四道百合的保健食疗方推荐

百合这种食材之所以非常受人们的欢迎，是因为百合可以做成很多的保健食疗方，可用于养生保健，缓解一些不适的反应，对一些病症也能起到良好的改善效果。那么百合做成的保健食疗方有哪些呢？接下来小编将为大家推荐四道，希望能对各位提供一些帮助。

百合银花粥

做法：准备五十克百合清洗干净备用，取十克银花，焙干为末备用。先将一百克粳米淘净，煮至粥浓稠时再放百合煮一刻钟，起锅前放入药末及适量白糖即可食用。

功效：服用百合银花粥能够清热消炎，生津止渴，对于咽喉肿痛，上火的病症有很好的缓解效果。

绿豆百合粥

做法：准备一百克绿豆、粳米或糯米适量，放入适量的水煮熟，再放入五十克洗净的鲜百合略煮片刻即可。在食用之前，加入白砂糖或者冰糖调味。

功效：本方能够利水消肿，清热解毒，对于出现咽喉干咳、热病后余热未尽、烦躁失眠等症有良好的改善作用。

清蒸百合

做法：准备适量的鲜百合洗净后蒸熟食用。

功效：服用清蒸百合可以养血益气，滋阴润肺，适合患有肝炎、胃病、贫血、体虚等症的病人经常服用。

蜜汁百合

做法：准备六十克百合、三十克蜂蜜，把它们一起放在碗内拌匀，锅隔水蒸熟食用。百合、蜂蜜两者同用。

功效：蜜汁百合能够滋阴补虚，润肺养肺，通便排毒，出现咳嗽咽干、肺结核咳嗽、痰中带血、老年人慢性支气管炎干咳等病症的病人非常适合经常服用。

若能够将百合做成上述介绍的这几个食疗方来进行服用的话，养生保健的功效是非常突出的，不仅能够滋阴润肺，而且还可以润肠通便，对于脾胃健康有很好的调理作用。这些百合的食疗方做法也并不复杂，大家如果想通过服用这些百合的食疗方来进行保健的话，那么可以参考上文的做法来进行。

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