夏季养生要防病,这些疾病要小心

夏季养生要防病,这些疾病要小心

现在的天气是越来越热了，在高温的天气影响下，这让我们很多人都出现了身体的不适，对于我们的健康影响是非常大的了，很容易就会出现各种各样的身体问题，甚至染上疾病，那么我们对于这些问题都应该如何解决呢，一起看看吧。

热中风

夏季气温高，人体会大量排汗，丧失水分，如果未得到及时补充，容易造成“脱水”，“脱水”会使血容量减少、血液黏稠、血循减缓、微小血栓容易形成，对于患有高血压、高血脂或心脑血管病的老年人来说，发生中风的概率自然会增高，所以我们就要注意了，中风的情况在夏季的时候同样是很容易出现的了，对于我们的影响是比较大的了，我们需要尽量避免才行。

老年人夏季一定要及时补充水分，不渴也要多饮水，并且适当补充盐分(每天每人摄盐量不得超过5克)。半夜醒来时适量喝点水，以降低血液黏稠度，对预防血栓形成大有好处。空调温度控制在27至28摄氏度，注意不要直吹，同时定时开窗通风，保持室内空气清新。

热感冒

夏天许多人为图凉快，喜欢在热得满头大汗时冲冷水澡，睡觉、工作都长时间开空调，导致室内外温差较大，加之夏季许多人食欲减退，运动减少，抵抗力下降，这些情况综合起来，对于我们的身体健康来说影响就是非常大的了，而且这些都容易引起夏季感冒，对于我们的身体健康来说是没有什么好处的了，需要我们尽量避免才行。

高温天气会消耗大量体液，所以在夏季一定要注意多喝水，饮水要少量多次，一般每次以300毫升至500毫升为宜，必要时可以喝点淡盐开水。其次，睡眠对治疗夏季感冒也颇有帮助，要保证8小时睡眠时间。膳食上也要合理饮食，多吃一些瘦肉，以增加蛋白质的摄入量，如果我们睡不好，那么就会导致没有办法休息好，这不利于我们的身体健康哦。

上面介绍的疾病，都是夏季的时候非常高发的了，这对于我们的身体健康来说造成了不小的影响和威胁，我们需要尽量避免这样的情况才行了，否则是不利于我们身体健康的，大家一定要对这样的情况有所重视才行，大家要注意哦。

最难养生的夏季，这7种健康问题正在悄悄发生！早预防早受益

中医 养生 讲究“顺四时”，四季更替的时候，人体很容易受外部因素影响而生病，所以一些疾病的发生是有季节性的。

比如，冬天天冷的时候，呼吸系统病高发，肺系疾病也多会在天冷时加重，而夏天的气温和湿度迅速上升，病毒细菌也随之活跃起来，为此也有很多疾病在夏季高发。

而在夏季，这7种疾病最易发生或加重，你一定要注意：

夏季可能诱发这4类疾病

湿疹

夏天除了天气炎热和环境潮湿外，出汗多也是导致湿疹加重的原因。此外，还有很多人是由过敏导致的湿疹，因为夏天比较潮湿，而霉菌最易在潮湿环境中滋生，对霉菌过敏的人，夏天易引发湿疹。

对于过敏性湿疹的预防，最好的办法是躲开霉菌生长的环境，像室内摆放的鱼缸、盆栽都是霉菌的滋生地，最好将他们移到室外。在祛除病因之后，再辅以针对湿疹的治疗才能有效果，否则只能是一边治一边长。

胃肠感冒

虽然夏季病毒的数量只有冬季病毒的25%，但无论是冬天还是夏天的感冒，多数是由一种多种类的肠道病毒引发的。这种病毒，除了会诱发呼吸道疾病外，还会造成胃痛、呕吐、腹泻，也就是我们常说的胃肠感冒。

胃肠感冒是夏季感冒的特殊类型，针对胃肠感冒，中医一般建议大家喝藿香正气水。同时，为预防感冒并增强免疫力，我们可以适宜的进行中低强度的训练，防止大汗、过劳等情况发生，因为剧烈运动和大量流汗都会降低免疫力，免疫力的下降会使人体更容易受到病毒的影响。

抽筋

很多人觉得腿抽筋就是缺钙，事实上缺水也可以导致抽筋，这是因为腿部运动神经元的功能，会因为缺水而改变。

夏天天气炎热，容易出汗过多，如果再不及时补充水分，抽筋也就容易高发。特别是正在服用利尿药的人，水分流失的要比正常人要多，所以抽筋的情况还会再加重，而解决问题的最好办法就是及时补充水分，每天最好喝够2500毫升的水，也就是8杯水或茶。

肾结石

随着气温的升高，肾结石的发病率也会上升，而结石引起的肾绞痛，也是夏天常见的急诊病例。

肾结石之所以在夏季高发，是因为人们夏天出汗多，饮水量不足，尿液过度浓缩导致。预防方法最好是多饮水、减少糖和盐的摄入，避免血液和尿液过浓。

这3类疾病

病情可能会加重

自身免疫性疾病

红斑狼疮、干燥综合征、多发性硬化症 等都属于自身免疫性疾病，夏天这类病人的病状一般都会加重。

以多发性硬化症为例，在检测多发性硬化症时，医学上有一种老办法，就是让病人洗热水澡，如果热水澡后病人出现神经症状，就可以确诊多发性硬化症了， 夏天的潮热和热水澡类似， 所以夏天这种病的发病率普遍要高。

红斑狼疮患者是最怕日晒的，很多病的首发就是因为一次 旅游 中的日光浴，由此脸上有了严重的红斑，去医院看皮肤科时发现，这种斑点不是简单的日晒斑，而是红斑狼疮特有的“蝶形红斑”。 日晒会使患者的皮疹、疲劳和关节疼痛发作，甚至是加重， 因此在夏天要注意防晒。

哮喘

研究表明，哮喘跟环境因素的相关性是比较强的，哮喘患者在夏天有更多诱发哮喘的起因。对哮喘病人来说，外出时除了看温度，还要看湿度， 因为空气中的污染物，往往也会随湿度的增加而增高。

偏头痛

偏头痛是一种迄今病因不明的疾病，虽然不要命，但疼起来确有生不如死感觉。偏头痛的病情不明，但它的发生却是有诱因的，急诊医学研究发现， 气温每升高9 ，偏头痛的病例就会增加。 也就是说， 夏天炎热的天气，可能会诱发偏头痛的发生。

夏季有哪些疾病需要预防，饮食方面有哪些需要注意？

夏天养生支招 “长夏”，又单属土。夏季养生需注意以下几个方面： 1.虽然气温较高，但仍要顾护人体的阳气。亦即常说的“春夏养阳”。阳气是人的动力，随季节和日月的交替变化而产生一定的波动，夏季阳气旺盛且常浮跃于外，反易被外邪折伤，如大汗则亡阳。换言之，在炎热的夏季，一般不宜进行大量运动， 运动之后应及时补充水分和营养物质。 2.立夏之后，北半球阳光照射充足，日照时间延长，加之气温升高，人的睡眠会减少。有睡眠障碍的人则更易加重，辗转难眠，或夜卧不安。中医讲夏季宜“早卧早起”，顺应节气。若夜晚不能早睡，中午适当的午休仍不失为一个很好的调整。夏季早起进行适度的晨练，是最佳的安排。 3.当进入盛夏时节，气温高且湿度大，给人以闷热难耐的感觉，这就是中医所说的长夏。长夏在五行中属土，与中医五脏之脾脏相应，而脾最恶湿喜燥，所以长夏多患脾胃病，出现食欲不振、腹泻等症状。脾胃虚弱的人，应及时调理好饮食，营养充足又不增加脾胃负担，可以少食多餐。夏季动辄出汗，使人口渴，但要注意不可在饭前大量饮水，更不能喝大量冷饮，反之，极易损伤脾胃，导致慢性脾胃疾病。 4.夏季瓜果丰富，可以多吃一些，但应注意水果的性味，了解自身体质，以免造成损伤。如脾胃虚寒的人，不宜大量吃西瓜、梨、猕猴桃、柚子等凉性水果；内火大、痰湿盛者，少吃桂圆、荔枝等；过敏体质，慎吃芒果、菠萝等。又常言：“桃养人，杏伤人，李子树下抬死人”，李子多吃使人生痰、助湿，甚至令人发虚热、头昏”；尿路结石的人不能多吃草莓；胃酸多、易腹泻的人，少吃香蕉；苹果、桃、葡萄、哈密瓜、桑葚、西瓜等水果含糖量高，故糖尿病人慎食。 5.夏季人体阳气浮跃于体表，随出汗而外泄，使卫气不足，抵抗力减低，若此时感受外风，同样可引起风寒、风热、暑湿等证。因而夏季感冒也分多种类型：风寒感冒，发热不甚而明显恶寒，同时鼻流清涕，喷嚏连连，此时应立即服感冒清热冲剂2袋，一定热服，或喝葱白姜片红糖水，每2-3小时再饮一次，大多症状会明显缓解。若体温迅速升高，伴恶寒、咽喉不适等，多为风热感冒，早期可以服双黄连口服液、抗病毒口服液、清开灵、维C银翘片等。若发热伴恶心或呕吐、腹部不适、腹泻等，多为暑湿感冒，类似西医胃肠型感冒，此时应及时服用藿香正气胶囊或水，初次可以加大剂量，每日3-4次，同时控制饮食，煮些荷叶绿豆粥食用。 6.潮湿闷热的气候，使人皮肤容易感染，夏季也是皮肤病多发的时节。注意皮肤护理，同时适当采用一些天然的草药洗浴，则会令人度过健康、愉快的夏季。如桑叶浴，将桑叶100克左右放入锅内煮10-15分钟，再倒入浴盆内即可，能消除皮肤痤疮、疖肿、褐色斑等；又如薄荷浴，可预防湿疹痱子。已经进入夏季,大家注意控制,过个舒服健康的夏天。

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