油桃里面含有哪些营养物质

油桃里面含有哪些营养物质

油桃是桃子里面的一种，也是大家经常会吃的一种水果，口感非常脆，味道酸酸甜甜的，里面含有一定的糖类成分以及维生素，营养价值很高，可以达到润肠通便以及补血益气效果，油桃里面所含有的营养物质非常丰富，大家就可以好好了解一下，下面就给大家介绍一下油桃里面含有哪些营养物质。

维生素c

油桃里面含有的维生素c非常丰富，一个油桃里面含有的维生素c可以满足一个人一天的需求量，维生素C不仅有助于身体吸收铁和维护免疫系统，而且对合成皮肤的重要组成部分胶原至关重要。

胶原

油桃里面所含有的胶原成分，可以让伤口愈合的速度变得更快，而且可以让伤口愈合的效果变得更好，而且对合成皮肤的重要组成部分也起着很关键的作用。

蔗糖

油桃里面还含有非常丰富的蔗糖，而矿物质以及维生素的含量会比较少一些，是属于纤维成分多的水果，能够达到整肠效果，将桃子做为汉方药使用是由于蓓蕾中含有的配糖体，对于利尿或便秘颇具效果。

铁元素

油桃的水分很多，而且吃起来甜甜的，里面含有非常丰富的铁质，可以让身体血红蛋白数量变高，所以养颜以及补血的效果也是非常明显的，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物，另外，油桃含钾多，含钠少，适合水肿病人食用。

上面给大家介绍的就是油桃里面含有哪些营养物质，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，大家在吃油桃的时候也需要注意，没有成熟的油桃不要吃，否则容易出现腹胀问题，烂掉的油桃也不能吃，一次性不要吃得太多，不要和甲鱼搭配在一起吃。

油桃的营养价值及功效与作用分别是？

营养价值：

油桃营养丰富，含糖13%、有机酸1.5%、果胶1%蛋白质1.1%，每100克果肉含维生素C12、磷40、钙12、铁0.8、镁14.5。此外还含有17种人体所需要的氨基酸类、胡萝卜素等。

功效与作用：

油桃富含维生素C和维生素E，它们能作为抗氧化剂对抗自由基，避免细胞受到破坏。油桃还含有铜和钾，对保持血压稳定和维持体内矿物质平衡有良好作用。

桃子的营养价值

1、桃有补益气血，养阴生津的作用，可用于大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短者；

2、桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物；

3、桃含钾多，含钠少，适合水肿病人食用；

4、桃仁有活血化淤，润肠通便作用，可用于闭经、跌打损伤等辅助治疗；

5、桃仁提取物有抗凝血作用，并能抑制咳嗽中枢而止咳，同时能使血压下降，可用于高血压病人的辅助治疗；

6、桃花有消肿、利尿之效，可用于治疗浮肿腹水，大便干结，小便不利和脚气足肿。

以上内容参考 人民健康网-什么症状应该怀疑是心脏病？14种水果护心、人民网——哪些人不宜吃桃子？桃子的营养价值

油桃的营养价值

油桃，在我国的西北部盛产，属于正常的桃子的一个变种，有养阴、生津、润燥、活血的功效，那么油桃的营养价值有哪些呢？

油桃的营养成分油桃营养丰富，含糖13%、有机酸5%、果胶1%蛋白质1%,每100克果肉含维生素C12毫克、磷40毫克、钙12毫克、铁0.8毫克、镁15毫克。此外还含有17种人体所需要的氨基酸类、胡萝卜素等。

抗贫血油桃中铁元素的含量很高，在水果中属于高铁食物，适合缺铁性贫血的人羣食用，可起到促进血红细胞再生，更加血容量的效果。

抗氧化性油桃中含有大量的维生素C，这类维生素有很强的抗氧化性，食用对增强免疫力，美容养颜、延缓衰老等都有奇效。

补充能量油桃在整个桃子家族中属于较甜的一种，糖分含量很高，适合在三餐之间食用，可起到补充能量的作用。

油桃有什么营养？多吃好吗

1、能补益气血
油桃能补益气血也能养阴生津，它对人类病后身体虚弱以及面部暗黄、气血两亏等多种不良症，都有很好的治疗作用，平时经常食用可补益气血，也能增强体质，缓解身体虚弱。
2、能止咳化痰
油桃不但能为人体提供多种有益的营养成分，还能止咳化痰，也能补气健肾，它对人类的咳嗽痰多以及气喘等不良症状都有一定的调理作用，另外油桃还能降血压也能延缓衰老，青少年食用还能促进智力发育，也能提高智力。
油桃的含铁量也是很高的，适合缺铁性贫血的人群食用，还有助于消肿化瘀。如果不小心摔倒，淤青的话，可以吃油桃。油桃有润肠通便的作用，便秘或者想要减肥的人群，是非常适合吃油桃的。
油桃的功效
平时多吃油桃可以补充营养，油桃中不但含有大量的糖，还含有一些有机酸和天然果胶，另外维生素、矿物质以及氨基酸，也是油桃中最重要的存在，平时人们食用油桃，能快速把这些营养成分吸收和利用，可以补充营养，也能提高人体的抗病能力

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/1058.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 龙眼吃多了会有怎样的危害

下一篇: 蚕豆的做法