我是密集恐惧症患者？带你认识密集恐惧症(如何克服密集恐惧症？)

现在，许多人说自己有“密集恐惧症”，看见密密麻麻的东西就感到头皮发麻、心里十分不适。那么“密集恐慌症”到底是什么呢？

现代社会中，人们处在高度紧张快节奏的环境下，由于精神压力过大，很容易出现一些诸如恐慌症的精神问题，在众多类型中，密集恐慌症是最常见的。简单来说，此病的患者对于一些密集的东西都有恐慌心理，这是由于心理压力过大造成的，若不及时治疗，将对患者日常生活带来巨大的危害。下面我们就来看看关于此病的详细情况。

1、密集排列敏感

密集恐慌症典型的特点就是患者对于一些密集排列的相对小物体相当的敏感，一旦看到这些就会感觉头晕，恶心，头皮发麻，此病几乎人人都有，程度因人而异。相信很少有人知道这是一种什么类型恐怖症。其实它和其他的恐慌症基本上是一样的，只是恐慌的对象不同。

2、过敏反应

过敏反应也是常见的密集恐慌症症状，一般情况下，这种密集恐恐慌症症就像有人恐高症、有人有尖锐物体恐慌症等。密集恐慌症会造成我们的心理不适，精神紧张，最重要是，看见周围类似的物体就会产生过敏反应。

3、治疗方法

暴露治疗是常见的治疗密集恐慌症的方法，具体的治疗原理是强迫患者接受造成其恐怖的事物。将患者骤然暴露于恐慌事物前，使其心理受到极大刺激，如果成功，会使患者建立起对恐慌印象的新认识，明白恐慌并无必要。

提醒：密集恐慌症的病程常呈慢速发展，如果没有尽早的治疗，还会反复发作，给患者的身心带来巨大的折磨。因此患者应该平时注意自己的情况，一旦患病，要尽快接受科学治疗。

如何克服密集恐惧症？

如何克服密集恐惧症？？

感觉好馋啊。
你不要想象太多。本来没有密集恐惧症的人，经过他人的心理诱导，也会对这个图片产生了反感心理。你也不要好奇的去看那些密集症的诱导型图片。记得那次我好奇的看了，好几天都不舒服。你只要想象这只是一个植物而已，别无其他！就可以了。

恐惧症属于精神疾病中的一种，比较常见。在克服上可以有目的性的锻炼和暴露自己的弱点，经过多次数的锻炼，慢慢的就会改正。这也是行为疗法中比较常见的一种脱敏疗法。建议患者先到医院进行诊疗，对自己的病情严重程度有个大概了解再做判断。

如果，想追溯源头。既然从小这样，那么和你的生长环境有很大关系。你肯定是在一个缺乏爱和自由的环境中长大的。
记住一个口诀先 ：问题不是问题，原因不是原因。也就是说，密集恐惧症不是你问题的原因。
不要害怕，你要注意的不是强迫，因为它无需注意也无法注意。就像水银中的铁球，你越压它反弹越高。所以，改变你水银的结构，让你的水银重新变成水才是解决之道。
1）：首先希望你明白，你的问题不是一天两天形成的，所以也不会在短时间解决。但是，只要你能坚持去解决，解决花的时间要比形成它短的多。而且一定能够解决。
（2）：大部分心理有心理问题的人都是人群中智商中等偏上，情商偏低的人群。因此，所有的心理症状都是带有逃避的变相的解决问题的性质。一个笨人很难想到用这种“高级”的方法去解决内心的冲突。
（3）：你现在处在一种心境中，是这种有点抑郁的心境中。这种心境就好像练功升级，走火入魔。这是一中量变到质变的过程，需要一个量的积累，积累到一定程度才能升级成正常。 你首先要牢记这三条原则，这是总的原则。然后我告诉你针对你的问题的解决办法。
1):开始行动。行动的力量很大，因为人并不是一个完全以大脑思考的动物，他的身体上的四肢皮肤等等都有非常重要的作用，他们可以促进大脑思考。所以，你首先不能总是待在家中无所事事或者在学校无所事事，把你想的时间缩短一些，开始去做一些实实在在的事情。比如，每天起床叠个被子。吃饭饭把碗筷刷了。每天做一套卷子。每天去跑10-20分钟步。这些看似小事的事情，是一个人真正需要的事情。人还没有进化到完全靠思维生活的地步，他的身体与大脑还有非常紧密的联系。身体能让人释放，释放不良情绪负面情绪。同时身体还能让人开心，建立正能量。你看幼儿园的小朋友，每天都在开心的玩耍，乐此不疲，他们是在有身体感知世界理解世界。
2）坚持产生自信。你现在缺乏自信心，严重匮乏。但是自信心从哪来呢。金钱、地位、容貌、身体？我告诉你，真正的自信心源于内心。每天跑步10分钟，坚持一个月，你会产生一部分自信心。每天记忆十个单词，坚持一个月你也会产生一些自信心。就是这些你可以完成但每天量又不大工作，在坚持的作用下，在行动的帮助下成为你内在的信心源头。这些小的自信慢慢汇聚成大的，大的汇聚成更大的，你的问题变能迎刃而解。
3）朋友交往。朋友不是我们生活的全部，但是是我们生活中重要的一部分。一个有稳定朋友圈子的人心态会更平和心理也会更有能量。去找一些有共同爱好的人做朋友，试着去交往，不要担心他们怎样对你，你要做的只是你自己。把自己做好了，就万事大吉。因为你的内心先看到的是你。

问题：这是何问题导致引起的？怎么克服啊，恶心啊最合适答案： 当人们看到一些细细麻麻的数量繁多的物体时产生不太舒服的感觉是正常情况，只有这种情况引来个体的植物神经紊乱等强烈后果时，便是患上了密集恐惧症。有这种症状的人一是天生的神经敏感，二是由后天的 *** 产生。可以不可以说症状来时那一瞬间身心颤栗无法克制，下面，圣安医院的心理大夫教您怎么样克服这种密集恐惧症。 如果症状袭来，个体出于害怕而去逃避，那么这种观念越强烈，恐惧感也会被无限扩大。发展到生活中就会产生非常多丰富的联想，可能你看到颜色突兀变化的密集图片都会觉得非常恐怖；下雪天屋檐上滴下的水到平台的积雪上砸出的一个个小洞洞也会让你全身上下起鸡皮包。针对这种状况，科学家曾经提出过暴露疗法、森田疗法、系统脱敏疗法等等，虽然会起到效果，但是前提是病人要有一个非常好的心理素质且有肚量去尝试，如果个体不愿意折磨我则方法不可以会非常好的应用。 下面的这种克服密集恐惧症的方法是基于如何让人去接受这一个出发点。先来分析病人的逃避心理，比如患有密集恐惧症的人都无法忘记莲蓬图和琵琶蟾蜍的可怕图象，这些均他们心中想起来都会发抖恶心的梦魇。其实当你一再地想把它们从记忆中淡漠，说明它们在你心中已经留下了根深蒂固的印象。这种感觉一旦被外界别的物体激起还是会引来无穷后患。为了真正地克服密集恐惧症，这里采用情感替代法，通过接触到这些图片联想到一些美好的意象，来让恐惧感消除。看看下面的步骤，相信你不难做到。 1.可以不可以先不接触实图，而在心中想象图案的样子。虽然感受会非常不太舒服，但这时一定要努力在记忆中搜集。 2.在心中抱有这样的感情，丑陋的东西内在未必是不美好的，接受它能让我勇敢一些。以友好代替敌意，会让你此时心中的恐惧变得宁静。 3.此时在心中想象另一幅美好的画面，当然要与之相关的。例如我们常常见到的手工编织的毛衣链，虽然你不见得喜欢它，但是必竟不是十分的讨厌，再联想到戴这个毛衣链的人，最好是我喜欢的人，那么这种感觉就会更加令你赏心悦目。 4.此时，尝试将我所喜欢的映像叠加在那副恐怖画面上，虽然还会感觉疼苦，也许没有以前那么难受了。多次尝试便能让病人逐步从恐惧的不良心境中走出来进而摆脱恐惧症。 上述方法克服密集恐惧症的方法是转化产生恐惧的主观意念，消极感变化积极感。下面用图片说明加深一下大家的理解，有恐惧体验的病人一定要克服一下我的心理障碍来看，如果你对密集恐惧症还有什么疑问欢迎咨询圣安医院在线心理大夫。回答1:密集恐惧症,真正恐惧的原因是因为一般人普遍所存在的密集恐惧症。治疗方法： 1.暴露疗法，就是强迫病人接受造成其恐怖的事物。将病人骤然暴露于恐惧事物前，使其心理受到极大 *** ，如果成功，会使病人建立起对恐惧印象的新认识，明白恐惧并无必要. 2.森田疗法的基本治疗原则就是“顺其自然”。顺其自然就是接受和服从事物运行的客观法则，它能最终打破神经质病人的精神交互作用。而要做到顺其自然就要求病 第一种方法十分有效但是不建议使用，对于过于敏感的人群会产生严重的心理障碍。 成因或于由“一”分裂为“多”的虚体物质化记忆有关 3系统脱敏疗法 密集物恐惧症病人可通过系统脱敏法进行自我治疗。目的在于消除恐怖 *** 物与恐怖反应的条件性联系，并对抗回避反应。 1、将引起恐怖的事物或情境根据其 *** 的强烈，即根据它们引起恐怖的严重程度，由低到高逐级分类； 2、舒适的坐在沙发上或躺在床上，微闭双眼，想象引起有些弱恐怖的最弱 *** ，同时放松全身肌肉，直到恐怖感接近消失； 3、由低到高逐级想象引起有些强、更恐怖的有些严重、更严重 *** ，同时配合肌肉放松，以逐渐增强对恐怖 *** 的耐受性，直至恐怖反应完全消失为止

这个不好说吧，可能是天生的吧，生活中也没有很多这种现象吧，有这种症状又有什么呢？你说是吧，大不了不看就是了，呵呵，开心生活吧

轻度密集恐惧症怎么去克服？

恐惧心理出可以通过自我调适，自已进行训练来帮助克服。坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。

什么是密集恐惧症 怎样克服

就是对一些密集的细小的图片有心里恐惧 长生心里排斥。这是一种心里疾病 可以采用 *** 或是避免

如何克服 presentation 恐惧症

恐惧是当我们的生存受到威胁时所升起的一种原始感受。它的作用在于让我们采取“逃或战”的方式以保全生命。它在物种生存方面起到了很大的作用。
但是，随着我们变得越来越复杂，进入头脑以及思想和情绪的世界越来越多，恐惧也不适当地进入到了那个世界。每当我们感到有情绪威胁时，就会开始有“逃或战”的反应发生。如果有人批评、侮辱或拒绝我们，Ego就误以为我们的生存受到了威胁，于是我们就进入了“逃或战”的应对机制，但是我们没有觉察到的是，这一应对机制已在很多方面被掩盖和扭曲了。而这通常是在无觉知层面发生的。
恐惧也会干扰对未来的幻想。想象将来会发生什么，有可能创造出强烈的恐惧。你越临在，你是生活中的恐惧就越少，因为你只应对当下正在发生的事。
如果在这一刻，你的肉体在遭受致命的威胁，你不会去思考。你不会吓得手足无措。你会单纯地以“战或逃”来应对。不过，这种情况在你的生活中是相当少见的。
我观察到在我指导过的人里有另外一种恐惧。当人们不想充分体验感受时，不管是受伤、愤怒，还是暴怒，他们就切断与自己的联系，这就创造出了一种内在的恐惧。通常这种恐惧会显现为焦虑或惊恐。当他们允许自己充分感受情感时，恐惧或焦虑就消失了。
所以，你要如何对待恐惧？显而易见的答案就是更加临在地去生活，恐惧就会很少。而且，要坦诚、真实、充分、负责地体验和表达你的情绪感受，恐惧对于你来说也就不是问题了。

这个都是需要专业的知识，比如咨询医生可以得到更好的方法的，这样做的好处真的非常的不错的

如何克服恐惧症？

不用担心啦， 我也曾经被狗咬过，没事的

密集恐惧症是什么呢

密集恐惧症是指对一些密集排列的相对小物体的恐惧，是一种心理反应。如果您对密集物体有恐惧心理，而且无法克制，您很可能已经患上了密集恐惧症。 密集恐惧症类似于有人恐高症，有人有尖锐物体恐惧症等。密集恐惧症会造成人心理不适，精神紧张，重要的是看见周围类似的物体就会产生过敏反应。 密集恐惧症，其真正恐惧的原因是因为一般人普遍所存在的密集恐惧，也就是人们会对密集物体发生本能的恐惧心理，所谓的莲蓬图正是利用的是这一点吓到不少人，图片本身并不恶心，只是一种心理反应而已，类似于有人恐高症，有人有尖锐物体恐惧症等。 轻度的可以通过慢慢从轻到重的熟悉尝试面对法克制，重度的会造成人心理不适，精神紧张，重要的是看见周围类似的物体就会产生过敏反应。 密集恐惧症的治疗轻度密集恐惧症的治疗： 轻度的可以通过慢慢从轻到重的熟悉尝试面对法克制。 重度密集恐惧症的治疗： 1.暴露疗法，就是强迫患者接受造成其恐怖的事物。将患者骤然暴露于恐惧事物前，使其心理受到极大刺激，如果成功，会使患者建立起对恐惧印象的新认识，明白恐惧并无必要。 2.森田疗法的基本治疗原则就是顺其自然。顺其自然就是接受和服从事物运行的客观法则，它能最终打破神经质病人的精神交互作用。而要做到顺其自然就要求病第一种方法十分有效但是不建议使用，对于过于敏感的人群会产生严重的心理障碍。成因或于由一分裂为多的虚体物质化记忆有关。 3.药物控制。通过镇静的药物进行控制。适用于特别重症重度密集恐惧症患者。 您对密集恐惧症有所了解了么？密集恐惧症是心理疾病的一种，经过科学的治疗可以痊愈。患有密集恐惧症的患者们不必惊慌，要勇敢面对，积极进行治疗，养成良好的心态，不要让它影响了正常的工作和生活。密集恐惧症是心理疾病的一种，密集恐惧症将不再恐惧。

密集恐惧症是什么？

密集恐惧症（Trypophobia），又称密集型恐惧症、密集物体恐惧症、密集（型）综合症，是常见的恐惧症的一种，主要症状是对密集排列的相对小的事物很敏感。患者一般先前有过对密集物体不愉快的体验而导致主观上对这种刺激过分敏感而引起的。患有密集恐惧症的人，在看到肥皂泡、充气巧克力或者其它有洞的物体时，会产生偏头痛、惊慌、出汗和心跳加速等症状。2013年9月，最新研究表明密集恐惧症患者对群洞的排斥反应是避免有毒动物的进化适应性副作用。

密集恐惧症是最常见的恐惧症，患者一般先前有过对密集物体不愉快的体验而导致主观上对这种刺激过分敏感而引起的。患有密集恐惧症的人，在看到肥皂泡、充气巧克力或者其它有洞的物体时，会产生偏头痛、惊慌、出汗和心跳加速等症状。一项最新研究表示，这种恐惧可能源于人类对有毒动物的警惕，因为两者之间拥有视觉相似性。

严重的密集恐惧症怎么治比较好

密集恐惧症给患者的身心都造成了很大的伤害，那么这种疾病该如何治疗呢?下面就由我来告诉你严重的密集恐惧症的治疗方法，希望对你有帮助!

严重的密集恐惧症的治疗方法 1.暴露疗法，就是强迫患者接受造成其恐怖的事物。将患者骤然暴露于恐惧事物前，使其心理受到极大刺激，如果成功，会使患者建立起对恐惧印象的新认识，明白恐惧并无必要。

2.森田疗法的基本治疗原则就是?顺其自然?。顺其自然就是接受和服从事物运行的客观法则，它能最终打破神经质病人的精神交互作用。而要做到顺其自然就要求病第一种方法十分有效但是不建议使用，对于过于敏感的人群会产生严重的心理障碍。成因或于由?一?分裂为?多?的虚体物质化记忆有关。

3.药物控制。通过镇静的药物进行控制。适用于特别重症重度密集恐惧症患者。

密集恐惧症的类型 1、凹陷密集型：

莲蓬乳、空手指都属于这一类，网上流传着的很多其他合成图也都属于这一类，也许由于这一类能带给人程度最大的密集型恐惧。凹陷密集型，其条件是立体，然后在一个面上有许很多多洞洞般的存在，洞里可能有东西(如莲蓬乳)，也可以没有，根据众人反应，见到这类场景都会有一种抠洞的欲望。

2、平面密集型：

这一类密集型带给人的恐惧较小，有时甚至无法产生恐惧感，只有少部分人会恐惧。例如一张纸上画满了蚂蚁(萨尔瓦多?达利的画作中经常有成群的蚂蚁)。或者是在一张纸上重复着一种图案。

3、突出密集型：

比如在一棵树的树干上，爬满了同一种类的某种昆虫(瓢虫、甲虫、蜘蛛什么的)，它们可能还会互相层叠着，非常拥挤。又比如密密麻麻的昆虫卵，在原研哉的《设计中的设计/全本》第76-77页有这么一个句子：跃入眼帘的景象是一只蝴蝶正在产卵，不仅如此，产下来的卵还密密麻麻排列成整洁的几何形!昆虫卵这种活物，在自己手肘上对称排列的感觉，令你一惊。

密集恐惧症的病因 首先从心理学上，特定视觉特征如何引起恐惧感是一个十分吸引人的课题。通常来说，非社会性因素的恐惧感来自于对具象事物的观看，比如蛇、蜘蛛或悬崖。人类对这些事物的恐惧来源于人类进化历史这些因素对人的筛选。然而对于密集恐惧症来说，?密集?本身是一种特征性的抽象概念。用蜘蛛恐惧症或恐高症的理论无法很好的解释对肥皂泡和多孔奶酪的厌恶，因为肥皂和奶酪无论从进化史上还是当下都不会对人造成伤害。科尔的研究成果让人们认识到，来源于具体的有毒生物的抽象图形特征，依然可以诱导恐惧的产生，这可能为心理学研究提供新的研究角度。

其次，人类对密集视觉特征的厌恶，可以让设计师们更好的设计自己的产品，来引导消费者对产品的喜好。例如在珠宝或壁纸设计时，尽量避免可能产生密集恐惧感的图样，来获得更多消费者的青睐。而在需要表现不安、恐惧的场合，则可利用这些图样特征，来让受众获得相应的心理体验。

最后，回到密集恐惧症本身的问题上，如何克服这?一点点副产物?呢?或许自己就身为密集恐惧症患者的科尔本人已经给出了答案：反复看密集图片直到麻木状态，就可以克服密集恐惧症了。不过，为了避免对密集恐惧症者的造成心理伤害，像科尔用的这种?暴露疗法?还得与放松练习搭配使用，方可逐步舒缓恐惧感。

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