继发性失眠病因,继发性失眠最佳治疗方式(治疗失眠有什么好办法？)

在生活中，睡眠对我们来说是非常的重要的，要是没有充足的睡眠，我们一天的精神是非常的不好的，严重的话会导致我们精神出现错乱，长期的患者都是处于失眠的状态的话，患者的生命期限就会大大的缩短，目前出现最多的就是继发性失眠的疾病，出现疾病之后会严重影响患者的身体健康，所以需要及时进行治疗。

继发性失眠在医学上，主要就是因为环境因素，药物因素，精神因素等因素导致出现的一种疾病，因为在现在的社会上，生活压力是非常大的，如果夜班倒班、搬家、乘坐车船等现象都是会导致继发性失眠的出现，在药物因素上面，因为患者可能会服用咖啡因、麻黄碱等药物，长期服用含有此类药物，都是会导致疾病出现，特别是长期喝咖啡患者。在精神上面，主要就是因为患者过度的兴奋或者是过度的焦虑都是会导致疾病出现，但是这种现象应该是短期，久而久之，就会导致继发性失眠的出现。甚至很多患者会因为关节或神经受累所致的疼痛等原因出现失眠的现象。

在治疗上面，医学上，目前有很多的治疗措施来进行治疗，比如说细胞病理学、纳米药理学等多种学科来进行治疗，但是关键的还是需要患者注意用药措施，不要乱用药，需长期依赖药物会出现很多的弊端。

目前出现最多的就是采取心理治疗，树立信心，寻求合理的治疗方式，主要还可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等治疗相结合，最重要的还是需要患者改变现在已有的生活，调整睡眠习惯，养成一个良好的睡眠时间是非常重要的，因为一般患有失眠的患者主要就是长期不规律的睡眠导致的。

治疗失眠有什么好办法？

治疗（一） 一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。二、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。三、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。四、一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。 五、临床上常用的安眠药分3大类，即苯二氮卓类、巴比妥类和其它非巴比妥类。服用安眠药的患者不可驾驶车辆和操纵机器，以免发生事故。儿童不宜，老年病人应慎重使用，肝肾功能减退者慎用，哺乳期妇女及孕妇忌用。以上药物的剂量及用法，须遵医嘱。 睡眠良好是心身健康的主要标志。失眠是最常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠不足，入睡困难、早醒，患者常有精神疲劳、头昏眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现。 患者一般进入睡眠的潜伏期延长，睡眠时间缩短，在入睡过程中生理性觉醒增多。主要表现：轻者入睡困难，睡眠中易醒，并难于再次入睡；清晨过早醒来。重者彻夜难眠，常伴有头痛头晕、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多梦等，患者常对失眠感到焦虑和恐惧。 治疗（二） 还可以试试以下方法。一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声--它能使你很放松。如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。三:溜狗首先，与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张，第二，无论你愿不愿意，晚上你得领着它去散步。睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统。散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪。这一切会给你一个安稳的梦。四:晚上7点后不要再吃正餐这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。五:泡个香精油澡或者海盐澡放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。帮你推荐：练太极拳可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡。因此，通过练拳养神，能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。六:要让自己按时睡觉如果能做到这一点，失眠的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了。

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