孕妈妈到底能不能吃山竹

孕妈妈到底能不能吃山竹

山竹是一种热带水果，长相很像小的茄子哦，紫色的外表，白色的果肉，而且它的果肉还有像蒜瓣。它的口感酸甜可口，而且营养物质也很多，比如说维生素啊纤维素等等。孕妈妈在怀孕期间要注意的问题有很多，能不能吃山竹的呢，来看看这些具体的介绍吧。

孕妇可以吃山竹，但需要有注意一些事项。

正常体质的孕妇可以吃山竹。山竹含有叶酸、脂肪、蛋白质等对孕妇身体有益的物质，应该说从水果中汲取营养成分是十分安全健康的，孕妇可以通过食用山竹来滋养身体。

但是孕妈妈要千万注意：山竹中糖分较高，因此妊娠高血压和妊娠糖尿病患者请勿食用;山竹含有的糖分比一般的水果都比较高，特别是有高血糖的孕妇和糖尿病的人群都要注意最好还是不要多吃比较好。山竹中含有较高钾质，患有肾病和心脏病的孕妈妈要少吃;山竹性寒凉，因此体质虚寒的人要少吃;另外，山竹富含纤维素，过多食用会引起便秘，这点孕妈妈不能忽视哦。吃多了山竹会导致便秘的情况哦，所以不宜多吃。

山竹不能喝和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃，如果孕妈妈担心山竹的寒凉对身体有伤，可以煮着吃或是做菜，水果也可以入菜的。

总之，孕妇能吃山竹，但是一定要注意数量和方法，每日食用山竹不超过3个为宜，希望山竹的丰富营养能够有助于孕妇及胎儿健康!吃山竹的时候要注意适当的食用，再好的东西吃多了也会有不舒服的情况哦，所以大家一定要注意。

孕妈妈到底是否能够食用山竹的呢，上面的这些小常识一定要注意哦，山竹适合孕妈妈吃，但是不能吃的太多，一天不能超过三个呢，而且要注意食用多了会出现上火啊或者是便秘的情况哦，对于健康不利，所以大家一定要谨慎食用。

孕妇可不可以吃山竹呢？有何依据？

导读:孕期吃山竹有什么益处，要注意什么，每天吃多少？

山竹味道清香，果汁丰富，能滋养身体，可清热降燥，又有“水果之王”的美誉，营养价值是非常高，孕妈适量摄取大有裨益。

我们来了解一下孕妈吃山竹有哪些益处。山竹所含有的钾非常高，每100g果肉就有100mg。钾存在于体内的大部分细胞中，保持体内钠平衡的同时防治高血压。除此之外，钾还可以把体内多余的水分排除体外，可改善或预防妊娠手脚浮肿， 对于有妊娠高血压或手脚浮肿等困扰的孕妈来说，吃些山竹非常好的。

每100g山竹果肉中含有维生素E0.7mg。 维生素E，通过抑制活性氧的产生和氧化，具有防止细胞的氧化，防止血管、皮肤和细胞的老化的作用。相信很多孕妈孕期都这这样那样的皮肤烦恼，吃山竹可以改善皮肤暗沉、粉刺、干燥等问题 。另外，维生素E还可以提高提高免疫力、预防动脉硬化和癌症。

每100g山竹果肉中含有钙6mg，镁18mg，磷12mg，这些都是构成骨骼和牙齿的必需矿物质。当孕妈身体中储存的这些矿物质不足时，会从骨头和牙齿中溶解游离出来补充，这对宝宝对孕妈都不好，所以孕期必须要补充足够的矿物质。其中，钙还有令血液凝固的作用（治疗伤口），参与肌肉运动和神经系统的运转，肌肉的收缩和心脏的跳动也是钙的作用。

山竹中含有的叶酸也是比较丰富的，每100果肉有20 。众所周知，叶酸可促进细胞增殖与再生，参与造血，预防贫血，是胎儿正常发育必不可少的营养成分。叶酸孕前和孕期都要适量补充以降低胎儿神经关闭合不全、先天性心脏病等先天畸形的风险。

除此之外，还含有各种维生素（C、B1、B2、B3、B5、B6）、铁、烟酸、膳食纤维等微量元素 ，其中维生素B族可维持皮肤和粘膜的 健康 ，促进新陈代谢， 特别是维生素B5（也叫泛酸）孕期适量摄取，生出来的宝宝的头发黑亮有光泽 。

据说，山竹的果皮具有丰富的功能性营养，含有丰富的氧杂蒽酮，具有强大的抗氧化、抗菌、杀菌、抗病毒、抗炎症等功效。在东南亚地区（印度尼西亚、泰国、马来西亚、菲律宾等），自古以来就有用山竹果皮防治各种疾病的习惯。

孕期吃山竹要注意什么？ 山竹性寒凉，体质虚寒的人少吃，勿与苦瓜、螃蟹、白菜、冬瓜等寒凉食物同吃。

山竹含钾高，有心脏病、肾病者，少吃，有因其糖分高，有糖尿病的孕妈最好不要吃。

关于摄取量每天3个为上限。

不知道吃货的你们已经掌握开山竹壳的技巧了吗？

我就不多说了，直接上图。

用刀开

用手开

哈喽！宝妈沐沐来为你解疑答惑咯！

山竹的味道甜中略带点酸，味道十分可口，是很多人都喜欢食用的一种水果。但对于孕妈咪来说，究竟可不可以吃山竹呢？下面就让我们一起来看一看吧！

山竹不但味美而且营养十分丰富。山竹中含有丰富的蛋白质、脂类、碳水化合物、膳食纤维、维生素和镁、钙、磷、钾等微量元素，特别适合体虚和营养不良的孕妈咪们食用。山竹还有清热降火，美容润肤的效果，特别是对于肝火比较旺、皮肤容易出痘痘的孕妈咪，吃些山竹能清热解毒，改善肤质。对于天气炎热引起的心烦口渴，吃些山竹也是很不错的选择。所以，孕妈咪们是可以吃山竹的。

不过山竹的含糖量比较丰富，妊娠高血糖的孕妈咪就尽量不要吃了。山竹性寒凉，体质虚寒和脾胃功能不佳的孕妈咪不能一次性吃得太多，以防出现身体不适。山竹也不要与同样是凉性的西瓜、苦瓜、白菜等同食，山竹虽然含膳食纤维丰富，但是吃多了反而会在肠胃中吸水膨胀，引起便秘，所以爱吃山竹的孕妈咪每次吃山竹不要超过3个就可以了。

小贴士：孕妈咪们在挑选山竹的时候注意上面绿色的蒂部要越绿才越新鲜喔！

你好，山竹是很好的水果，富含很多人体是可以吸收的元素。山竹中含有叶酸、脂肪、蛋白质，还富含丰富的维生素，矿物质等物质，是一种营养价值很高的食物，对孕妇和胎儿都是有益的。而且它的果肉雪白软嫩，酸中有甜对于孕妇来说是非常好的开胃的水果。且山竹性寒凉，在补充营养的同时还能帮助降火，是缓解燥热的极佳水果，有益孕妇身体 健康 。

但是孕妈妈要千万注意，山竹中糖分较高，因此妊娠高血压和妊娠糖尿病的孕妈请谨慎食用，实在馋了可以少吃一丢丢，然后减少主食的摄入量。

另外山竹中含有较高的钾，患有肾病和心脏病的孕妈妈要少吃。

山竹虽好，但是建议不要过量食用，吃多了容易造成胃肠的负担，可能会出现腹胀腹泻等情况。希望我的回答能够帮助到你！

孕妇需要营养均衡，山竹是水果可以啊，但是什么东西也不能过量，因为山竹性寒，吃的太多，也不合适，什么东西都少吃一点，注意营养均衡，我觉得就好！

山竹孕妇能吃吗

孕妇能吃山竹，但应注意适量，不可一次食用过多。

山竹是一种热带水果，也是具有保健功效的药材，既可以生吃，也可以用来泡茶、榨汁等，山竹具有止咳止泻、美容美颜，以及清热润燥等功效。山竹中含有糖类、维生素、蛋白质等营养元素，对身体有很好的滋补作用；山竹还含有叶酸、脂肪等营养元素，可以促进胎儿的生长发育。

需要注意的是，山竹性寒，孕妇不可一次食用过多的山竹，应注意平衡膳食，营养搭配。建议孕妇多吃些有营养、富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、牛奶、排骨、鱼虾等，以补充蛋白质，促进胎儿的生长发育。同时也要注意补充充足的维生素，多吃些新鲜的水果、蔬菜，既可以增强免疫力，也可以补充粗纤维，防止便秘。

本内容由天津市第一中心医院 妇产科 副主任医师 郑晓明审核

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山竹，各个地方叫法不同，又名山竺、山竹子、倒捻子、莽吉柿。

孕妇是可以吃的 ，山竹富含维生素C、钾、膳食纤维等营养成分，对增强免疫力，有促进胎儿发育有好处。但中医认为，山竹性寒，脾胃虚寒者不宜食用。建议准妈妈根据自身体质食用。

同样的， 月子期妈妈也是可以吃的 ，山竹含有多种营养成分，月子期妈妈适量食用，有助于产后身体恢复。但中医认为，山竹性寒，不符合产后宜温补的原则。建议月子期妈妈一次不要吃太多。

哺乳期妈妈可以实用 ，山竹口感酸甜，可以刺激食欲，而且营养丰富，能增强免疫力，促进胎儿发育，哺乳期妈妈可以适量食用。不过中医认为，山竹性寒，脾胃虚寒者不宜食用。建议哺乳期妈妈根据自身体质食用。

山竹营养那么丰富，宝宝能吃么？当然可以， 宝宝6个月以后已经添加辅食成功后就可以， 山竹营养丰富，能促进宝宝生长发育。6个月左右添加辅食后，可以取出山竹的果肉，做成果泥给宝宝吃，同时注意观察有无过敏反应。

山竹是种好水果，无论哪种人群都不可贪食。适当食用，效果更佳。

可以吃呀，只要适量就行，山竹好吃又富含营养、可清热降燥、滋补身体，孕妇适量吃还是利大于弊的。

山竹是寒性的，还是尽量少吃

孕期，不是说不可以吃

所有东西都要吃的适量，不能因为喜欢拼命吃，有些东西有营养也有副作用，但是不是绝对，所以做到适量吃点没关系

山竹吃了凉，寒性的食物吃了容易使孕妇流产！

孕妇可以吃山竹吗

孕期可以吃山竹，但不宜吃得过多。
1、山竹含有丰富的维生素C、钙、铁等微量元素，有利于胎儿生长发育。
2可以部分缓解早孕期妊娠反应，但是山竹不宜多吃，山竹属于寒性水果，吃多了甚至会引发宫缩，甚至增加流产、早产的发生。
3、山竹含糖量非常丰富，吃多了会导致妈妈血糖偏高，进而导致胎儿偏大甚至巨大儿，增加难产和剖宫产的风险。

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