孕妇补锌的食物有哪些,孕妇缺锌对胎儿的危害

孕妇补锌的食物有哪些,孕妇缺锌对胎儿的危害

如果孕妇有缺锌的症状，很可能会影响胎儿的发育，还可能导致胎儿出现畸形、营养不良等问题。如果孕期缺锌，就要开始补锌了，那么孕妇补锌的食物有哪些呢？

一、孕妇补锌的食物有哪些

补锌的食物有很多，水果里面含锌量比较高的有苹果、黑枣、草莓和猕猴桃。一些海产品也含有一定的锌元素，比如牡蛎、动物肝脏、牛肉、羊肉和鱼肉。另外，孕妇也可以多吃一些核桃、花生和芝麻，这些食物的含锌量也比较高，还可以吃一些南瓜、白菜或者是豆制品。

二、孕妇缺锌对胎儿的危害

如果孕妇在怀孕期间出现缺锌的症状，可能会影响胎儿的智力发育，还可能导致胎儿出现智力低下、身材矮小和记忆力低下等症状。另外，孕妇缺锌还可能导致孩子出现皮肤粗糙和毛发枯黄等症状，对于这种现象，孕妇一定要重视，尽早开始补锌。

三、孕妇缺锌的症状

如果孕妇在怀孕期间有缺锌的现象，那么该孕妇的妊娠反应可能会加重，胎儿也会发育迟缓，还可能出现多种合并症。另外，当孕妇有缺锌的现象时，还会出现免疫力低下和反复感染等情况。

孕妇缺锌和铁会对胎儿有什么影响？应该怎么补呢？

锌和铁是人体中重要的微量元素之一，是蛋白质和酶的组成部分，参与蛋白质积累对胎儿的生长发育很重要，胎儿缺锌可能会导致生长受限、流产、先天畸形等。发现缺锌应该积极补充，以免影响胎儿的生长发育。孕妇缺锌，药物补充和食物补充同时进行最快。药物可以选择适合孕妇服用的补锌药物，食物中含锌量最高的是牡蛎，较多的有猪肝、羊肝，瘦肉、鸡蛋、鱼虾、花生、苹果等可以在饮食上侧重选择此类的食物补充。女性在怀孕后要注意饮食均衡、荤素搭配，适量的吃含蛋白质、维生素、矿物质丰富的食物，不能偏食、挑食以免导致营养不良。要在医生的指导下定期产检包括检查微量元素是否正常，以便尽早采取相应的处理措施。

孕妇如果缺锌的话会使胎儿有哪些影响呢？

胎儿发育迟缓、营养不良、脑功能发育不全。孕妇的一言一行对体内胎儿都会造成严重影响，女性在怀孕期间需要受到特别照顾，保证各种营养物质和维生素能够即使得到补充，防止受到严重影响，孕妇如果出现缺锌的状况，对胎儿也会受到影响，本身骨骼生长就需要大量营养物质，同时得到及时改善，随着锌含量的降低会让孕妇感觉到食欲不振。

一、胎儿发育迟缓。

孕妇的身体状况关系到胎儿的身体，在生活中我们要确保孕妇各种含量得到均衡，单纯缺锌，会使得孕妇胃口明显降低，体内摄入食物含量明显降低，就会让体内宝宝无法摄入有效物质，导致没有任何食物能够保证自己身体正常生长，容易引起发育迟缓的症状，一定要及时补充。

二、营养不良。

只有各种营养物质的补充才能让身体得到健康成长，孕妇在孕期本身胃口就会大增，因为她代表的不仅仅是一个人，而是和体内宝宝两个人一起食用，这时候如果因为缺锌则会明显感觉到饮食受到影响，消化功能无法正常运行，导致宝宝无法正常生长，宝宝本身需要很多营养物质的补充才能得到有效改善。

三、脑功能发育不全。

每个家庭都希望有一个聪明的宝宝，这样不仅仅是家庭的荣誉，也是关乎孩子未来生长状况，一个好的生长环境能够促进宝宝健康生长，我们要及时引起重视，当发现孕妇缺锌时要及时补充相关营养物质，摄入相关食物保证胎儿能够获得营养，这不仅代表宝宝个人的身体状况，也是人们想要看到的。

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