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教你夏季心灵避暑

四季调养 2023-05-03 17:09:49

暑假到了,学生们都很开心,因为有得玩了。但是暑期也有它的不好,那就是太热。很多的人都很注重避暑,但是大部分的人都只是注重身体方面的避暑,比如吃住各方面清凉一点,待在空调房子里不出去等等,而很少人在意心灵的避暑。

心灵避暑的重要性

中医相对来说是更加注重心理养生的,所以也很重视心灵的避暑。中国人有一句古话,说“心静自然凉”,这句话就是心灵避暑的精髓,也道出了心灵避暑的重要性。

夏天的时候很炎热,其实这样的炎热和寒冷、疼痛一样,只是人的感觉,也就是说,是人的内心体会到的;人的内心清净一些,自然就更不容易被外界的炎热影响。从这方面来讲,心灵避暑是十分有效的,也是十分重要的。

心灵如何避暑

那么,心灵避暑应该如何做呢?

内心的避暑,应该从日常生活开始。首先要注意的就是养成良好的生活习惯,不要因为天气变得越来越炎热了,而轻易改变自己的生活习惯。每天的作息时间也要有一定的规律性,坚固的习惯是无坚不摧的,足以抵抗炎热的夏天。

平时在工作中要注意劳逸结合,不要过度劳累。当人的身体越来疲劳的时候,人的心也会越来越疲劳;人的心越来越感觉到疲劳的时候,可能就会出现各种各样的不良精神状态。比如说,长期工作可能会使人变得紧张,变得容易发怒,或者变得自闭等等,这些心理因素,会降低人对抗炎热气候的能力,进而会使人在同样的夏天里,感觉到更严重的燥热。

当然,心灵的避暑也需要身体的帮助,也就是说,要有一个健康强壮的身体,这样才能有一颗强大的不在乎炎热的内心。这一方面,就要求我们平时多多锻炼身体,平时饮食注意保证营养等等。

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