待用，之后将橙汁50克淋入到火龙果的四周，最后浇上柠檬沙拉酱25克，就可以食用了，不仅仅美味，而且可以起到非常好的减肥效果，但是一定要坚持食用才可以哦。
2.火龙果橙香火牛。将甜橙皮切成细丝待用，牛排切成方块，之后加入黑胡椒碎、淀粉、橙汁腌制好。将火龙果切开，之后用挖球器将火龙果的果肉挖出来，火龙果的皮最好不要丢弃可以作为容器使用，将辣椒切碎，将姜切成姜丝待用，将橙子去掉皮，去除橙肉，将锅用大火烧红，之后加入植物油，之后立即放入牛排，不要翻动，让牛排靠着锅的那一面被热油封住，避免水分流失，之后加入适量的蜂蜜、蚝油调味，再放入生姜和辣椒，之后加入橙肉和橙皮丝，最后倒入水淀粉勾芡就可以食用了。

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