山竹的宜吃人群

山竹是一种凉性的水果，平时大家吃的可能比较少，其实山竹是营养价值很高的食物，平时吃一些山竹对于身体的好处是非常的多的。那么大家知道山竹应该如何吃，吃山竹又需要注意哪些事项吗?下面小编就为大家讲解一下关于山竹的知识。

适用人群

一般人都可食用。体弱、病后的人更适合，虽然一般人都可食用山竹，但每天吃3个足矣。因含糖分较高，肥胖者宜少吃，糖尿病者更应忌食。山竹里面钾元素比较多，所以一些肾病的人群不要吃多，有心脏疾病的人群也不要多吃，会导致病情更加的严重。

孕妇注意

正常体质的孕妇能吃山竹。山竹含有叶酸、脂肪、蛋白质粉等对孕妇身体有益的物质，应该说从水果中汲取营养成分是十分安全健康的，孕妇可以通过吃山竹来滋养身体。当平时吃了一些食物上火以后，可以吃几个山竹来降火。山竹里面的维生素和矿物质非常的丰富，孕妇吃一些可以很好的补充营养元素，补益身体。不过小编提醒孕妈妈，山竹里面的糖元素是很丰富的，所以有妊娠高血压的人群好少吃。

食用宜忌

山竹相对榴莲，性偏寒凉，有解热清凉的作用，可化解脂肪，润肤降火，若皮肤生疮，年轻人长青春痘，可生食山竹。不过山竹吃了多了可能会引起便秘的症状，所以平时吃的时候一定要适量。而且体寒的人群也要少吃一些，会导致腹泻的出现。山竹和一些凉性的食物不要一起食用。

山竹虽好吃，但是毕竟是寒性的食物，所以平时在吃山竹的时候要注意一下自己的体质。如果肠胃不好的话，最好少吃山竹，不然会导致胃痛更加的严重。上述就是关于吃山竹的一些知识，大家平时可以了解一下，希望上述的知识可以帮助到大家。

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