夏季中暑了怎么办,小心这些禁忌

夏季中暑了怎么办,小心这些禁忌

现在我们已经到了夏季，这是一个非常炎热的季节了，如果我们想要在夏季健康，那么对于防暑的方式就一定要重视起来了哦，如果我们能够学会防暑降温的一些常识，那么无疑就可以帮助我们更好的保健了，那么具体应该怎么做呢，一起看看吧。

忌大量饮水

中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为，大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。

忌大量食用生冷瓜果

中暑的人大多属于脾胃虚弱，如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状，虽然我们都知道生冷瓜果是可以在夏季的时候帮助我们降温的了，但是如果吃的太多了，那么也会对脾胃造成比较大的影响了，尤其是中暑了的朋友们就更不适合多吃了。

忌吃大量油腻食物

中暑后应该少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良。

忌单纯进补

人们中暑后，暑气未消，虽有虚症，却不能单纯进补。如果认为身体虚弱急需进补就大错特错了。因为进补过早的话，则会使暑热不易消退，或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来，那时就更得不偿失了，虽然进补是对于我们身体有好处的了，但是如果盲目的进补，那么往往就会导致我们的身体出现发热的情况了，这就更不利于我们的健康了。

上面我们给大家介绍的这些地方就是需要我们去注意的了，一旦在夏季的时候出现了中暑的情况，那么就一定要注意上面的禁忌了，注意这些禁忌才可以让我们更快的好起来，否则会让我们对身体受到更大的伤害，需要大家重视哦。

中暑了怎么办（牢记中暑后的3步急救措施）

随着气温的不断升高，中暑的人也越来越多，中暑是指长时间暴露在高温环境中，或在炎热环境中进行体力活动引起机体体温调节功能紊乱所致的一组临床症候群。中暑的程度有轻有重，轻则会感受到很多的不适，重则会引发休克，甚至会导致人死亡。为什么中暑会导致人死亡呢？中暑了以后应该如何急救呢？接下来就让我们一起来了解一下。

为什么中暑会导致人死亡呢？严重中暑会导致人死亡，这是因为严重中暑会导致人体的体温过于高，进而出现脑水肿，脱水就会导致水电解质酸碱失衡，从而引发休克，甚至造成人死亡。另外中暑也会影响到人身中枢功能，会导致多个器官功能衰竭，引发死亡。所以千万不要不把中暑当回事，因为人不确定意外会在哪一刻到来。

中暑了应该如何急救呢？ 首先转移到阴凉处

如果人中暑了，就已经意味着周边的高温环境已经不适合中暑的人再继续待下去，否则会让中暑的情况更加严重，这个时候要把患者转移到通风阴凉处，解开全部的衣扣，做好散热工作。让患者躺平，用东西垫高患者的双脚，这样可以促进血液流向脑部，改善脑部供血不足的情况，避免意外发生。

做好散热工作

把中暑的人转移到阴凉处以后，就要开始着手散热工作了。除了把患者的衣服解开通风以外，如果身边有矿泉水或者白酒，就要用他们打湿毛巾擦拭患者的身体，尤其是额头、胸口和腋下等部位，需要重点擦拭，使之尽快的散热。在在擦拭身体的同时，也要用扇子给患者扇风，让散热散的更快。不过一定要掌握一个度，不能让患者受凉，不然中暑没好，感冒反而来了。

严重的要赶紧送往医院

如果只是轻度的中暑，只是出现一些头晕、无力、恶心、出汗等症状，这个时候就要让患者慢慢的恢复，休息一下症状会有所缓解。但是如果情况很严重，已经达到了昏迷的程度，就一分钟也不要耽搁了，赶紧去医院，避免发生危险。

炎炎夏季应该如何预防中暑呢？ 不要在气温最高的时间出门

一天当中上午10点到下午4点这一段时间气温是最高的，如果外出办事，要尽量避免在这个节时间段出门。早上或者傍晚，温度会降低一些，这个时候出门是比较合适的。

随身携带藿香正气水和清凉油

中暑的时候喝一瓶藿香正气水，能够有效的缓解不适的症状，抹一下清凉油也能让自己保持清醒的状态。随身携带这两样物品，中暑的时候就不害怕了。

随身携带水

预防中暑，让自己处于脱水的状态，否则中暑的情况会更加严重。感觉到轻微不适的时候，赶紧补充一些水分，坐到阴凉处适当的休息一下，相信情况会有所好转。

出现不舒服要尽快远离高温环境

有些人的工作在高温环境下进行的，如果感觉到身体有不适，千万不要硬撑，要尽早远离现在所处的高温环境，不要让中暑的情况进一步严重。比起工作或者其他，健康和生命是最重要的。

中暑并不是一件小事，也不单纯的喝藿香正气水就能好，它有轻有重，严重了会威胁生命安全。以上便是关于中暑的几件事，希望对大家有所帮助。

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参考资料：

《三伏天字都热化了 专家支招中暑急救》，健康界，2018-07-25

《中暑为什么会死人？对中暑绝不能掉以轻心！》，网易新闻，2018-07-20

夏季中暑后,饮食有四忌,你知道吗?

你好，夏季中暑后的四忌是：忌大量饮水，应该采取多次饮水，每次少量的方法。忌食用过多生冷瓜果，会损伤脾胃。忌食过多油腻食物，会加重胃肠负担，让人感到疲惫，引起消化不良。忌单纯进补。祝你健康！

中暑之后有哪些饮食禁忌

1、忌吃大量油腻食物，夏季饮食本该以清淡为主，中暑之后要更加注重吃清淡的食物，油腻食物会加重胃肠的负担，并使大量血液滞留于胃肠道导致输送到大脑的血液相对减少，人会感到疲倦。
2、忌大量食用生冷水果，中暑患者脾胃比较虚弱，如果食用大量寒性食物会加重脾胃的阳气损伤。
3、忌大量饮水，应该采用少量、多喝的方法，一次喝大量的水会冲淡盐分的流失。

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