教你夏季心灵避暑

暑假到了，学生们都很开心，因为有得玩了。但是暑期也有它的不好，那就是太热。很多的人都很注重避暑，但是大部分的人都只是注重身体方面的避暑，比如吃住各方面清凉一点，待在空调房子里不出去等等，而很少人在意心灵的避暑。

心灵避暑的重要性

中医相对来说是更加注重心理养生的，所以也很重视心灵的避暑。中国人有一句古话，说“心静自然凉”，这句话就是心灵避暑的精髓，也道出了心灵避暑的重要性。

夏天的时候很炎热，其实这样的炎热和寒冷、疼痛一样，只是人的感觉，也就是说，是人的内心体会到的；人的内心清净一些，自然就更不容易被外界的炎热影响。从这方面来讲，心灵避暑是十分有效的，也是十分重要的。

心灵如何避暑

那么，心灵避暑应该如何做呢？

内心的避暑，应该从日常生活开始。首先要注意的就是养成良好的生活习惯，不要因为天气变得越来越炎热了，而轻易改变自己的生活习惯。每天的作息时间也要有一定的规律性，坚固的习惯是无坚不摧的，足以抵抗炎热的夏天。

平时在工作中要注意劳逸结合，不要过度劳累。当人的身体越来疲劳的时候，人的心也会越来越疲劳；人的心越来越感觉到疲劳的时候，可能就会出现各种各样的不良精神状态。比如说，长期工作可能会使人变得紧张，变得容易发怒，或者变得自闭等等，这些心理因素，会降低人对抗炎热气候的能力，进而会使人在同样的夏天里，感觉到更严重的燥热。

当然，心灵的避暑也需要身体的帮助，也就是说，要有一个健康强壮的身体，这样才能有一颗强大的不在乎炎热的内心。这一方面，就要求我们平时多多锻炼身体，平时饮食注意保证营养等等。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/xiajiys/32864.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 夏日该缓一缓吃冷饮的步伐(夏天吃什么···

下一篇: 别让季节变更带走健康