怎么做洋芋饭(怎么用电饭锅做土豆饭)

怎么做洋芋饭

洋芋吃起来是非常的香的，在平时的餐桌上面也是可以经常见到的，洋芋的营养价值和功效也是非常丰富的，洋芋也是我们减肥非常不错的食物选择，大家可以多吃一些的，关于洋芋的做法，今天就是为大家介绍关于洋芋饭的做法，一起跟着大道家园网养生网来看看吧。

怎么做洋芋饭

用料

主料：大米1碗、土豆2个

调料：食盐1小勺、植物油半汤勺

做法

1、我们将大米洗干净了，然后用水浸泡30分钟，将洋芋去皮之后切成1厘米的小丁，用清水将表面的淀粉洗去。

2、然后就是将水分沥干了，在锅里面倒入油，将洋芋丁放入翻炒，加入少量的盐，然后均匀的铺在锅底上。

3、然后就是将泡好的米放入，倒入开水，将米都没过了，然后用中火焖3分钟，再用小火焖10分钟，然后就是继续焖8分钟，关火之后，再焖3分钟左右就是可以了。

洋芋饭的营养价值

1、和中养胃、健脾利湿：洋芋里面是含有非常丰富的淀粉、蛋白质、B族维生素、维生素C等，能够很好的促进我们的消化功能。

2、宽肠通便：洋芋里面是含有非常丰富的膳食纤维，能够很好的帮助宽肠通便，很好的将身体里面的排泄物和毒素排出，避免便秘，对于预防肠道疾病也是有一定的作用。

3、降糖降脂、美容养颜：我们食用洋芋能够给我们的身体提供黏液蛋白，这种物质对身体有特殊的保护作用，能够很好的促进消化道、呼吸道、关节炎等，预防我们心血管系统沉积脂肪，让我们的血管可以更加的有弹性，在一定程度上可以预防动脉粥样硬化，而且洋芋是一种碱性的蔬菜，我们食用能够帮助平衡身体酸碱平衡，所以是有一定的美容和抗衰老的作用的。

4、补充营养、利水消肿：我们食用洋芋是可以补充身体维生素、钙、钾等微量元素，而且是非常容易消化的，洋芋里面含有的钾元素能够取代身体里面的钠元素，可以将钠排出身体外，对于高血压和肾炎水肿患者来说是非常不错的食物了。

洋芋饭制作的窍门和配方

原料： 大米, 土豆(也就是洋芋), 青椒或者新鲜的豌豆或毛豆, 广式腊肠(甜味)、

步骤1：我们首先是将大米淘洗干净了，水一定是要少放一些的，这样煮出来的米饭是不会太软的。

步骤2：我们在蒸米饭的时候，一定是将洋芋切成丁，然后就是将所有的材料都切好了，在锅里面倒入比平时炒菜多两三倍的油，将洋芋放入炒一会，炒到表面有一些焦黄就是可以了，放在一边备用。

步骤3：然后就是利用剩下的油，炒其他的食材了，但是一定要注意要比平时炒菜油多，这样做出来才是会更加的美味的，等到油热了之后，就是将豆子、青椒、腊肠都放入，炒熟了，再将炒好的土豆放入，放入适量的盐，一定是不要再放入酱油、鸡精了，如果喜欢辣的话，可以放入一些辣椒的。

步骤4：将米饭蒸好之后，就是将炒好的材料都倒到锅里面，，和米饭一起搅拌均匀了，然后再蒸，蒸到电饭锅自己跳掉 ，然后再焖一会，就可以了。

电饭锅怎么做洋芋饭

1、我们将洋芋去掉皮，切成块，然后将米饭盛出来，将电饭锅洗干净了。

2、在锅里面倒入适量的油，大家是可以稍微多放入一些的，然后就是将洋芋块放入，同时放入适量的盐，等到洋芋稍微变成焦黄色，就可以了。

3、然后就是将已经炒好的洋芋块放到电饭煲里面。

4、然后在里面倒入适量的水烧开了，大家一定是不要放入太多的水，否则就是会太稀了，这样是不会好吃的。

5、然后就是将剩饭尽可能的弄得细碎一些，铺在洋芋上面，将洋芋块用饭盖住了。

6、然后就是将已经烧开的水，沿着锅边倒入一圈。

7、接着就像平时煮饭一样，按下煮饭键就可以了，等到煮好之后，跳到保温的时候，就是制作完成了，就可以取出来食用享受这款美味的食物了。

看了上面的介绍，相信大家也是很好的知道了洋芋饭的简单做法了，我们在平时的生活中吃一些洋芋对身体健康是非常的有帮助的，所以大家在平时有时间的话，就是可以选择搭配制作一些，加入一些自己喜欢的食材，一定是会让大家回味无穷的。

怎么用电饭锅做土豆饭

土豆；大米；水；
盐；黑胡椒粉；
一掀开电饭锅盖，土豆和米饭的香味扑鼻而来，每一粒米饭吸收了油煎土豆的精髓，油亮亮的。土豆滋滋的咸味和本身浓浓的香味，还有米饭丝丝的甜味，让人食指大动，就算不配其他菜肴，也可以把一大碗焖饭吞进肚子里。
做法和步骤
1土豆切成小丁，下油锅煎至表皮微黄香脆；撒入盐、黑胡椒粉，炒匀。
2电饭锅倒入米和水，将炒好的土豆丁加入到锅中搅拌均匀，煮饭的水按照平时做饭的量就可以了，土豆焖煮干干的更好吃；饭煮熟后，再焖十分钟就可以享用了。
3一掀开电饭锅盖，土豆和米饭的香味扑鼻而来，每一粒米饭吸收了油煎土豆的精髓，油亮亮的。土豆滋滋的咸味和本身浓浓的香味，还有米饭丝丝的甜味，让人食指大动，就算不配其他菜肴，也可以把一大碗焖饭吞进肚子里。

洋芋饭怎么做好吃

做法：
1.把猪肉切成丁后，用料酒、盐、生抽、蚝油腌10分钟左右，再把去皮洗净的洋芋和胡萝卜滚刀切成小块备用。
2.锅上火烧热，放入适量猪油，下入洋芋和胡萝卜翻炒均匀。
3.放入适量的盐拌匀，加入适量清水后，把肉丁放入拨开。
4.放上剩饭，盖上盖子焖至水分干转最小火再焖5~8分钟即可。

香喷喷的农家土豆焖饭怎么做好吃又简单

做农家土豆焖饭所需食材：

主料：大米适量，土豆适量

农家土豆焖饭的做法步骤：

1. 锅里放水，烧到底下起小泡泡后放大米煮。

2. 同时将土豆切块。

3. 待大米煮透明，即看不到白色的米芯即可，因为我家有宝宝，所以稍微煮的透一点，然后将米沥干。

4. 锅里放少许油，加入土豆翻炒，并加入盐，盐稍微比平时炒土豆要多一点，因为米饭也要入味。

5. 把米饭均匀平铺在土豆上，并沿锅边四周加入大半碗水。关最小火，慢慢焖。等土豆用筷子一插就透，关火就可以了。

6. 成品，有一层焦黄的锅巴是我的最爱哦。

7. 这是沥米剩下的米汤，超营养哦。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/10011.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 孕妇可以吃冬虫夏草吗,孕期能吃虫草花···

下一篇: 菠萝蜜挑选什么样的最好吃