三伏天坐月子需要注意哪些事项

三伏天坐月子需要注意哪些事项

很多人可能会很希望宝宝可以在温暖的天气出生，那样的话宝宝就不需要注意很多，也不会那么容易生病了，生养起来也更容易一些，但是妈妈们一定不要掉以轻心，要注意的事情还是挺多的。

三伏天坐月子需要注意哪些事项

炎热的夏天，温度会很高，但是坐月子的妇女一定要注意不要着凉，此时坐月子的妈妈们身体还很虚弱，处于一种身体机能的恢复状态，千万注意不要感冒，易出汗体质妈妈们还要注意勤换衣服，也要备毛巾给自己擦汗，潮湿的衣服会容易滋生细菌，还会让湿气加重。平时洗完澡要擦干身体，虽然很热坐月子的妇女也要穿厚一些，夜间注意盖好被子，避免着凉。

虽然夏天没有空调和电风扇都是很难过的，在三伏天坐月子的妈妈们也千万不要在卧室开着，凉气会侵入人体，此时妈妈和宝宝的免疫力都会很弱，很容易使病毒入侵呢。

那么热的天，妈妈们还需要穿着厚厚的衣服每天躺在床上看宝宝，心情可能也会很烦躁，产后抑郁的可能性有增大的危险，所以坐月子的妇女一定要注意调节自己的情绪，有什么事情要及时和家人朋友沟通，家人要多多陪伴妇女，给予她们足够的呵护和关心。必要时可以借助药物和心理治疗手段，缓解妇女情绪。

夏天食物很容易腐坏，坐月子的妇女一定要注意饮食安全清淡，少吃一些生冷的食物，很容易损伤我们的脾胃，也不利于身体的恢复和恶露的排出，还要少吃一些重口味的食物，要少盐少油，含盐过多会让水钠滞留，使妇女水肿，过油腻可能会影响食欲，还会使身材臃肿，易引发疾病，宝宝的母乳来源于母亲，也不利于宝宝更好的摄入。

坐月子是可以洗澡的，但是千万不要碰凉水，日常可以用温水洗漱，虽然夏天确实很热，坐月子的妇女们一定要懂得克制，以免让身体受凉，引发感冒和其他疾病，还会有传染给孩子的危险，所以一定保护好自己的身体。

三伏天坐月子虽然是一件很艰苦的事情，但是还是有很多的准妈妈可以坚持下来的，日常注意坐月子的一些禁忌，为自己的安全和宝宝的安全着想，给自己一些其他的事情转移注意力，三伏天还是很容易度过去的。

三伏天坐月子不用捂着，但要注意这4方面，别弄错了，以免伤身

导语：三伏天坐月子不用捂着，但要注意这4方面，别弄错了，以免伤身

三伏天到了，没有人喜欢，刚生宝宝的产妇更是不喜欢。有人认为坐月子的时候，就要捂着，不能洗头，不能洗澡，不能吹空调，不能下床走路，事实真的是这样吗？

其实有些说法都是老一辈传下来的，就拿不能洗头来说，那时候条件有限，家里没有吹风机，当洗了头之后，很容易着凉，弄得头疼，从而人们坐月子的时候就不会轻易洗头，但现在不同了，家里的房子只要门窗关好都是密不透风的，又有吹风机及时吹干，所以对于现在的产妇来说，坐月子时可以洗头，保持干净卫生更有利于坐月子。

三伏天坐月子不用捂着，但要注意这4方面，别弄错了，以免伤身！

第一，不要吃生冷的食物

三伏天太热了，总想吃点凉爽解暑的食物，比如雪糕，吃起来降温很快。除了雪糕一类，还有冰镇饮料、冷藏矿泉水、冷藏的凉拌菜、冷藏的水果等等，都是生冷的食物，不建议多吃。正在坐月子的话更不能吃，如果不忌口，会让自己的身体质量变差，也会让喝母乳的宝宝拉肚子。

所以坐月子时，不要碰这类食物，再想吃都忍着，最好的做法是家里不要准备这些食物，眼不见心不烦，也可以和家人商量好，不要在自己面前吃。

在坐月子时，尽量多喝白开水，多吃清淡食物。

第二，洗头洗澡时注意家里温度

坐月子可以洗头洗澡，只是不要天天洗和注意保暖就好，可以一个星期洗两次或者一次头，一个星期洗一次澡或者半个月洗一次澡，平常多用温热的毛巾擦拭。

特别注意的是，想要洗头洗澡的时候，记得提前将空调关掉，让房间里的温度恢复到恒温，如果空调开着洗头洗澡或者洗的时候再关的话，都容易引起着凉，等到真的着凉了再去埋怨不该洗头那就晚了。

还有洗头洗澡的时候，要把水温调好，不能温度太低，如果图凉快直接用接近冷水的水温洗头，那样会伤害自己，别弄错。

等洗好后，要立即擦干穿好衣服，或者擦干吹干头发，让身体保持干燥，并适应之后，再开空调。

第三，要会正确使用空调

三伏天那么热，开空调是正确的，如果再热都不开空调，还要用盖子捂着，这样做会中暑。如果家里有条件，承受不住太热的话，适当开空调降温，让自己舒服坐月子。

有人用了空调生病了，那是因为没有正确使用空调造成的。

记住以下几点：

一定不要对着吹，不管天气多热，都不要直接对着吹，如果空调离自己太近，可以给空调上加一个挡风板，让风向上吹；

一定不要把温度调得太低，要设定在26以上为好。

一定要记得适当关空调开窗户通风，不要一直关着窗户，那样的话室内空气质量会很差，对身体恢复不利。

第四，要适当下床活动

坐月子的时候避免出门，但也不要一直卧床躺着，只有医生建议多休息才能多躺，否则出院后在家就要多下床活动，一开始可以在家里来回走走，活动筋骨。慢慢地身体有些恢复了，还可以做点简单的运动。

不过坐月子时身体质量还是很差的，一定不要为了减肥做一些剧烈运动，这对身体恢复没好处，会伤身。

以上四方面要多注意，方可安心度过月子期，在三伏天坐月子也不怕，你是这样做的吗？

三伏天坐月子可以吃西瓜吗？三伏天坐月子吃西瓜好吗？

很多产妇会在三伏天坐月子，三伏天正是吃西瓜的时候，因此，产后的女性可能偶尔也想吃。那么，三伏天坐月子可以吃西瓜吗？三伏天坐月子吃西瓜好吗？
三伏天坐月子可以吃西瓜吗
天气炎热吃西瓜、葡萄解渴，但是产妇身子虚，不能吃凉的生水果，所以应该忌口，不可贪图一时享受。同时，冷饮、冰淇淋等更不要出现在月子里。。新鲜的蔬菜可以烫一烫或炒熟，水果可以榨成果汁后，将装有果汁的杯子放入热水里5-10分钟后再饮用。或者是将水果煮成水果茶饮用。
三伏天坐月子饮食原则
1、新妈妈适当饮用红糖水，补铁、利尿。红糖的铁含量很高，还含有多种微量元素和矿物质，能够促进恶露排出，防治尿失禁。不过，饮用过多会导致新妈妈出汗更多，体内盐分流失。因此不宜饮用时间过长，最多不要超过10天。

2、从流食慢慢过度到正常的饮食。健康饮食专家认为，新妈妈产后的消化功能需要一段时间才能恢复，因此，产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭，然后再吃米饭和面食。

3、少食多餐，不可贪吃。因为月子里面新妈妈大部分时间都是躺在床上，因此，每顿饭不宜吃太多，可以饿了再吃。链接：贪吃会有什么危害吗?

4、最好以天然食物为主，不要过多服用营养品。目前，市场上有很多保健食品和所谓的健康食物，有些人认为怀孕和生产的过程让女人大伤元气，要多吃些保健品补一补。这种想法是不对的，是生活中的误区。专家指出，新妈妈在月子里应该以天然绿色的食物为主，尽量少食用或不使用人工合成的各种补品。还可以选择食用一些专为孕产妇设计的妈妈奶粉、多种维生素或钙片，因为月子里的妈妈，尤其是进行母乳喂养的妈妈需要补充更多的钙、铁、维生素和矿物质。

5、要多喝白开水，避免冷饮。饮料和酒精类饮品不适合月子里的新妈妈饮用，而温热的白开水，可以为新妈妈补充大量出汗时体内丢失的水分。千万不要因为天气炎热或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷饮。坐月子吃寒冷食物，凉爽一时遭罪一生啊！
6、避免辛辣和容易产生胀气的食物。产后容易出现便秘的问题，饮食要丰富、多食用富含植物纤维的新鲜水果蔬菜。

7、新妈妈的饮食不能过于清淡。新妈妈在产后出汗、分泌乳汁需要大量的饮水，这些都会导致体内盐分的流失，因此饭菜里面可以少盐，但绝对不能一点都不放，更不能多放盐。因为饮食过咸对于正常人都有很大的伤害，更何况是产后身体虚弱的新妈妈了。

8、不要为了恢复身材，而控制饮食的摄取量。对于月子里的妈妈，尤其是进行哺乳的妈妈，应该保证足够热量的摄入，哺乳的妈妈每天应比正常的女性多摄入700卡的热量，所以这个时期绝不能采取节食的手段瘦身，过度节食害处实在是太大了！

9、保证补钙补铁的食物摄取量。新妈妈因为在孕期和产程中会丢失大量的钙和铁，应该保证每天从食物中摄取足够的钙和铁，每天钙的摄取量应不少于1.1克，铁为20毫克。富含钙质的食物有骨头汤、海带、牛奶、芝麻等。富含铁的食物有黑木耳、动物的内脏等。

10、产后两个星期内避免大鱼大肉。在肠胃功能恢复之前，可以将鱼、肉熬成汤食用，两周之后再食用肉类。吃得太油腻不好，比较油腻的汤也要谨慎食用。
三伏天坐月子注意几点
一、忌着凉

一位医生朋友温馨提醒，三伏天坐月子一定要忌着凉！因为气温高天气闷热，容易出汗，那么一定要用毛巾擦干，然后换上干燥的衣服。

洗头发尽量吹干，免得头部着凉，洗完澡也得马上用干毛巾擦干，产妇身体虚弱，切忌月子里着凉感冒。夜晚睡觉穿上纯棉的长衣长裤和薄袜子，盖好肚子，防止着凉。

二、忌捂汗

长辈们坚持坐月子要捂，不能开窗不能见风，要把产妇包裹严实。但是三伏天闷热，如果汗液严重不能及时排出，可能捂出痱子或者造成中暑。

四、忌劳累

坐月子时应该静养，不适宜起床做家务，所以提前定好照顾产妇的人员非常重要。当然，老公也要负责照看宝宝，减轻老婆负担，让老婆多休息，快点恢复元气。

五、忌凉水

三伏天真的非常热，正常人喜欢每天冲凉水澡解暑。对于产妇来说，凉水是头号敌人，即使满头大汗，也不要用凉水洗脸洗澡。

产妇刷牙漱口也要使用温水，擦拭身体也用温水，只要接触到水的部位，都要使用温水。

六、忌大补

三伏天坐月子应该忌油腻，忌大鱼大肉的大补。特别是产后前两周，应该以清淡饮食为主，等恶露排尽再慢慢增加食物种类。

七、忌哭泣

月子里应该保持愉悦心情，切不可大喜大悲，情绪激动，更不能哭泣。三伏天的炎热，有可能引起产妇不适，此时家人应该主动关心，照顾好产妇心情。

在三伏天坐月子，需要注意哪些问题？如何避免中暑呢？

分娩是产褥期。在夏季，产褥期的预防措施主要包括一般预防措施，如合理饮食和适当运动。特别预防措施包括预防产后中暑。为防止中暑，应保暖，注意清洁卫生，在三伏天分娩期间应合理进食。产褥期一般为6周，是指从胎盘分娩到母体所有器官（乳腺除外）恢复到正常非妊娠状态的时间。

1.防止中暑：在三伏天气下温度很高。产妇应注意预防中暑。他们不应该戴围巾或穿太厚的衣服。应加强室内通风，避免室内高温和高温，防止高温和过度出汗导致中暑。一般注意事项：分娩后2小时内首次母乳喂养，分娩后1小时内可食用液体食物或轻半液体食物，然后可食用普通食物。如果是母乳喂养，多吃高蛋白和高热量的食物，适当补充维生素和铁。产后4小时排尿并有明显疼痛的患者可通过药物辅助。

2、注意保暖：注意穿宽松凉爽的长裤和透气性好的棉袜保暖，防止寒冷侵袭。如果室温过高，可以适当打开空调，但应注意避免将空调开得过低，以避免直接吹风。

3.注意清洁卫生：三伏日禁闭后，由于天气过热，很容易滋生细菌。因此，母亲应特别注意自己的清洁和卫生，经常洗澡，经常更换衣物，并注意乳房护理，以确保皮肤清洁干燥。

4.合理饮食：三伏天分娩期间不要服用过量补品，以防止便秘，不利于身体恢复。产褥期妇女应保持情绪稳定，保持身体清洁，注意休息，适当锻炼，避免发生性行为。注意臭味的排放。如有腹痛、恶臭、发热等症状，应及时就医。产褥期应在医院进行随访。

在三伏日分娩，产妇应注意上述预防措施，这可以促进身体的恢复。如有异常现象，应尽快就医，并由医生指导对症治疗。

特别注意事项：夏季气温高，容易发生产后中暑，表现为高热、水电解质紊乱等。日常生活中，要穿宽大的衣服，通风换气，房间要干净通风，不能盲目遮盖汗水。如有必要，您可以打开空调降温。请注意，温度不能太低，以免变冷。在夏季，产褥期妇女需要注意食品卫生和适当降温。如中暑，应及时就医。

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