青少年社交恐怖症_是什么？你有吗？

一、青少年社交恐怖症的表现有哪些

其一，对视恐怖症。主要表现就是在与人交往中，尤其是一对一的交往中，不敢看对方的眼睛，害怕和对方的视线相遇，恐惧和对方对视，始终回避他人的目光。例如上课低着头不敢看老师，怕和老师的目光碰上;出行时避开行人高峰时段，或走僻静小道；走在路上不敢抬头，害怕和行人的目光碰撞。一对一的交谈时，躲避对方的目光。

多数当事人是害怕别人通过他的眼睛看出他的低级的、不怀好意的或不道德的心理活动，或是感到对方的目光很凶而恐惧。常见的对视恐怖的对象多是较优秀的异性或较严厉的上司。

其二，红脸恐怖症。遇到羞涩的、难为情的或不好意思的情景时，不少年轻人会脸红或发生其他变化，这是很正常的。而红脸恐怖症患者则不然，他们不曾遇到那些情景，却非常担心自己在公众场合被人关注或谈论，会不由自主地出现不自然的表情动作，弄得自己尴尬难堪，因而恐惧社交。

其三，露丑恐怖症。害怕自己在他人面前做出一些幼稚的、可笑的、愚蠢的、滑稽的、不雅的举动或事情，如讲错话，讲话没水平，动作举止不自然，衣着打扮不整洁、不得体，从而影响自己的形象。

二、青少年社交恐怖症如何治疗

1、消除自卑，树立自信。对自己应有正确的认识，过于自尊和盲目自卑都没有必要，事事处处得体，求全责备也是没有必要的。可以暗示自己；我只不过是集体中的一分子，谁也不会专门盯住我，注意我一个人的，摆脱那种过多考虑别人评价的思维方式。要记住：我并不比别人差，别人也不过如此，以此来增强自信。

2、改善自己的性格。害怕社交的人多半比较内向，应注意锻炼自己的性格。多参加体育文艺等集体活动，尝试主动与同伴和陌生人交往，在交往的实际过程中，逐渐去掉羞怯、恐惧感，使自己开朗、乐观、豁达的人。

3、转移刺激。即暂时转移引起社交恐怖症的外界刺激。由于外界刺激在一段时间内消失，其条件反向在头脑中的痕迹就会逐渐淡漠，有时还可消除。

4、满灌疗法。即让人反复接触引起恐怖的刺激，使其逐步适应，进而消除恐惧感。

5、掌握知识。尽管都懂得开展社交的主要意义，但是有关社交的知识、技巧和艺术，以及相关的社会学、心理学和传播学知识却掌握得不够。所以应全面掌握有关知识，真正明白道理，这对消除心病是大有裨益的。

6、系统脱敏法。其一般做法是：先用轻微的较弱的刺激，然后逐渐增强刺激的强度，使行为失常的患者没有焦虑不安瓜在、逐渐适应，最后达到矫正失常行为的目的。引导青少年患者先与家人接触、一步步地引导脱敏，并通过奖励、表扬使其巩固。

三、青少年社交恐怖症的原因是什么

遗传因素：研究表明，社交恐惧症是很可能被遗传的，而且遗传的几率还非常高。

心理因素：社交恐惧症的发展可能来自于个体在过去的社会事件尴尬或受侮辱的经历，或者轻微的挫折和不满等精神因素也可诱发该病的产生。

环境因素：社交恐惧症的人可能观察别人的行为，他们恐惧看到某人所发生的事情作为自己的行为。此外，父母的过度保护也可影响其正常发展的良好社会技能。

性格特征：自卑、自信心不足，胆小怕事，谨小慎微，对轻微挫折或身体不适容易紧张，焦虑或情绪波动。

生物因素：社交恐惧症可能还与5——羟色胺神经递质的失衡有关。神经细胞在大脑中，神经递质是特殊的化学信使，并帮助神经细胞移动信息。如果神经递质失衡，信使无法通过正常的大脑。这可以改变大脑的方式作出反应，如紧张、害怕，从而导致焦虑。

四、社交恐惧症的预防方法有哪些

首先，要有一个正确评价自我的标准，发掘自身的优势，比如，演讲能力不行，但是写作的能力不错，“尺有所短，寸有所长”，这也是自己的一个优势，自己并不比别人差什么，在对外联系交往中，扬长避短是关键。自己处处都优秀，高人一等，这是自我心理期许过高的表现。

其次，预防社交恐怖症，在自己紧张的时候，还要学会放松练习。找一个诱导物，比如在一个柔软的垫子上找一个舒适的姿势坐下，听着大海的涛声或者看着一幅优美的风景画，闭眼默念“放松”“放松”，想象身体逐渐变得发沉和松弛，呼吸自然。

第三、在演讲时由于过分紧张焦虑而导致的感知障碍，本来是正常的生理反应，被人为扩大化，造成了心理障碍。因此，我们应树立正确的认识观。了解预防社交恐怖症有什么方法，以便及时远离疾病的困扰。

以上一些简单的介绍社交恐惧症的预防方法，希望能够给您带来一些帮助。保持一份好的心态是在社交中不可缺少的。

什么是社交恐惧症克服社交恐惧症有妙招

这是社会生活中不可缺少的活动。人们通过一些社交活动认识更多的朋友，看到更广阔的世界。然而，很多孩子害怕认识新的人，甚至和熟人说话都会让他们紧张和脸红。这是社交恐惧症吗？社交恐惧症到底是什么？应该如何克服社交恐惧症？以及社交恐惧症的自我治疗需要做些什么？今天就来讨论一下。

现在很多孩子喜欢呆在家里，不想出去，害怕认识新的人，与人交往时容易脸红，感到不安。其实这是他们的心理问题，是他们自卑心理的外在表现。

青少年的“社交恐惧”是一种心理疾病。

这些孩子在生活中经常受到父母的批评。有时候，只是因为一个小小的错误，父母就过分训斥他，甚至体罚他。有时候父母心情不好，无缘无故把烦恼发泄在孩子身上。在这种家庭里，孩子会害怕，甚至分不清该做什么，该说什么，什么是对什么是错。孩子大部分时间都生活在恐惧和焦虑中，从父母的行为中得出这样一个结论：无能，总是做错事，是个没用的孩子。

这些孩子长大后，可能会有不同程度的社交恐惧症，严重者可能会成为社交恐惧症患者。患了这种病，他们无法建立稳定的人际关系，会变得内向孤独，人生观变得消极悲观。那么，怎样才能不让孩子患上“社交恐惧”呢？

1.家长要注意孩子是否有社交恐惧症的倾向，及时审视自己对孩子的行为是否恰当，纠正不恰当的教育，多给孩子表扬和鼓励。

2.有时候人的害羞不完全是因为过度紧张，而是因为知识面太窄，或者对时事了解太少。所以，平时，孩子要加强对文学、音乐、美术等的学习。多读课外书，报刊杂志，广泛吸收各种知识。拥有知识会帮助他们建立自信，克服害羞。

3.当孩子在交流中出现上述症状时，教他们有意识地做几次深而长的有节奏的呼吸，以为彼此是平等的，这样可以缓解紧张情绪。平时注意培养孩子用大胆自信的眼神看别人，为他建立自信打下基础。也可以教孩子们做一些练习来克服害羞。比如站稳脚，然后轻轻抬起脚跟，几秒钟后放下。每次重复做30次，每天三次，就能消除不安的感觉。

社交恐惧症对很多人来说是陌生的，但内向却是大家熟悉的性格描述。近日，一个“测试你是内向型还是社交恐惧症”的测试题在网上被广泛转载。昨天，记者采访了一位专家。专家表示，社交恐惧症患者在心理门诊中非常常见。虽然这个检测不能完全代替医生的诊断，但是它是科学的。“虽然这套问题不能完全取代医生的诊断，但足以帮助你初步认清自己的情况。”

内向和内向有什么区别？

内向的人不要社交恐惧症。他们不能也不敢。

据专家介绍，社交恐惧症是一种过度害怕社交活动的神经症。有社交恐惧症的人明明知道这种恐惧反应是不对的，但是就是控制不了，然后就会有一些焦虑。即使去参加社交活动，也会表现出极大的恐惧。

心理学家把人的性格分为内向和外向两种。内向的人喜欢思考，感情深厚，与人交往谨慎，喜欢独来独往，往往因为过度担心而缺乏决断力，适应新环境不够灵活，但有自我分析和自我批评的精神。

两者的根本区别在于，社交恐惧症患者不能也不敢与外界接触，而内向者只是不喜欢或不想与外界接触。

心理学家认为，内向是一种正常情况，没有必要刻意改变。内向的人只需要找到自己的生活方式。

哪些人群容易患病？

一般来说，女性往往有家族遗传倾向。

据专家称，恐惧症往往是突然的，在女性中更常见。研究表明其具有家族遗传倾向，有研究发现恐惧症状出现时血浆肾上腺素水平升高，可能与去甲肾上腺素功能障碍有关。心理学家认为，恐惧症状的扩展和持续是由症状的反复出现引起的，这制约了焦虑，而回避行为阻碍了条件性消退。

据专家进一步分析，社交恐惧症的核心原因是人在青春期遇到了一些挫折或不光彩的事件。随着人的成长成熟，人生观、道德观不允许自己有这些事件，不敢直视，产生强烈的自卑和回避心态。

社交恐惧症的成因。

社交恐惧症的成因早已为人所知。如今，社交已经成为谋生的一种功能。有了良好的社交能力，就不会有人掉队。但是，现在很多人都特别害怕社交，因为他们都患有一种社交恐惧症。我们做什么呢

有些人害怕与人交流，尤其是在一些公共社交场所。这严重影响了患者在别人心目中的评价，也给患者的工作带来了麻烦。这是社交恐惧症的一种表现，及时了解社交恐惧症的成因很重要。

1.缺乏锻炼

有些人认为自己缺乏社交技能和能力的训练和锻炼，社交技能的缺乏造成对他人的不良印象，从而导致他人的不良反应和尴尬局面。同时意识到自己社交笨拙，容易引起紧张和恐惧。

2.自我贬低

有些患者的社交行为其实是恰当的，但是患者认为自己的表现是错误的，所以患者对自己的评价是不恰当的。在社交过程中，患者的自我贬低起着重要的作用。很少有患者对自己要求过高，恨不能以高人一等的口才和风度得到所有人的称赞和喜欢，这必然导致反复的自我挫败，最终导致与人见面时的紧张和恐惧。

3.社会动机不纯。

有些患者社交动机不纯，想在别人心目中造成一种特别的印象，所以可能会感到紧张甚至害怕。如果我不在乎别人对我的看法，我就不会紧张和害怕。

4.人格特点

如果一个人倾向于控制别人对他的印象，或者特别受尊重，似乎所有人都喜欢他，以至于他很有面子，或者他有很强的完美主义倾向，想在别人面前完美。那么这样的人就容易产生社交恐惧症。

小贴士：有些人害怕与人交流，尤其是在一些公共社交场所。这严重影响了患者在别人心目中的评价，也给患者的工作带来了麻烦。这是社交恐惧症的一种表现，及时了解社交恐惧症的成因很重要。

有什么方法可以治好？

心理治疗是抗抑郁药的首选。

专家介绍，社交恐惧症的临床诊断主要基于深入的心理访谈和家属提供的信息。心理访谈时，医生会追根溯源分析患者过往经历，也会参考家属的解释和评价。

专家表示，社交恐惧症的治疗方法有两种，分别是心理治疗和药物治疗。心理治疗通常是首选。比如认知疗法、系统脱敏疗法、暴露疗法、催眠疗法、森田疗法、团体疗法等。主要目的是消除恐惧对象与焦虑恐惧反应之间的条件联系。

抗抑郁药对恐惧有一定疗效，可缓解焦虑和抑郁。苯二氮卓类药物也可以缓解焦虑和恐惧，尤其是在焦虑发作时，可以增加患者对治疗的信心。

如何调整自己？

患者可训练

据专家介绍，自我调节是恐惧症治疗的基础，所有的心理或药物治疗都是在自我调节的基础上起作用的。建议患者训练“两心一转”，即培养信心和耐心，转移注意力。

自信往往是社交恐惧症患者首先缺乏的，所以要改变，首先要在内心接受和接纳自己，建立自信；其次是耐心，有恐惧的人往往很难面对现实。患者要正确认识自己的状态，坚持治疗，给自己足够的时间和机会克服恐惧。还是那句话，就是转移注意力。恐惧发作时，患者要学会转移注意力，放松自己，走出恐惧。

专家建议，可以改变视线或姿势，深呼吸几次，在感到紧张害怕时按压穴位。此外，参加专业技能培训，与社交能力强的人交流，也有助于克服恐惧。

结论：以上就是边肖介绍的社交恐惧症。从本文的介绍中，我们知道了社交恐惧症的自我治疗方法，以及如何克服社交恐惧症。尤其是当你身边有这样的朋友时，一定要想办法帮助他们，让他们走出社交恐惧，积极面对社交活动。

社交恐惧症的表现有哪些？

社交恐惧症是对人际交往的恐惧。恐惧对象可以是某个人或某些人，也可以是除了特别熟悉的亲友以外的所有的人。社交恐惧症大多发起于青少年时期(13~19岁)，在这个社交、教育与职业发展的阶段，由于害怕和回避社交，工作、学习能力与社交生活能力下降。
社恐者害怕在众人面前出现，特别是对于被人注意尤为敏感：不敢从成排的人面前走过；不敢与别人对坐吃饭；怕见陌生人或异性，因而常常拒绝出席各种聚会，也不愿去可能要与人打交道的公共场所，如商场、餐厅等。社交恐惧症主要表现为担心在社交场合出丑，也害怕当众表现某种动作；努力回避社交或表演性的场合，如果非去不可，则会极端紧张或者会产生恐惧。
具体来说:
1.在绝大多数社交情境里，总是表现出社交焦虑、害羞或胆怯。
2.对他人的批评或反驳过分敏感，怀疑别人是否针对你。
3.除直系亲属之外，几乎没有亲密的朋友或知己。
4.回避某种程度的人际接触情境，并且自己清晰地知道，这样畏惧是过度且不合理的。
5.由于害怕讲话或做傻事，或害怕在别人面前失态，不愿意涉足社交情境，尤其害怕在不熟识者面前做出令自己不体面和尴尬的事。
6.社交时出现心跳加快、出汗、口干、肌肉紧张和颤抖等情况。
7.有社交的欲望而得不到满足，由此产生焦虑、孤独，不敢面对挫折。
8.常以逃避的方式面对社交困扰，在大部分时候离群索居或单独活动。
另外，还可以从以下四个方面来判断自己是否是社恐：
首先，社恐会表现出对某些社交场合和情况，出现明显而持续的恐惧和焦虑，总是担心自己会出丑，比如脸红、结巴、不敢正视别人，这些情况这会让他们尴尬不已，给他人和自己带来一些影响和干扰。不管这些情况是否真的发生，关键是社恐者总是提前担心这些。
第二，社恐知道这种担忧、焦虑和恐惧是多余的，但它是无法避免和控制。
第三，强烈希望避免一些社交场合，如果不得不面对，社恐者将非常痛苦和害怕。
第四，上述情况已经持续了半年多，给你的生活带来了很大的干扰和影响。
根据这四点，如果与你的情况比较符合，那么基本上可以判断你存在社交恐惧症，建议一定要及时解决！

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/xinli/72914.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 女子跳楼轻生被拘,心态调节很重要

下一篇: 神经性厌食症的饮食禁忌_,,千万不要···