胆小怎么办,,,教你如何摆脱胆小的烦恼

这个世上有许多人，在这许多人中永远存在那么一部分胆小的人。胆小的人在社交，在学习上都很难到达一个较好的水平。胆小者通常都很羡慕胆大者，他们能在众人面前款款而谈，他们能直接的表达自己的观点，他们有良好的社交，或者还有这优秀的成绩。其实作为一名胆小的人，你可以通过努力成为一名胆大者，以下就介绍一些克服胆小的方法。

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一、树立自信心

作为一名胆小的树立自信心是你要学习的第一课。胆小者之所以胆小大多都是由于缺乏自信心，比如他们很少会相信自己能做好一件事，不管做什么都要想很多，还时常会觉得自己一定做不到，未做就先丧失自己的自信心。所以树立自信心是胆小者该做的第一件事，可以选择心理暗示法应对信心缺乏，比如可以每天对自己说一句我能行。

二、做好充分的准备

自信心重来就不是无缘无故出来的，比如一个毫无能力的人，偏要相信自己能行，这不叫有自信心，这应该叫自负了。当你面对一场考试时，如果你有了充分的复习，所有的知识点你都能很好的把握，面对试卷的时候就不会紧张，自信心也是突然间就降临到了你的身上。

三、正确的对待失败

胆小者除了缺乏自信心，还有一点就是面对失败的时候特别消极。比如当失败之后，胆小者就会出现类似我就知道自己不行、我什么都做不好等的消极思想，但这会令胆小者变得更加胆小。所以失败之后，我们应该去寻找失败的原因，而不是自艾自怜。比如可能是复习不到位失败，也可能是因为粗心大意而失败，寻找出问题之后再学着去解决这些问题。

作为一名胆小者，你可能还会携带一些自卑的心理，或者也是不够自信，缺乏勇气。这种自卑的心理会让胆小者很苦恼，甚至会影响他们的工作和生活。对于青少年来说，胆小导致的很多都是成绩不够优秀，在课堂上不活跃。对于孩子来说，胆小与否与家庭教育有很大的关系，这就需要父母的引导了。但是胆小不是很大的问题，只要有心改就能改好，重要的是下定决心改变胆小的现状。

如何教育胆小的孩子孩子特别胆小怎么教育

1、避免过分严厉教育孩子，有些家长脾气暴躁，对于调皮捣蛋的孩子轻则严厉叱骂，重则棍棒相加，这种简单粗暴地教育方法会给孩子的身心健康造成严重的伤害。在这种教育下长大的孩子，会养成胆小怕事、懦弱自卑的性格，因此，要锻炼孩子的胆气和担当，父母要改变这种简单粗暴地教育方式。多给孩子一些陪伴和关爱，孩子犯错时多一些包容和安慰，在这种充满关爱的环境中成长的孩子，胆小懦弱的性格自然会逐渐消失。
2、多参加户外活动，胆小怕事的孩子大多都比较封闭，自卑心很重，不愿意和外界有太多接触。要想改变孩子这种胆小的性格，父母除了在生活中对孩子多关爱以外，还需要多鼓励孩子参加户外活动。鼓励孩子和同龄人多交流，在锻炼身体的同时，也开阔孩子的视野。让孩子在和外界的交流中逐渐打开心结，胆量得到锻炼，逐渐改掉孩子胆小的性格。
3、锻炼孩子独立解决问题，胆小的孩子独立解决问题的能力相对较弱，要想孩子的胆量得到锻炼，可以让孩子做一些力所能及的事情。孩子做错了少一些训斥，多一些鼓励，增加孩子的自信心。孩子的信心增加了，胆量自然就变大了。
4、培养孩子的独立性，尝试让自己的孩子出去多和其他孩子交朋友，并尝试和陌生人交流，教育孩子自己的事情自己做，不要依赖大人，自己要有自己的想法。当然，如果遇到实在解决不了的问题，还是得需要请教父母来帮忙，让孩子自己学会独立。
5、培养自信，孩子胆子小多半是因为孩子缺乏自信造成的，所以为了可以让孩子摆脱胆小的困扰家长们应该想办法树立孩子的自信心，比如孩子做成功某件事情的时候给予适当的鼓励而不是一味的打击，这样的话可以慢慢培养孩子的自信心从而改善孩子胆子小的症状。

如何才能克服胆怯？

想象自己很勇敢。

很多人胆怯是担忧自己在众人面前有让人失望的表现。专家建议，胆怯者不妨大胆假设自已己是剧中的某一角色，只是在舞台上表演角色性格。当这样假设时，窘迫感就会减少，并逐渐消失。自演“剧本”的好处是，不管是参加校园演讲比赛、上课发言等，当他做这方面的操练时，他已准备好即将说什么，对将要进行的活动充满信心，这种角色预演容易消除真实角色与扮演角色的界线，因为你的行为已表达出明确意义，因此就能反映出真实自我。

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调整你的身体语言

胆怯给人的印象是冷淡、闪烁其词等，但往往自己并没有意识到这一点。实质你的这种身体语言传递的信息是“我胆怯、我害怕、我不安”。而与你交往的人并没有注意这一点。他们会把这种身体语言误解为冷淡、自负，从而避之千里。这使胆怯者更加迟疑不安。美国心理学家默斯认为，只要将身体语言作些调整，就能产生令人吃惊的直接效果。如你可以面带微笑、以坦率开通的姿势(手臂不要交叉)、眼睛注视对方来表达你的友好和善意。

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交谈多用些主动性的语言。

胆怯者感觉与人交谈十分困难，在交谈中只顾忌留给对方的印象，因此为了使谈话不至于中止，他们会用“是的，我同意”或“多有趣啊”等数衍性的语言。其实，当人际交流受阻时，可以问些开放性的问题，如“你是怎么形成这种爱好的?”轻松随意的话题能够表达你的友好，这类问题可能将注意力集中在对方，而不是自己身上。

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