小孩增强免疫力吃什么,提高免疫力的食物

儿童免疫力低下就容易受到外界的细菌和病毒侵袭，从而引起疾病，需要家长及时进行饮食调理，通过合理搭配饮食来增强儿童的免疫力，那么小孩增强免疫力吃什么比较好呢?

小孩增强免疫力吃什么

1、瘦牛肉

瘦牛肉中含有丰富的蛋白质、氨基酸和维生素，能够为人体日常活动、儿童生长发育提高多种必不可少的营养元素，儿童适当多吃一些瘦牛肉，也有助于提高抵抗力和免疫力，避免产生疾病。

2、松子

松子中不仅含有丰富的蛋白质、矿物质和多种微量元素，能够提高儿童的抵抗力和免疫力，还含有大量的不饱和脂肪酸，对于保护儿童的心血管、促进儿童的智力发育也有一定的作用。

3、牛奶

牛奶被誉为“白色血液”，其中富含蛋白质、氨基酸、维生素以及钙质、脂肪等儿童生长发育、抵抗力和免疫力恢复所必须的营养元素，能够有效保护儿童的身体健康，促进儿童的智力和体格发育。

4、葡萄

葡萄中含有丰富的铁元素、钙元素、果酸、叶酸、果胶等营养成分，对于儿童的抵抗力和免疫力提高都具有很好的作用。它还可以为儿童补充大量的膳食纤维，促进胃肠道蠕动，增加食欲。

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