吃什么东西可以促进排卵,促进排卵的3种神奇食物

吃什么东西可以促进排卵,促进排卵的3种神奇食物

备孕期的妇女往往都非常关注自身的排卵情况，但也有部分女性的排卵并不规律，卵子的质量也相对较低，想通过饮食来调理和改善排卵的情况，那么吃什么东西可以促进排卵呢?

吃什么东西可以促进排卵

1、大豆

卵子的生长发育和排出离不开必要的营养物质及激素的作用，低雌激素容易影响女性的正常排卵和卵子的质量。大豆中不仅含有丰富的优质蛋白质，还含有丰富的大豆异黄酮，这是一种类似于雌激素的物质，具有雌激素的相关功能和活性，促进卵子生长发育。因此，女性常吃大豆及豆制品，能够起到促进排卵的作用。

2、鸡蛋

鸡蛋中的优质蛋白质含量高，非常容易被人体吸收和利用，能够为卵子的合成和排出提供充足的原料。此外，鸡蛋中还含有丰富的卵磷脂，这是细胞生成和发育所必须的成分。因此，女性常吃鸡蛋等高蛋白、富含卵磷脂的食物，能够有效促进排卵和增强卵子的质量。

3、樱桃

樱桃中含有大量的叶酸和铁质，而叶酸是促进卵泡发育、提高卵子质量必不可少的一种物质，女性常吃樱桃，不仅可以促进排卵，还可以预防缺铁性贫血，从而提高机体的免疫力、抵抗力和活力，更有利于卵子的生长和发育。

吃什么可以促进排卵和卵泡发育 排卵期促进排卵的方法

【导读】：想要促进排卵和卵泡发育，就要多吃可以帮助人体排卵的食物，下面一起来看看吃什么可以促进排卵和卵泡发育？排卵期促进排卵的方法。

吃什么可以促进排卵和卵泡发育

1、豆类

豆类食物含有丰富的植物类雌激素，可以改善女性不排卵的情况。而在豆类中，黑豆的效果更为显著，可以用黑豆磨成豆浆或者煲汤饮用，作为调理身体的食物，能帮助女性朋友起到补充雌激素的作用，有效的促进卵泡发育。

2、生姜红糖茶

卵泡发育和月经来潮密切关联。日常饮用生姜红糖水不仅有很好的暖宫活血作用，还能调理月经。月经周期规律，卵泡自然发育正常。但是，体质偏热或血热者不宜饮用生姜红糖茶。

3、水鱼汤

水鱼属于补益佳品，尤其适合卵泡发育不正常的女性。在烹调水鱼的时候，可以加上适量的温和药材，如枸杞、淮山、黄芪、当归等，对促进卵泡发育很有帮助。一般从月经干净后开始饮用调理。

排卵期促进排卵的方法

促排卵一般是通过药物进行的，最早是口服促排卵药，这种药会和下丘脑细胞内的雌激素受体结合，然后令其产生更多的促性腺激素释放激素， *** 垂体促卵泡激素、促黄体生成激素，然后进而 *** 卵巢内卵泡生长、发育、成熟以及排卵。

这个过程就是下丘脑-垂体-卵巢轴的反馈机制。不过现在促排卵的药物也是越来越完善的，有口服和针剂这些类型，而且药物纯度也越来越高了，自然效果会更好一些。当然啦，除了药物辅助排卵之外，也可以在日常中吃点促排卵的食物。

2、喝促排卵的汤

材料：正宗当归12克、赤芍10克、好丹参15克、泽兰10克、干杞子15克、熟地12克、金樱子15克、王不留行15克、香附9克、红花15克、茺蔚子12克、仙灵脾15克。

做法及用法：所有材料一起熬煮成汤，自月经来潮后的第11天开始每日1剂连服用6天。本方主要促使发育成熟的卵泡排卵。

3、吃促排卵的食物

(1)、谷类食物

谷类食物也是含植物雌激素的，也可以促进女性排卵，而除了谷类食物之外，还有像豆类、茴香、葵花子、洋葱等，这些食物中都含有丰富的雌激素，因此经常有不排卵情况的女性可以多吃这些食物。

(2)、豆制品

豆制品可以有效促排卵，因为豆类是植物性激素，它可以模仿人体的性激素，如果是排卵不正常的女性可以多吃一些豆类和豆制品， *** 雌激素的分泌，自然就有助排卵了。

(3)、常吃含蛋白质的食物

在备孕期间，你需要补充好蛋白质，日常可多食用鸡蛋、瘦肉、牛奶等食物，让身体调整为一个最佳状态，为排卵和即将开始的受孕打下良好的基础。

4、打促排卵针

原理：主要是含有LH和FSH促性腺激素，当然就促排卵而言主要的是靠FSH，LH发挥不了什么太大的作用。注射此针后，身体中的卵泡开始日趋成熟，并分泌出大量的雌激素。在雌激素的作用下，使脑垂体产生LH促进产卵。倘若脑垂体功能失调，医生就会再给人体注射绒促性素进行调节，保证女性能够正常排卵。

怎么促进排卵，吃点什么好？

排卵是女性的一个生理过程，排卵质量的好坏对能否怀孕非常重要，对于备孕女性都希望自己能排出质量好的卵子，那么吃什么能提高卵子的质量呢：
一、平时选择多吃一些富含有蛋白质的食物，如牛奶，鱼汤及瘦肉等，里面含有丰富的钙元素及多种维生素，蛋白质的物质，对促进排卵有很好的作用，而且营养价值丰富，具有活血化瘀，舒筋活络的功效。
二、可以吃一些黑豆和谷物等，可以吃豆腐，豆浆，还可吃红豆，也可以喝蜂蜜，蜂王浆，这些食物含有雌激素和促进卵泡发育。
三、多吃一些富含有维生素C类的食物，如多吃些新鲜的蔬菜和水果，如番茄，橙子等，维生素C有助于卵子的发育，对于不排卵的女性，可在医生指导下服用促排卵药物如克罗米芬，来曲唑，但必须定期做卵泡监测，看卵泡发育的大小，并指导同房。
在备孕期还要调整好心情，保持乐观的情绪，对促排卵治疗起到重要的作用。如果有排卵障碍，可以到医院妇科做全面检查，结合身体的情况，在医生指导下使用促排卵的药物进行治疗。

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