孕妇什么时候补锌最好,孕妇补锌的最佳时间

孕妇什么时候补锌最好,孕妇补锌的最佳时间

孕妇补锌是一件很重要的事情，但任何微量元素的补充都需要非常谨慎，以免过多补充对身体造成不利营养，那么孕妇补锌的最佳时间是什么时候呢?孕妇什么时候补锌最好呢?

1、孕妇补锌的最佳时间

孕妇补锌的最佳时间一般是孕中期。孕中晚期时，胎儿的生长发育是很快的，对锌、钙等微量元素的需求也是比较奥尼大的，这时不仅有助于宝宝的生长发育，而且还能够有效预防以及缓解胎儿发育畸形等问题，对孕妇本身的食欲提升也是有一定帮助的，但补锌过量也会对孕妇身体健康以及宝宝的发育造成影响，所以定要遵医嘱来补充。

2、孕妇什么时候补锌最好

一般来说，孕妇补锌在孕三个月以后就可以开始。及时补锌能够促进宝宝的生长发育，有效预防智力低下、四肢发育不良等问题，但要注意的是补锌一定要在医院进行检查后，根据血液化验结果来补充，以免过量补充，而产生毒副作用。日常生活中，孕妇也可以通过多进食瘦肉、猪肝、鱼类等来达到补锌的效果。

3、孕妇为什么要补锌

锌具有促进胎儿生长发育，改善食欲的效果，孕妇适当补锌可有效缓解孕期食欲不振的现象。如果孕期不能够保证锌的摄入，就可能会导致胎儿脑细胞分化异常，从而引起发育畸形，或智力低下等表现。另外，缺锌还可能对子宫收缩能力造成影响，从而导致分娩困难等，但要注意的是孕妇补锌一定要在医生的指导下进行。

孕妇什么时候才可以补锌或者补钙？

怀孕期间最好多吃优质蛋白较多的食物，孕期蛋白质的营养至关重要，蛋白不但要满足孕妇本身的生理需要，还要构成胎儿的组织器官生长发育，供应足量的优质蛋白，能使胎儿的脑细胞增殖良好，有助于胎儿正常的智力发育，此外，孕妇蛋白质营养还能为产后恢复和乳腺汁分泌作准备。此外，还需供给充足而适量的维生素，补铁以预防贫血，补钙以供胎儿骨骼发育的需要，补锌增进脑发育。注意营养均衡，粗细搭配，少吃多餐，品种多样化。
如果孕期饮食不注意营养，容易造成孕妇营养不足，甚至营养缺乏病。但如果盲目营养，拼命进补则可使孕妇肥胖超重，胎儿生长过度发生巨大儿，引起分娩困难，也可造成产后高血压、糖尿病、高血脂等。
因此必须科学地、合理地进行孕期饮食。最好在营养师的指导下，制定孕妇营养食谱，有利于胎儿及母体的健康。
尽量避免服用药物，如遇特殊情况必须服药，建议到正规医院妇科，在经治医生的指导下选用对胎儿影响小的药物规范治疗。Ah

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