夏季多喝药性温和的凉茶(夏日最好的解暑凉茶是什么？)

夏季多喝药性温和的凉茶

现在正值炎热的夏季，很多人都通过喝凉茶的方式来解暑降温，这无疑是不错的方法，但是很多凉菜的配料中都是有一些药物的，因此我们在喝凉茶的同时，也应该挑选符合自己身体状况的来喝，这样才能保证身体的健康，接下来就让我们看看哪些凉茶适合人们喝吧。

荷叶凉茶

用荷叶半张，撕成碎块、滑石10克，一起放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放少量白糖搅匀，冷却后饮用。

荷叶味苦，性平，归肝、脾、胃经，具有清暑化湿、升发清阳、凉血的功能。

滑石味甘、淡，性寒，归膀胱、肺、胃经，具有利尿通淋，清热解暑的功能。荷叶凉茶可防暑降温。

西瓜皮凉茶

将西瓜外皮的绿色层洗净后切碎去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，此茶可去暑利尿。

陈皮茶

陈皮10克，洗净，放入茶杯中，冲入开水，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰一下更好。常饮陈皮茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

参七茶

西洋参、三七各5克，沸水泡服。参七茶具有养阴益气、醒脑提神的功能，可减压，能提高人体免疫力和增强抗力，特别适合工作繁忙的白领饮用。

乌梅茶

乌梅15克，沸水泡服。乌梅有收敛生津、清暑解渴的作用，常饮乌梅茶可以促进消化。

上面向大家介绍的就是几种药性比较温和的凉茶了，喝起来既可以解暑，又不会对身体造成伤害，是适宜各个年龄的凉茶哦。

喝凉茶虽然是夏季解暑的好方法，也确实对身体是有好处的，但是前提是必须要选择合适自己的凉茶，这样才能起到证明的效果，如果随便拿来喝，是很有可能对身体造成伤害的，因此我们最好选择药性温和的凉茶来服用，上面介绍的几种大家记住了么，可以在炎热的夏季喝来解暑哦。

夏日最好的解暑凉茶是什么？

夏天喝凉茶，既解渴又解热。但是，夏天喝凉茶是很有讲究的。中医上将凡具有祛暑清热、化湿解毒的药茶称为清热解暑药茶。本类药茶既可以作为夏季的清凉饮料防暑降温；又能治疗中暑引起的发热、口渴、心烦等症。但是药性偏于寒凉，脾胃虚寒者慎用。 以下介绍一种古书中自制解暑的凉茶以及两款特色的清热解暑凉茶，供广大读者参考。兰草茶 出处：春秋战国《黄帝内经》原料：佩兰15克制作：将佩兰洗净，切碎，加水煎取汁，或开水冲泡都可。功效：化湿和中、解暑清热。适用范围：1.消化不良、湿阻脾胃所致的胸脘胀闷、恶心呕吐、大便溏泄、口中甜腻、舌苔白腻等症。2.夏季感受暑湿之头胀、胸闷、胃呆、发热等症。注意事项：用于夏季解暑，最好用鲜佩兰，剂量加倍。另推荐“邓老凉茶”的两款特色清热解暑凉茶。解毒消暑茶 功效：清热解毒、消暑凉血。适用于：外感暑热，心烦，口渴，目赤咽痛，口疮尿赤，头身困重。酸梅汤 功效：生津止渴，开胃消滞。适应于：胃部胀满不适，胃口不佳者，可作为夏季暑时的常备茶饮。

夏季最适宜喝什么茶？

凉茶是中草药植物性饮料的通称。广东凉茶是凉茶文化的代表。凉茶，是指将药性寒凉和能消解人体内热的中草药煎水做饮料喝，以消除夏季人体内的暑气，或治疗冬日干燥引起的喉咙疼痛等疾患。凉茶对于广东人，可以说是“生命源于水，健康源于凉茶”。除了清热解毒外，凉茶还可去湿生津、清火、明目、散结、消肿等，还可治目赤头痛、头晕耳鸣、疔疮肿毒和高血压，夏天完全可以当清凉饮料饮用。体质偏寒凉的不宜多饮，孕妇和儿童也不宜喝凉茶。

夏天喝什么凉茶最解暑 夏天喝什么凉茶好

5 菊参枸杞茶材料：菊花3克，枸杞子5克，花旗参3克

泡法：沸水冲泡代茶饮。

功效：菊参枸杞茶有生津止渴、益气补阴的作用;在补充水分、益气养阴、防暑解渴的基础上，适应于口干咽干、气短乏力者好。

6 桑菊茶材料：桑叶、白菊花各10克，甘草3克

泡法：将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖，桑菊茶制成了。

功效：常饮这种桑菊茶，可散热清肺润喉，清肝明目，清热解暑，对风热感冒也有一定疗效。

7 荷叶凉茶材料：半张荷叶，中药滑石、白术各10克，甘草6克，决明子3克

泡法：将半张荷叶撕成碎块，与中药（滑石、白术、甘草、决明子）放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用。

功效：荷叶凉茶具有清暑利湿、升阳发散、祛瘀止血等作用.可以使大便畅通，对减肥也有帮助。

8 凉茶什么时候喝最好

上午还是下午

饭前喝还是饭后喝

温服还是冷服

热天还是冷天喝

炎热夏季的养生凉茶

夏天偏热多湿的气候容易使人肠胃失调，再加上有的人嗜食辛辣、味重食物，难免会不同程度地出现上火、口舌生疮、咽喉肿痛、食欲不佳等症状。是去暑败火气最有效直接的方法。

■话说

所谓凉，是指将药性寒凉和能消解内热的中草药煎水做饮料喝，以消除人体内的暑气，或治疗冬日干燥引起的喉咙疼痛等疾患。吃火锅、吃小龙虾、吃辣子鱼、吃烧烤，凡是遭遇可能让人内火上升的食物，很多人总会在同一时刻将目光投向凉。

凉总的作用是清热解毒、清肺润燥解暑，凉茶对于广东人，可以说是“生命源于水，健康源于凉茶”。制作凉茶所使用的草药能有效去除人体的毒素，起到提高人体免疫能力、抗御细菌、毒的感染，平衡阴阳、柔润肌肤的作用。除了清热解毒外，凉茶还可去湿生津、清火、明目、散结、消肿等，还可治目赤头痛、头晕耳鸣、疔疮肿毒和高血压，夏天完全可以当清凉饮料饮用。

■小贴士

不要喝隔夜凉茶

过去，很多百姓会在晚睡前把凉茶料放进陶制带拎把的大茶壶里，一夜浸泡后格外清凉，第二天一家人能喝上一天。其实这样做是不健康的。任何茶都不要喝隔夜的，哪怕你用的是紫砂茶壶。

凉茶可煮可泡

最初古人饮茶，是把茶叶放到釜中煎煮，与现在的煎药法大致相同。到了宋代，随着品茶现象的普及，煎茶法才过渡为今天的直接投入茶碗、冲入沸水的泡茶法。凉茶亦可直接冲泡，但因为凉茶的配料较之通常意义上的“茶料”要特殊，大多带有功效性质，煮的话，更易发挥其效用。

最适合的容器

玻璃壶、瓷碗、茶杯，但要从茶料药性的最好发挥角度来说，还是那种古老的带盖泥陶壶最为适宜。一则不伤料，二则它装茶不馊，三则比其他容器更具备降温的作用，倒出来的茶水冰凉沁口。

心急喝不上凉茶

虽然凉茶只需煮5~时间，但要等它凉了再喝却要花半天工夫。有节约时间的办法，可以往煮好的凉茶里冲凉白开，这并不影响凉茶的功效。

■DIY凉茶

西瓜皮凉茶可将外皮绿色的那一层利用起来，洗净后切碎去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，有去暑利尿解毒之功。

陈皮茶将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖闷左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

鲜藕凉茶将鲜藕75克洗净，切成片，放入锅内，倒入750克水，用文火煮。待锅内水煮至水量的三分之二即可，放入适量的白糖，常饮能化淤。

薄荷凉茶取薄荷叶、甘草各6克放入锅内，加2500克水，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀，常饮能提神醒脑。

橘子茶将橘子肉和茶叶用开水冲泡，可制成橘子茶，它可防癌、抗癌和预防心血管，如果将经过消毒处理的新鲜橘子皮与白糖一同冲喝，还能起到理气消胀、生津润喉、清热止咳的作用。

桑菊茶将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖即成，可散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。

荷叶凉茶将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。

淡盐凉茶开水500毫升冲泡绿茶5克，食盐2克，晾凉待饮，能止渴解热除烦，治头晕恶心。

香兰凉茶藿香9克、佩兰9克洗净，和茶叶6克一起放茶壶中，用500毫升开水冲溶，上盖闷5分钟，加入冰块冷却待饮，能解热祛风，清暑化湿，开胃止呕。

果汁红茶锅中加水750毫升，加热至沸倒入红茶40克，微沸5分钟，离火去茶叶，晾凉后放入冰箱。饮用时在杯中倒入红茶40毫升，放少许柠檬汁、橘汁、白砂糖，再加冰水150毫升，滴入少许白兰地酒，放橘子一瓣，碎冰少许。既可，又很爽口。

特别提醒： 需要注意的是，喝凉茶也要对症下药，而且喝凉茶也要依个人体质而异。体质差及寒体型的朋友，不宜喝寒凉凉茶，因为喝了身体不仅受不了，还可能引起肾虚；而热体型的人则相反，对寒凉茶没有大的禁忌，不过也应分清自身热气上火的类型。老人、婴幼儿和刚生完小孩或者是经期之后的妇女也不适合喝凉茶。

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