梅西频繁呕吐真因曝光,心理专家：典型焦虑症

在西班牙国家德比中，阿根廷球星梅西再度出现呕吐症状，这一次跳蚤想吐却吐不出来，而这又引起了西班牙媒体对于梅西呕吐症状的讨论。关于梅西到底怎么了，一直没有定论，不过运动心理学家艾娃-莫雷哈给出了自己的分析，他认为这都是因为梅西的焦虑症。

梅西的呕吐问题让巴萨上下非常的担忧，近几个月来，俱乐部也一直试图找出梅西呕吐的原因，在一开始，有医生猜测这可能同生长激素有关，不过随后的检查推翻了这一观点。曾经在加泰罗尼亚专业体育训练中心供职的莫雷哈医生认为，“恶心呕吐是焦虑症的典型症状。”

梅西是世界上最好的球员之一，他也是巴萨队内的头牌球星，这样的球员怎么也会在比赛中有过度紧张焦躁的情绪呢？莫雷哈医生解释道，“焦虑的根源是个人问题，它的发生并非单纯来自赛场上的压力。”

“尚未解决的诉讼官司，债务融资问题，可能的家庭纠纷以及蒂亚戈的出生等等，都包括其中。其实运动员也是普通人，在高强度的比赛中，所有的这些都会同时涌向你。”莫雷哈医生补充道。

随后他又打了一个形象的比方，“这就好比，被邀请到一个非常整洁的房子中，结果打开门却发现里面可是一团糟。”

从心理学家莫雷哈的分析不难看出，他所认为梅西呕吐的原因其实是因为个人的因素产生了焦虑的情绪，这同梅西父亲的结论非常相似，豪尔赫曾经表示，“我们已就这个问题咨询了专业权威，医生说不用担心。历史上曾有其它一些伟大运动员也会这样，这是紧张所导致的，我们没必要过于关注此事，你所做能的只是预防，仅此而已。”

在采访的最后，这位著名的心理学家建议俱乐部为巴萨球员们进行心理疏导，“从上周的国家德比中可以分析出很多的东西，幸运的是，巴萨拥有出色的运动分析系统，而得益于目前的计算机技术，我们可以用很短的时间来帮助球员们变得更加竞争力。”

焦虑症是心理作用吗？什么性格的人会得焦虑症呢？

焦虑症，一种常见的心理疾病。那么，焦虑症是心理作用吗？

焦虑症是心理性的吗？

不是心理作用，是真的病。

对于精神疾病，社会上的每个人都会有或多或少的排斥或恐惧。

因此。很多人在发现自己可能和焦虑有关的时候会选择一种理解来解释，告诉自己可能是自己太担心了。焦虑只是一种心理作用，关心则乱。

这样的自我安慰似乎让症状变得不那么重要了，似乎给自己的努力找到了借口。

但如果单纯把焦虑等心理疾病视为心理作用，可能会导致严重后果。

什么样的人容易患焦虑症？

容易患焦虑症的人在性格上可能有以下特征:完美主义、理想主义、非此即彼的看待事物、难以接受他人的意见、不宽容、害怕改变、回避改变、过分关注细节、缺乏自信、内向、悲观、自我怀疑、自我批评、强烈的不安全感、敏感、害羞、过度担忧、刻板、固执等等。

焦虑症患者吃什么好？

营养和饮食疗法:

经常焦虑的人很难放松，但这种情绪一定要缓解。这个时候，适当的饮食是极其重要的。焦虑导致的疾病通常源于营养不足，因为此时身体无法妥善处理营养物质。这里有一些重要的营养补充剂，你可以选择适当服用。营养成分:维生素B族、钙、镁、维生素C含有生物类黄酮、维生素A、钾、卵磷脂等。药膳:玫瑰烤羊心、枣粥、天然草药等。

焦虑症的特征

情绪:无法解释的担心和恐惧。我一直处在一种紧张、焦虑、恐惧、害怕、焦虑的内心体验中。

身体反应:头晕、胸闷、心慌、气短、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等。

其他表现:坐立不安，坐立不安，易怒，难以平静。

此外，由于焦虑导致的“危言耸听”状态，焦虑症其实很容易被误诊，尤其是自我诊断时会误判焦虑程度。所以，确定自己是否患有焦虑症，需要去专业机构诊治，不要耽误病情。

焦虑症心理测试：伯恩斯焦虑症自评量表

伯恩斯焦虑症自评量表由美国斯坦福大学医学博士、著名认知行为心理治疗专家戴维·伯恩斯设计，郑州仁和心理咨询中心的专业心理咨询师特别推荐给大家，用于焦虑症的自我测试。这套量表出自他的专著《伯恩斯新情绪疗法Ⅱ》（科学技术文献出版社2017年出版），列出了33条焦虑症常见症状。你只需根据过去一周中每一条症状困扰你的程度打出分数即可，0表示“完全没有”，1表示“轻度”，2表示“中度”，3表示“重度”。

A、焦虑的感受：

1、焦虑、紧张、担忧或恐惧；

2、感觉身边的一切事物怪异、不真实或暧昧不清；

3、感觉身体的一部分或全部与自己脱离；

4、突然感到恐慌；

5、感觉大难临头或有不祥的预感；

6、感觉紧张、压力大、“绷得紧紧的”或走投无路；

B、焦虑的想法：

7、难以集中精力；

8、思维翻腾或跳跃；

9、有恐怖阴森的想法或幻想；

10、感觉处于崩溃的边缘；

11、害怕失控或发疯；

12、害怕昏倒或晕厥；

13、害怕生病或心脏病发作或死亡；

14、担心在别人面前出丑或露拙；

15、害怕孤单、害怕被人隔离或抛弃；

16、害怕批评或反对；

17、害怕有不好的事要发生；

C、生理症状：

18、心律不齐、心跳加速或剧烈跳动；

19、胸口痛，有压迫感或胸闷；

20、脚趾或手指有刺痛感和麻木感；

21、胃痛或肠胃不适；

22、便秘或腹泻；

23、焦躁不安；

24、肌肉紧绷、紧张；

25、出冷汗；

26、喉咙哽咽；

27、颤抖或摇晃；

28、大腿发软或绵软无力；

29、眩晕、头昏或感觉失去平衡；

30、感觉窒息或透不过气来或呼吸困难；

31、头痛、脖子痛或后背痛；

32、浑身潮热或打冷颤；

33、感到疲倦、虚弱或容易筋疲力尽。

A（0--4分）：极少或完全没有焦虑；

B（5--10分）：近似焦虑；

C（11--20分）：轻度焦虑症；

D（21--30分）：中度焦虑症；

E（31--50分）：重度焦虑症；

F（51--99分）：极度焦虑或恐慌。

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焦虑症的典型症状及治疗方法

焦虑症的典型症状及治疗方法

焦虑症也称为焦虑障碍，又称为焦虑性神经症，是一种以焦虑为主的神经症，以广泛性焦虑症（慢性焦虑症）和发作性惊恐状态（急性焦虑症）为主要临床表现，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症，其焦虑并非由实际威胁所引起，或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称。很多人都不知道得了焦虑症怎么办，那么现在我来告诉大家吧。

一、焦虑症的治疗方法有哪些

二十一世纪的人们，正在不断地受到焦虑症的侵袭，来自各方面的压力堆积如山，令到大家力不从心。而作为焦虑症患者中的其中一员，你需要做的就是治疗，那么什么样的治疗对于你才是有效的呢，下面，一起来了解一下吧。

1、运用宣泄法: 当自己处于一种莫名其妙而又难以言明的焦虑痛苦之时，整天心神不定，焦躁不安，看不进书、饭吃不香、觉睡不好，对一切都不感兴趣，甚至坐卧不安、心跳加快、胸闷气短、容易出汗时，可以找朋友谈心说笑，参加一些文体活动，使自己的焦虑郁闷情绪，在不同场合上得以宣泄而达到情绪的稳定。

2、采用理喻法: 即用理智战胜情绪上的焦虑。正确评价自己，既看到自己的优势，也要看到自己的不足；期望值不要定得太高，要正视现实，理想与现实之间的距离不要太大。不妨调整一下自己的目标，就能从困境中得到解脱。

3、采用意控法: 也就是借助于意念，“遇事不慌”“遇难不忧”自觉调节情绪，心平气和、稳健自如地应付眼前的事情，这样能够很好地避免过度焦虑的出现。

4、充足睡眠法: 以足够的睡眠消除疲劳，换取充沛的精力和清醒的头脑。另外，避免过度焦虑还需要多注意适当的作息，适时地娱乐，科学地安排时间，就能及时排除心理压力；合理的饮食调整，就能保持良好的竞技状态，从而顺利度过难关。

二、焦虑症有哪些典型症状

焦虑症是以焦虑为主的神经症，多在中青年起病，女性较男性多见，主要临床表现有：

1、病理性焦虑情绪

持续性或发作性出现莫名其妙的.恐惧、害怕、紧张和不安。有一种期待性的危险感，感到某种灾难降临，甚至有死亡的感受（濒死感）。患者担心自己会失去控制，可能突然昏倒或“发疯”。70％的患者同时伴有忧郁症状，对目前、未来生活缺乏信心和乐趣。有时情绪激动，失去平衡，经常无故地发怒，与家人争吵，对什么事情都看不惯，不满意。焦虑症有认识方面的障碍，对周围环境不能清晰地感知和认识，思维变得简单和模糊，整天专注于自己的健康状态，担心疾病再度发作。

2、躯体不适症状

常为早期症状。在疾病进展期通常伴有多种躯体症状：心悸、心慌、胸闷、气短、心前区不适或疼痛，心跳和呼吸次数加快，全身疲乏感，生活和工作能力下降，简单的日常家务工作变得困难不堪，无法胜任，如此症状反过来又加重患者的担忧和焦虑。还有失眠、早醒、梦魇等睡眠障碍，而且颇为严重和顽固。此外，还可有消化功能紊乱症状等。绝大多数焦虑症患者还有手抖、手指震颤或麻木感、阵发性潮红或冷感，月经不调、停经、性欲减退、尿意频急、头昏、眩晕、恐惧、晕厥发作等。

3、精神运动性不安（精神性不安）

坐立不安、心神不定、搓手顿足、踱来走去、小动作增多、注意力无法集中。

三、焦虑症病人的饮食宜忌

焦虑症患者的三餐饮食是有讲究的，需要多加注意。

1、多吃烤土豆和全麦面包： 当人焦虑的时候，摄取的碳水化合物可以通过增加血液中5-羟色胺（一种人快乐时大脑大量分泌的物质）和大脑中神经递质的含量，使人变得镇定。烤土豆、全麦面包或低糖全谷类食品等，和糖果比起来需要更长的消化时间，所以它的镇定焦虑症食物的作用也更持久。

2、多吃鱼和坚果类食物，确保食物中含有大量的欧咪伽-3脂肪酸： 有试验表明，食物中所含的必需脂肪酸有助于缓解焦虑和沮丧情绪，让人迅速快乐起来。鲑鱼、亚麻籽油、坚果和鸡蛋都含有大量的此类“快乐因子”。

3、多喝水： 在感觉口渴时，身体已经缺水了，这种缓慢的失水，即使程度很轻，也能引起焦虑。因此，不管你有多忙，确保每天喝至少8杯水！

四、焦虑症对身体的影响

很多人都知道，焦虑症是一种在现代社会已经比较常见的精神性疾病了。那么，这种精神性疾病除了给我们的精神增加压力意外，对我们的健康到底还有哪些危害呢？下面，我就为大家讲述一下焦虑症的危害吧。

1 、造成失眠

焦虑的人和那些生活上经历许多压力事件的人更有可能患上失眠。压力和焦虑可能会导致不只一晚或两晚的睡眠问题。一项新研究显示，焦虑可能导致长期的睡眠问题。并且，研究人员发现，与焦虑相关缺乏睡眠的问题，可长达6个月。

2 、影响身高

这是儿童长期患有焦虑症的危害。心理因素在一定程度上会影响到儿童的正常发育，心理压力大、长时间处于焦虑状态、很少有人关爱的儿童，体内生长激素分泌水平降低，会影响到身体长高。她建议家长和社会应该给孩子们更多的关爱、减轻课业负担，并保证儿童有足够的睡眠和运动。

3 、增加癌症发生率

致癌的因素十分复杂，而精神因素在癌症的发生和发展上起着重要作用。现代医学发现，癌症好发于一些受到挫折后，长期处于焦虑、精神压抑、沮丧、苦闷、恐惧、悲哀等情绪紧张的人。精神心理因素并不能直接致癌，但它却往往以一种慢性的持续性的刺激来影响和降低肌体的免疫力，增加癌症的发生率。

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