木瓜怎么吃下奶,木瓜催乳汤做法

木瓜怎么吃下奶,木瓜催乳汤做法

木瓜是一种深受广大女性欢迎的热带水果，它含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，不仅能够促进新陈代谢，还具有美容养颜、促进乳汁分泌的作用，那么木瓜怎么吃下奶呢?

木瓜怎么吃下奶

1、木瓜鲫鱼汤

材料：木瓜半个、鲫鱼一条、葱姜等辅料适量

做法：将木瓜洗净去籽，切小块备用，鲫鱼洗净后切块，热锅冷油，煎至上色，加入开水、葱姜等辅料炖煮20分钟，加入木瓜块继续炖煮10分钟，撒入适量食盐即可出锅。

木瓜鲫鱼汤不仅含有大量的维生素和矿物质，还能过为哺乳期的女性提供充足的蛋白质，从而起到促进乳汁分泌、调理身体的作用。

2、木瓜蛋奶羹

材料：木瓜半个、牛奶250ml、鸡蛋2个

做法：将木瓜洗净切块备用，鸡蛋磕入碗中搅打均匀，加入适量牛奶，与木瓜块一起放入搅拌机中打碎，倒入碗中，大火上汽蒸制8到10分钟即可。

木瓜蛋奶羹中含有丰富的维生素C、维生素E、膳食纤维、钙质、蛋白质以及多种营养成分，能够为哺乳期妇女分泌乳汁提供充足的物质基础。

3、木瓜花生浆

材料：木瓜半个、花生30克、红枣5颗

做法：将木瓜洗净切块，花生洗净后煮熟备用，红枣洗净去核，与花生、木瓜一同放入搅拌机中，加入适量清水或鲜奶搅打成泥。

木瓜花生浆中含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维和不饱和脂肪酸，能够有效促进乳汁分泌，增进食欲，从而起到下奶的作用。

木瓜下奶的正确吃法

现在大多数的妈妈从孩子生下来坐月子开始就要对小宝进行母乳喂养，但是由于我们每一位宝妈的体质不同，尤其是廋的妈妈会出现奶水不足，这时候就可以吃木瓜来补充奶水，但木瓜怎么吃下奶，很多人不知道，我们就一起来看看有哪些吃法。
木瓜怎么吃下奶，有哪些吃法
木瓜怎么吃下奶，有哪些吃法
做法一：
材料：小排骨500g、木瓜200g、盐适量、料酒适量、生姜片适量。
做法：
1、木瓜洗净去皮切块。
2、排骨用清水泡清血水。
3、生姜片准备。
4、冷水下锅把小排骨绰水后捞起用温水洗净。
5、炖盅里加入排骨和开水，加入料酒。
6、加入生姜片。
7、放入炖锅，调制到营养汤一个半小时。
8、之后打开加入木瓜。
9、加入盐调味后再盖上炖10分钟就好。
做法二：
材料：鲫鱼600g、青木瓜300g、油适量、盐适量、生姜适量、料酒适量、芝麻油适量。
做法：
1、把鲫鱼处理干净。
2、加入姜片和料酒腌制10分钟。
3、青木瓜去皮。
4、把青木瓜去籽切块。
5、起油锅把鲫鱼下锅半煎半炸至表面变黄。
6、把鲫鱼移入汤锅并加入适量开水。
7、接着加入木瓜大火烧开后转中小火煲。
木瓜怎么吃下奶
8、煲至锅中的汤水呈奶白色。
9、加入适量胡椒粉。
10、接着加入适量盐和芝麻油搅匀调味即可。

木瓜煲什么汤可以催奶

木瓜煲牛奶的汤可以催奶。

木瓜牛奶汤，木瓜中富含有氨基酸以及钙、铁等其他营养物质高达17种以上，而这大量的营养物质正是哺乳期妈妈需要的。

可以说木瓜是很多哺乳期妈妈的催奶首选，而它跟牛奶搭配在一起的木瓜牛奶汤，不仅可以当饮料喝，还能够起到催乳的效果。

扩展资料

其他可以催奶的食物：

1、鱼炖豆腐

鱼含有丰富的蛋白质而且脂肪含量很少，鱼营养丰富但是却容易吸收，产妇喝了以后可以大补，而且它脂肪含量少的特点可以让产妇喝了还不会长胖，

豆腐和鱼一样也是一种营养丰富的食物，而且他们富含的脂肪都很少，所以说鱼跟豆腐的完美搭配，不仅味道鲜美，有补钙补血的功效，吃了会不会胖，重要的是有很强的催奶作用。

2、丝瓜

丝瓜有助于奶水分泌，丝瓜中的丝瓜络能起到催奶的作用，乳房堵塞奶水不通，只要将肉汤跟丝瓜一起下去炖煮，就可以起到通乳的目的，而且丝瓜中含有膳食纤维素，还有着减肥的好效果，不想发胖又不想奶水不足的宝妈可以多吃丝瓜。

人民网-哪些食物可以帮助催乳？哺乳期妈妈要多吃

木瓜能催乳木瓜下奶汤怎么做

准备材料：骨头汤、木瓜、调味料

1、骨头汤备用。

2、骨头汤开煲中，来处理木瓜。

3、先把木瓜去皮，木瓜一定要够熟，用削皮刀直接削就可以了，对切成两半。

4、把中间的黑籽去掉。

5、把两个头尾部分先一大块切下来。

6、把头尾部分这两大块先放进汤里煲。

7、剩余木瓜也是这样切大块，千万别切小块，不然煲好都烂掉分不出来了。

8、骨头汤煲得差不多了，放入木瓜。

9、等木瓜汤快好了，加一点点盐调味，再煮两三分钟就可以出锅了。

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