心理三块大石头,搬走！

北京大学首钢医院精神科宋翠林：很多糖尿病患者的心被三块大石压着，病痛带来的思想负担，感觉受到歧视而产生的自卑感，还有就是沉重的经济负担带来的痛苦感。

在一项跨越四大洲、17个国家对15000名糖尿病患者进行的全球调查中显示，20%的人感到因为糖尿病而受到歧视。13.8%的患者有抑郁倾向，44.6%的患者是相关的高度精神痛苦。另外，约35.3%的患者家庭成员报告因糖尿病而对家庭造成沉重负担。这些数据是在2013年6月第73届美国糖尿病学会科学年会上公布的。而挪走患者心理的大石，最好的方法就是，不断地给他们传递正能量。

应对方法：1.多参加一些糖尿病专题讲座，了解糖尿病并发症的基本常识及应对措施，纠正错误认识及不良行为。

2.得了糖尿病，尽早寻医，积极配合治疗，根据自己的特点选择适合自己的治疗方案，培养自控疾病的能力。

3.寻找身边的榜样人物，比如国民党元老陈立夫，58岁得糖尿病，活到了103岁;还有美国的索尼娅&索托马约尔8岁时被诊断为儿童糖尿病，她不仅考了博士，还当上了美国最高法院法官。

4.建立正确的认知理念，“糖尿病是可以治疗和控制的”，“新的食谱正好帮助减肥，对我和家人更健康”。

5.保持积极乐观的心态。民间有首打油诗说得好：“日出东海落西山，愁也一天乐也一天。遇事不钻牛角尖，人也舒坦心也舒坦。少荤多素日三餐，粗也香甜细也香甜。心宽体健养天年，不是神仙胜似神仙”。

心里总是很慌张，很紧张，胸口像压了块大石头，脑袋总是胡思乱想，有什么解决方法吗？

你是如何做深呼吸的？就做几个当然没用了。这样，你找一首纯音乐，大约是15分钟左右的，中间不要让断了，然后连续做5个深呼吸以后，想想紧张、慌张它究竟是什么？代表着什么？意味着什么？想到那个东西以后，你就把它作为朋友，问问他究竟怎么了，需要我怎么做？要练习做多次，反复问他，你想怎么样？你能够怎么样？慢慢的你就会发现，它并不意味着什么，也不代表什么，只是自己过分敏感所致，告诉它，它在提醒你，你要好好的睡觉吃饭，然后感谢它让你懂得好好珍惜自己，这样就会慢慢消失了……

搬走石头并无山头高二作文

卡耐基曾说："人性最大的弱点在于在困难面前退缩，以惧怕的心理做预判，以软弱的行动做敷衍性的抵抗。"是的，在困难面前，我们很容易被吓到。其实困难就是纸老虎，一捅就破，并非想象中的那么难。等你搬走了那些零零碎碎的石头，发现并无山头，这时有的就是自己大彻大悟的微笑和攻克难关的自豪。

有人曾做过这样的实验，将一些苍蝇放入一个器皿中，用透明的玻璃板盖上，将其与外界隔开。起初这些苍蝇会像发了疯似的撞击玻璃片，想要重获自由；数天之后，人们将玻璃片抽去，奇怪的是它们不再尝试撞击，而是在器皿中漫无目的地飞。显然这些小东西是撞怕了，在困难面前放弃了自己最初的梦想，意志被摧垮。殊不知只要再飞一飞，就能重归蓝天，享受自由。可是它们只看到了眼前的山头，便再也不愿意去搬石头了。它们因为畏惧，所以退却；因为退却，只能平庸。

相反，当我们不去扩大困难，不用失败去预判，往往能创造奇迹。

房里的年轻人手里还拿着直尺和圆规在奋战，天空露出了一丝曙光，也给了他一个微笑，他终于做出来了，欣喜若狂的他捧着图纸去找导师，他近乎啜泣地说："老师，昨天您给我的那个题目——用直尺和圆规作出一个正十七边形，我做出来了，但是我很笨，竟然花了一个通宵。"老师接过他手中的图纸，用颤抖的声音对他说："这真是你做出来的？"他不明白，就示范给老师看。老师大叫道："你真是个天才！这是个遗留了一千多年的问题，亚里士多德没解出来，牛顿也没解出来，你一个晚上就解出来了！"他听后大为震惊，在日记中写道：如果我早知道它是一个千年难题，我也会被吓倒。他就是数学王子高斯。其实真理的门是虚掩的`，只要你不被眼前的山头吓到，脚踏实地地去搬石头，大门就会为你敞开。

纵观古今中外，人类发展的历史就是一部战胜困难、摆脱束缚的战斗史，正因为无数仁人志士知难而行，才有这辉煌的历史。所以什么是庸人？就是遇到困难就给理想，给自己打折的人。当不了总统就当个州长，州长还有点困难，不如做个区长吧，再不行就甘为平民。你给自己打折，命运还会给你打折。做什么事不会遇到点困难？因为畏惧就退却，退却之后就只能是一无所成了。

人生路上，多少会遇到一些困难，我们不要将这些困难无限放大，视其为一座座不可逾越的山头。抖擞精神，放手一搏，走

过之后才发现，它们只不过是一个个可以搬走的石头。

幼儿园大班语言教案：大石头

(一)内容简介
田鼠村庄里出大事了，一块又大又圆的石头把刚挖好的游泳池填得满满的。村里有特殊本领的人都来了，他们一个个运用自己的特长，想出各种各样的办法，想把大石头搬走，结果都失败了。这时，田鼠宝宝想到了一个好办法。他想了什么好办法呢?
(二)主题分析
现在的孩子多以自我为中心，即便碰到困难或问题，他们首先考虑的是自己的立场。 图书说了一个团结起来力量大的故事。通过田鼠村里的田鼠们想办法搬走大石头
的过程，故事让孩子明白：大家团结合作会拥有比任何一个更强大的力量。
(三)情节分析
故事以田鼠们碰到一个大难题开始：怎么把不请自来的大石头搬走呢?于是，田鼠们想了各种办法，大力士、科学家……这么多有特殊本领的人居然都没能成功。想办法的过程正是孩子运用已有知识的想象过程。而失败所带来的情绪低落，为下一情节的峰回路转又做好了铺垫。
这时，居然出现了一个田鼠宝宝，他想了一个最简单的办法：团结合作。在读者足够的关注中，高潮竞这样风轻云淡地来临，以此更凸显故事的主题。
故事的结束部分，在快乐的场景里，孩子再一次感受到团结合作带来的成就和满足o
(四)角色分析
画面中一个个智者高手，看似强大的田鼠却最终一个个落败。图画将自信得意而来、苦恼失意而归的众田鼠形象，描绘得特征鲜明而生动直观，易于孩子观察感受。
看似不起眼的田鼠宝宝却找到了解决问题的办法，如此强烈的角色对比令人更深刻地认识“团结合作力量大”的道理。同时，也起到了“别看小”的良好心理品质的暗示作用。
(五)图画分析
本书整体的绘画风格采用暖色调为基调，从中一窥田鼠村里的居民们热闹、祥和、富足的生活景象。画面视角以俯视居多，让孩子们可以清晰地观察到田鼠村里发生大
事情后的忙乱场景。
图画里田鼠们带着惊讶困惑的表情，围着一块大石头犯愁，烘托了故事的氛围，激起了孩子阅读的好奇心。
随后出现的田鼠村里的大力士科学家、矿工、魔术师、发明家，每个角色的出现却都有两张截然不同的表情画面，一张是神气十足，跃跃欲试;一张则是垂头丧气，以失败而告终。画面把角色前后的两个表情刻画得非常逼真而且夸张，便于孩子理解角色的情绪情感。
本书的最后一幅图温馨惬意，老鼠们在原本堵着石头的游泳池里游泳，吃着这块被误认为是大石头的面包，画面浪漫而富有想象力。
(六)语言分析
本书基本采用叙事性语言讲述事情发生的过程，其中出现的诸多动词，如滚、挖、跑、抬、钻、捆、飞、搬、推、拉、玩、吃等，表现了故事的动感发展。
反复出现的感叹词“嘿哟、嘿哟和象声词“哐当”，增添了故事的动感与趣味。
(七)活动设计2
1、设计思路
在理解了绘本内容之后，第二个活动将孩子的目光从绘本的故事情节中拉回到现实生活，通过多媒体的形式将孩子亲身经历的团结合作的画面集中呈现，让孩子们更深切地感受到团结合作的重要，进而探索与同伴合作的方法，让孩子们喜欢合作，乐于合作。
2、活动目标
(1)完整阅读图画书，感受田鼠们的动作特点，体验团结合作的重要。
(2)在为日常难题的解惑中，探索与同伴合作的方法，喜欢合作。
3、活动准备
·图画书《大石头》，幼儿合作的视频及相关照片
·田鼠村庄照片
·汉字卡片：滚、挖、跑、抬、钻、捆、飞、搬、推、拉、玩、吃
4、活动过程
(1)回顾故事内容
①出示图书：
一你还记得故事的名字吗?
②翻阅图书，’·讲述故事。插问：
一大石头躺进了游泳池，谁尝试过搬走它?成功了没有?
一最后谁想出了什么办法搬走了大石头?他们是怎么做的?做了哪些动作?我
们一起来学学他们的动作。(结合汉字卡片了解动作的意义，并用肢体动作表现出来)
一如果不是所有的田鼠都来帮忙，事情会变成什么样?为什么需要大家合作呢?
小结：团结合作力量大。
(2)观看视频。交流讨论
一生活中有哪些事情是自己一个人做不了、需要大家一起来合作完成的?这些事情最后有没有成功?(可以出示孩子们的记录纸进行交流)
一(扩展到团结、合作、互助)你看到了哪些小朋友一起合作完成了什么事情?
小结：生活中团结合作一起完成的事情还真多。
(3)探索合作的方法
一你们平时是怎么和别人合作的?
出示绘本第1 8～1 9面：
一田鼠们是怎么合作的?田鼠宝宝在干什么?地下是谁?他在干什么?热气球
上的发明家在干什么?他们这样合作好吗?为什么?
小结：原来分工是一种好方法，它会让合作更有效。
(4)体验任务，感受乐趣
①自由分组，搭建田鼠村庄。
②出示田鼠村庄照片，讨论搭建的方法和要求(有花，有房，有田鼠，有游泳池)。
一看看哪组先完成?每位组员都做了些什么?你们是怎样合作的?都做了哪些
动作?
(八)活动拓展
幼儿园分组魔方和故事中的内容与画面。
(九)阅读区的阅读活动
1.活动名称：小鬼当家
2.材料准备：任务卡若干，定时器，人物卡中涉及的材料，纸和笔。
3.游戏方法：幼儿园选择任务后卡都进行解读，根据任务卡是那个的额规定调好定时器(如半分钟剥30个毛豆等)，记录任务完成情况(记录共需几人合作才能完成)

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/xinli/73802.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 抑郁症症状,自我调节很重要(抑郁症自···

下一篇: 长假综合症,我们该如何应对(节假日综···