沮丧情绪的起因,摆脱不良情绪保持健康心理

心理健康对于保障人们的健康是非常重要的，不良的情绪会直接影响到人们的身体，导致一些疾病的出现。而长期沉浸在不良情绪之中，甚至会导致一些心理疾病以及精神疾病的出现。沮丧情绪是常见的不良情绪，给人们的生活造成了极大的困扰。那么，沮丧心理的起因有哪些?

导致沮丧情绪的原因有很多，其中最常见的就是学习和生活的压力。孩子产生沮丧心理的原因大多是考试不及格、被老师批评以及和朋友关系不好等。成人大多感觉到的是生活的压力，没有足够的金钱购买自己喜欢的东西、工作不顺利以及工资少等原因也 容易导致沮丧的情绪。

罪恶感也会导致沮丧的情绪，一些人做了错事，说了错话之后就容易产生罪恶感。随着罪恶感出现的时候自责和沮丧，很多人都会想当时如果自己这么说这么做，也许就不会有现在这样的后果了。这些引起沮丧心理的原因都是生活因素，一些生理因素也会导致沮丧心理。

当今社会患上心理疾病的人非常的多，其中抑郁症、孤独症等疾病都会引起沮丧的心理，一些严重的患者甚至会出现自杀的倾向。人们服用了一些药物之后，会导致低血糖以及内分泌失调等疾病，继而引起沮丧的心理。还有，每个人的性格不一样，生物因素也会导致一些人更容易出现沮丧心理。

了解了沮丧心理的起因之后，人们在生活中要积极避免各种因素引起沮丧心理。沮丧心理对人们的生活产生不良的影响，出现沮丧心理之后要及时了解导致沮丧心理的具体原因，然后积极的进行心理调节，及时摆脱沮丧心理，让生活变得更加的美好。

郁闷、沮丧、伤心等对身体健康是不是有害

人体是一个整体，人的健康与情绪有密切关系。
人的情绪是一种心理现象。高兴、愉快、欢乐、喜悦、轻松、欣慰、悲伤、害怕、恐惧、不安、紧张、苦恼、忧郁等都属于情绪活动。
情绪分为积极情绪和消极情绪两大类。积极情绪对健康有益，消极情绪会影响身心健康。我国自古就有喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾之说，可见祖国医学非常重视人的情绪与健康的关系。当人情绪变化时，往往伴随着生理变化。例如，人在恐怖时，会出现瞳孔变大、口渴、出汗、脸色发白等一系列变化。这些生理变化在正常的情况下具有积极的作用，可以使身体各部分积极地动员起来，以适应外界环境变化的需要。
过度的消极情绪，长期不愉快、恐惧、失望，会抑制胃肠运动，从而影响消化机能。情绪消极、低落或过于紧张的人，往往容易患各种疾病。因此，只有保持乐观的情绪，才有利于身体健康。
每个人的情绪，都是会有波动的，应该主动摆脱不良情绪。当有什么事使你烦恼的时候，应当畅所欲言，不要闷在心里。当事情不顺利时，不妨避开一下，改变一下生活环境，可能会使精神得到松驰。如果要办的事情较多，应先做最迫切的事，把全部精力投入其中，一次只做一件，把其余的事暂时搁在一边。如果你感到自我烦恼，试着帮助他人做些事情，你会发觉，这将使你的烦恼转化为振作，产生一种做了好事的愉快感。
一个人的情绪，主要受精神意志控制。保持愉快稳定的情绪，要提高道德修养，要树立远大理想，保持健康的心理状态，还要学会适应外部条件的变化，自觉运用积极情绪克服消极情绪。
体育锻炼也是消除心中忧郁的好方法。体育活动一方面可使注意力集中到活动中去，转称和减轻原来的精神压力和消极情绪；另一方面还可以加速血液循环，加深肺部呼吸，使紧张情绪得到松驰。因此，应该积极参加体育活动。

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