早餐吃什么长高,四类食物促进长高

很多人都为自己的身高烦恼，的确谁不想拥有大长腿呢，因此很多人都在寻找长高的良方，其实身高有先天遗传的因素，也有后天的营养因素，今天就给大家介绍一下早餐吃什么能长高。

早餐吃什么长高

1、牛奶

第一选择就是牛奶，牛奶中含有大量的蛋白质和钙质，特别是低脂高钙的纯牛奶，它可以满足我们人体所需的各种营养，只要蛋白质和钙质补充到位了，基本上就能长高。另外，儿童多喝一些纯牛奶还可以增强自身的抵抗力和免疫力。

2、鸡蛋

众所周知，鸡蛋中含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和各种微量元素，它里面的营养成分十分丰富，每天早上吃一个煮鸡蛋对长高是有一定帮助的。另外，小孩子多吃鸡蛋还可以增强自己的体质。

3、豆制品

孩子多吃一些豆制品也可以起到长高的作用，因为豆制品中也含有大量的蛋白质。另外，一些豆制品中还含有人体所需的氨基酸，它可以帮助孩子增强抵抗力和免疫力。

4、杂粮粥

杂粮粥也有一定的营养价值，常见的杂粮粥有小米粥、黑米粥和玉米粥，对于肠胃不好的孩子来说，在早上喝一杯杂粮粥可以起到健脾和胃的作用。另外，小孩多喝杂粮粥对长高也有一定的帮助。

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