适合夏季喝的几种果汁介绍

适合夏季喝的几种果汁介绍

夏季天气是非常炎热的，我们人体需要补充很多的水分，除了喝白开水之外，很多人喜欢喝果汁来消暑，在夏天喝果汁是很好的，对身体没有什么坏处，而且也可以起到消暑的作用，那么适合在夏天喝的果汁有哪些呢，下面就来看看吧。

1，苹果汁

苹果是一种低热量食物，每100克只产生60千卡热量。苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，其有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。研究表明，苹果汁中的黄酮类化合物与多酚化合物一起具有抗癌作用，美国儿童研究院研究表明，对儿童而言，100%果汁(尤其是苹果汁)是继奶、奶制品和水之后的最佳饮料。同时还有通便润肠的作用，对于有便秘困扰的宝宝是非常好的辅助果汁。

2,石榴汁

石榴性味甘、酸涩、温，具有杀虫、收敛、涩肠、止痢等功效。石榴果实营养丰富，维生素C含量比苹果、梨要高出一二倍。研究发现，石榴含大量的有机酸、糖类、蛋白质、脂肪、维生素以及钙、磷、钾等矿物质。中医认为，石榴具清热、解毒、平肝、补血、活血和止泻功效，适合黄疸性肝炎、哮喘和久泻的患者及经期过长的女性。而且，石榴中富含丰富的营养成分，能够很好补充人体所需营养元素，具有美容养颜抗衰老的功效，还可以保护我们的眼睛。另外常食用石榴还具有很好的抵抗细菌和病毒的强大作用，并且对一些皮肤病和癌症都有很好的治疗作用。

3，番茄汁

番茄有生津止渴、健胃消食、清热消暑、补肾利尿等功能，可治热病伤津口渴、食欲不振、暑热内盛等病症。它有显著止血、降压、降低胆固醇作用，对治疗血友病和癞皮病有特殊功效。而且，番茄也是维生素C的天然食物来源，每天食用1-2个西红柿，可以增强血管柔韧性，制止牙龈出血，增强抗癌能力，对高血压、心脏病患者非常有益。同时，西红柿中还含有一种特殊成分――番茄素，而番茄素具有止渴生津、健胃消食的作用，可防治胃热口苦、发热烦渴、中暑等症，是益气生津、健脾和胃的佳品。夏季喝点番茄汁也是很不错的。

上面就是适合在夏天喝的果汁介绍，果汁不仅味道很好，里面还有很丰富的营养元素，对我们身体的健康很有好处的，在夏天喝这些果汁的话不仅仅可以消暑，还可以缓解疲劳，所以大家在夏天就可以喝这些果汁了，今天就给大家介绍到这里了。

夏天喝哪些清凉的蔬果汁，既可以解暑又能燃脂？

夏天天气炎热，喜欢吃（喝）凉爽的东西上火，但又怕吃冰，所以经常用 "凉 "的食物来代替，现在让我们一起来看看那些果汁可以解暑减肥。以下开始介绍三种果汁的做法，希望可以给大家一些参考，觉得好的话可以自己也试着做一做。

苦瓜半根，腰果几颗，蜂蜜一勺，冷水一杯。准备好各种材料，苦瓜去瓜瓤切成小块备用，准备几颗腰果丰富营养。芹菜含有丰富的纤维素，黄瓜维生素丰富，用它打成果汁，有清热润肠的功效，结合科学均衡的饮食，常喝黄瓜芹菜汁对保持体重也有帮助，非常好。黄瓜半根，芹菜适量，蜂蜜一茶匙，冷水一杯。准备好所有材料，半根黄瓜，两根芹菜，清洗干净。

雪菊蜂蜜苦瓜汁的做法。原料。苦瓜100克，矿泉水500毫升，菊花6朵，蜂蜜40克。做法步骤。将苦瓜洗净，去籽后切成条状备用，菊花用热水浸泡备用。将切好的苦瓜放入料理机内加入适量的矿泉水，再加入适量的蜂蜜。用高速打成汁，然后用小筛子将残渣过滤到杯中，放5～6朵泡好的菊花血搅拌均匀即可饮用。补充说明。这款蜂蜜苦瓜汁的特点是色泽翠绿美观，菊花清香幽雅，入口甘苦，饮之清爽。

将苦瓜切成片晒干后泡茶喝，也有很好的减肥效果，使用方便简单。柠檬蜂蜜苦瓜汁的做法原料。苦瓜1/4个，柠檬半个，蜂蜜三勺，冰块少许，纯净水一杯。练习步骤。按上述方法处理苦瓜，放在一边。挤压柠檬，放在一边。将香瓜、柠檬汁、蜂蜜和纯净水放入料理机中，充分搅拌。3. 将打好的苦瓜汁倒出，加入适量的冰块即可饮用，或冷藏后饮用。

夏天适合喝什么果蔬汁？

夏天适合和的果蔬汁有很多，比如：
1、纯樱桃汁
原料：250克樱桃
做法：将樱桃洗净，去核，榨汁并立即饮用。
2、葡萄菠萝杏汁
原料：1小串葡萄,1/3个菠萝,2个杏
做法：将葡萄和杏洗净，去掉杏中的核，但葡萄中的子则可留下。将菠萝去皮。所有水果都切成合适大小的块，榨汁并立即饮用。
3、纯芒果汁
原料：2～3个芒果
做法：将芒果去皮，去掉其中的核，榨汁后搅拌并立即饮用。
4、橙子胡萝卜汁
原料：2个橙子，3个胡萝卜
做法：将橙子去皮，胡萝卜擦洗干净。榨汁后立即饮用。如果你觉得汁太甜，可以加入一些薄荷叶。
5、胡萝卜苹果汁
原料：4个胡萝卜，2个大的苹果
做法：将胡萝卜擦洗干净，保留其顶部的有机叶子。将苹果洗净。先将胡萝卜榨汁，然后再将苹果榨汁。混合、搅拌，并立即饮用。
6、洋葱块根芹黄瓜汁
原料：1/2个块根芹，1/2个小洋葱，1个黄瓜，2个胡萝卜
做法：将块根芹、黄瓜和胡萝卜洗净，切成合适大小的块。将洋葱去皮。每种原料轮换榨汁——由于块根芹的密度较大，需要被切得更细一点。充分搅拌后立即饮用。
7、豆瓣菜苹果汁
原料：1/2把豆瓣菜，3个甜苹果
做法：将原料洗净，榨汁，饮用。

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