邀请自己吃东西
下次去超市时,买一样自己通常不会买的食物,然后在这周的某一天慢慢享用它。买些健康的食物,如酸奶葡萄干、胡萝卜蛋糕或淡苞米花,使你不再有负罪感。
用花装点心情
研究表明,花能调动人的情绪。你不用花很多钱把花放满你的屋子,买一束花,拆开,把花放在不同的花瓶里就好了。
泡泡赶走烦恼
无论时间够不够,都要在你的浴室里做个30分钟的“家庭SPA”。在你最喜爱的泡泡浴中躺下,放松自己,闭上眼,让自己的美好想法倾泻而出。
做点喜欢的事
把自己关起来,花点时间读一本好书或一首好诗,或者任才思泉涌,为自己写点东西。集中在一件事上,忘记烦恼,可以帮助你减轻压力。
芳香按摩
预订一个芳香按摩来放松自己,它可以刺激循环,减少压力和紧张。別为自己花费的时间感到内疚,如果你安排出时间做己喜欢的事,你会更容易应付生活中的困难。
让自己开心地笑
给己一点空闲,让己从令人神经麻木的电视中,或从千篇一律的晚间家务中解脱出来,租一张会让你笑掉大牙的喜剧DVD。
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