催奶的食物有哪些,四种催奶食物

催奶的食物有哪些,四种催奶食物

现在都提倡母乳喂养，而哺乳期的妈妈经常会因为身体虚弱而导致自身的奶水不足。奶水不足的情况是可以通过食疗的方法来改善的，那么催奶的食物有哪些呢?

催奶的食物有哪些

1、茭白

茭白中含有丰富的蛋白质、维生素以及微量元素，能够补充哺乳期女性身体需要的营养，除了补充营养之外茭白还有很好的催奶作用，和猪蹄一起炖汤催奶的作用会更好。

2、丝瓜络

丝瓜络是一味中药，有祛风通络、活血下乳的功效，对于哺乳期女性的乳汁不通有很好的改善效果。丝瓜络可以直接煮汤或者放入高汤中炖煮，这样也能够起到催乳的效果。

3、莴笋

莴笋中含有大量的钾元素，有利于身体内的水电解质平衡，这样就能够促进排尿和乳汁的分泌。莴笋不仅能够催乳，还可以增强产妇的食欲、促进胃肠道消化功能，还可以强身健体。

4、猪蹄

猪蹄对于产妇来说有很好的下奶作用。产妇的身体比较虚弱，猪蹄中含有大量的蛋白质，所以产妇吃猪蹄不仅能够催奶，还可以为身体补充各种营养物质。猪蹄最好是不要单独食用，可以把猪蹄做成猪蹄汤给产妇喝。

催奶食物有哪些 哪些食物开奶催奶

一、汤水方法催奶
1、 黑芝麻250克，炒熟研末，用猪蹄汤送服。
2、 猪蹄1对，茭白15克，通草10克，煨汤或煮熟吃。
3、 花生米炖猪蹄或炖猪肚，或用花生米与大米同煮粥。
4、 冬瓜皮煮鲢鱼。
5、 红小豆煮粥，加红糖。
6、 鲜鲤鱼汤或用鲤鱼与大米同煮粥吃。
7、 黄花菜煨猪蹄或黄花菜炖老母鸡汤。
8、 鲜虾、鲜木瓜煮鱼汤。
9、 黄花菜30克，黄豆200克，猪蹄1只，清水适量，炖熟后调味服食，每日1次，连用5日.
10、 豆腐150克，红糖50克，米酒50克，先将豆腐、红糖加适量水煮，待红糖溶化后，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝汤，1次食完，连食5天。
[em02]二、中药类方法催奶
1、丝瓜衣、通草各3克煎水喝，或加猪蹄煮汤。若效果不大，可用北芪6克，当归9克，白芷3克，穿山甲6克与丝瓜子3克炖猪蹄，饮汤吃肉，效果极明显。
2、党参、黄芪30g，当归、路路通各18g，柴胡、青皮、陈皮、穿山甲、王不留各12g，香附15g，通草、漏芦各10g，主治产后缺乳〔催奶〕乳汁缺少。用法每日一剂，水煎服。一般服药2-3剂，效佳。
3、猪蹄2只， 炒川芎、当归、木通、王不留行 各9克。将猪蹄洗净，加水煮烂捞出，再在汤中加入上述药物，煎好去渣服用。
4.催奶方法:孕妇催奶方法及原则
作者:admin 文章来源:本站原创 点击数:166 更新时间:2007-1-7
猪蹄2只，王不留行、穿山甲 各9克。 一起炖汤食用。
5、猪蹄4只或蹄膀1只，通草2克。一起加水充分煎煮，食肉喝汤。
6、花生猪蹄汤:猪蹄2个，花生150克，盐、味精适量。「做法」将猪蹄除去蹄甲和毛后洗净，和花生一起放入炖锅中，加水适量，小火炖熟，加食盐、味精调味即可食用。「评价」花生性味甘平，入肺脾经，其功能益气、养血、和胃。猪蹄补血通乳，主治产妇产后乳汁缺乏。
7、黄芪炖鸡汤「原料」黄芪50克，枸杞15克，红枣10个，母鸡1只(1000克左右)，生姜2片，盐、米酒适量。「做法」黄芪、枸杞、姜片放滤袋内，母鸡洗净，氽烫、冲凉、切块，与红枣一起放锅内。加入清水，小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用。「评价」黄芪可补气健脾、益肺止汗，民间常用于治疗产后乳汁缺少，又可补虚固表，治疗产后虚汗症。母鸡性味甘温，能温中健脾、补益气血。此汤适用产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗等症。需要注意的是，黄芪炖鸡汤宜在产后5~7天后食用。
8、猪蹄通草汤:「原料」猪蹄2只，通草6克，葱白3根。「做法」将以上3味共同加水煮汤。「评价」通草有清热通乳的功能。此汤每日分3次服，连服3日，适用于产后缺乳。

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