哺乳期可以吃芒果吗,哺乳期可以吃西瓜吗

哺乳期可以吃芒果吗,哺乳期可以吃西瓜吗

哺乳期为了保障孩子的健康和充足营养，在饮食上往往存在比平时更多的禁忌，许多平时常见的食物都需要忌口。芒果是一种生活中非常常见的水果，那么哺乳期可以吃芒果吗?

一、哺乳期可以吃芒果吗

一般来说，哺乳期的妇女是可以适当吃芒果的。芒果含有大量的维生素和矿物质，对于刚刚经历过生产、身体比较虚弱的女性具有很好的调理和补益作用。但芒果也是常见的过敏源之一，哺乳期食用芒果之前一定要保证自身不对芒果过敏，以免引起不适的反应，影响自身和孩子的健康。

二、哺乳期可以吃西瓜吗

哺乳期的妇女是可以适量食用西瓜的。西瓜不仅含有丰富的水分和维生素，还具有消暑利尿的功效，尤其是在炎热的夏季，适量吃一些西瓜能够促进新陈代谢，补充水分，帮助排出代谢废物，对人体十分有益。但西瓜性质较为寒凉，孕产妇不宜大量食用，也不要吃冰镇过的西瓜，以免对胃肠道造成过大的刺激。

三、哺乳期可以吃柿子吗

哺乳期的女性可以少量食用一些柿子。柿子含有丰富的维生素和膳食纤维，能够缓解哺乳期便秘、上火等不适的症状，但柿子性质比较寒凉，如果大量食用可能导致胃肠道受到过大刺激，还有引起回奶、退奶的风险，因此，哺乳期的女性要格外注意食用量。

哺乳期可以吃芒果不?

可以吃。
一般情况下芒果是可以吃的，不会回奶。芒果是热带水果，汁多味美，含有水胡萝卜素、维生素C、矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等成分，营养价值丰富。此外，果皮入药可止晕吐；果核疏风止咳。日常食用芒果，有清肠胃、防治便秘、动脉硬化、防治高血压、美化肌肤、抗癌等功效。芒果营养丰富，哺乳期妈妈可以适量食用，但要注意任何水果都不能大量进食免增加胃肠道负担导致腹痛、腹泻等。而芒果本身含有特殊物质，部分人群食用会过敏。糖尿病患者、虚寒咳嗽者也应该忌食。

哺乳期可以吃芒果吗?

哺乳期的女性可以适量吃芒果。

芒果的营养价值非常高，含有丰富的维生素A、维生素C以及蛋白质，还有多种微量元素，例如钙元素、铁元素以及磷元素等。哺乳期的女性身体需要大量营养以及给宝宝提供更多的营养，因此可以适量吃芒果。

虽然芒果有很高的营养价值，但也不宜过量食用，也不建议空腹食用。在哺乳期间建议多吃新鲜水果，以及含糖较低的水果，不建议过多食用含糖较高的水果。

芒果挑选

1、看表皮。

去买东西，第一眼都要看这个东西是否新鲜，它的表皮是否有损坏，去买芒果的时候要看它的表皮有没有小黑点或者是腐烂的地方。

2、看果蒂。

芒果的果蒂可以直观地反映出这个芒果是否新鲜，如果是新鲜采摘下来的芒果，它的果蒂会比较新鲜，而且还会凸出来。

3、看外形。

一般芒果的外形都会呈现比较圆润和瘦长的两种形态，如果大家想要挑选到比较甜的芒果，我们可以选择比较瘦长的。

4、闻一闻。

芒果本身就有一种特别清香的味道，所以我们在挑选的时候可以闻一闻来辨别它的好坏。

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