坐月子吃什么营养品好,适合坐月子吃的四类食物

女性在坐月子期间身体往往比较虚弱，只有坐好了月子，才有利于产后身体的快速恢复，如果坐不好月子，就容易落下病根。孕妇们通常会在坐月子期间吃一些补品，那么坐月子吃什么营养品好呢?

坐月子吃什么营养品好

1、补血类食物

在坐月子期间孕妇们应该多吃一些补血食物，比如阿胶、红枣、红糖，这些补血食物能够缓解孕妇因产后失血过多而出现的贫血症状，也能让孕妇快速的恢复血色，还能让皮肤变得更红润。

2、催乳类食物

产妇也要多食用一些催乳类食物，这样既有利于身体的恢复，也能让宝宝健康成长，还能提高哺乳的质量。因此一些催乳类食物是产妇很好的选择，并且这些物质都含有丰富营养，比如猪肝、鸡肉、鲫鱼和鲢鱼。

3、高蛋白食物

蛋白质是人体不可或缺的营养成分，因此产妇在坐月子期间还应该多吃一些高蛋白的食物，比如猪肝、猪蹄、鸡蛋、鱼虾、牛肉、羊肉，还可以多喝一些低脂高钙的纯牛奶。

4、高维生素食物

高维生素的食物对于产妇的身体恢复也非常重要，常见的高维生素的食物主要有胡萝卜、芹菜、菠菜、莴苣。另外，一些水果也含有丰富的维生素，比如橙子、苹果、梨子、樱桃和葡萄，这些食物在坐月子期间都可以食用。

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