孕妇煲什么鸡汤对胎儿好,三大促进胎儿生长发育的鸡汤食谱

众所周知，孕期内饮用鸡汤对于孕妇具有很好的补益作用，可以促进胎儿的生长发育，保证孕妇的健康，鸡汤的做法和食材的搭配多种多样，那么煲什么鸡汤对胎儿好呢?

孕妇煲什么鸡汤对胎儿好

1、山药乌鸡汤

材料：山药50克、乌鸡半只、枸杞适量

做法：将山药洗净去皮，切成小块，与洗净焯水后的乌鸡一同加入锅中，放入适量清水炖煮1到2个小时，撒入适量枸杞，加入少许食用盐调味后即可出锅。

山药乌鸡汤性质温和，能够为孕妇和胎儿提供丰富的优质蛋白质、维生素以及多种矿物质，是非常适合孕期饮用的汤品。此外，山药中还含有大量的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，避免孕妇发生便秘。

2、红枣母鸡汤

材料：红枣5颗、老母鸡半只、枸杞适量

做法：将红枣洗净去核后切成两半，与洗净焯水的老母鸡一同放入炖盅内，炖煮1到1.5小时后撒入适量枸杞，关火焖5分钟，撒入适量食用盐即可出锅。

红枣被誉为天然维生素丸，不仅能为人体提供充足的维生素，还可以起到补益气血、调理身体的作用。红枣母鸡汤能够缓解孕妇气血不足、身体虚弱引起的手足冰凉、神疲乏力等不适症状，非常适合孕期食用。

3、菌菇炖鸡汤

材料：草菇10朵、平菇10朵、母鸡半只、枸杞适量

做法：将菌菇全部洗净后倒入适量清水泡发备用，母鸡洗净后切小块焯水，放入锅中，加入菌菇及泡发菌菇时所用的清水，加盖炖煮1小时，撒入适量枸杞和食盐，焖煮3到5分钟后即可。

菌菇中含有丰富的维生素、多糖等营养物质，是胎儿生长发育的过程中不可或缺的材料。此外，菌菇炖鸡汤风味独特，能够调节孕妇的胃口，增进食欲，非常适合孕妇食用。

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