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明明很困可就是不想睡？你这是睡眠拖延
每天晚上明明困得不行，可偏偏就是不想睡，躺在床上看看朋友圈、刷刷微博，一不小心就到半夜一两点，早上还得那么早爬起来上班，能不顶着黑眼圈嘛。这是典型的睡眠拖延，在年轻人中尤其常见。什么是睡眠拖延？“睡眠拖延”是荷兰的一些研究者近年在拖延和健康
2024-03-10
年纪轻轻记性差-可能是什么原因
不少年轻人工作之后都有这样的感觉，自己上学时可以说过目不忘，但随着年龄增长记性越来越差，不是一不小心把领导前一天交代的事忘得一干二净，就是生活中总是丢三落四。最悲催的是，路上碰到熟人刚想打招呼，结果把对方名字忘了，我们会陷入忧虑：我年纪轻轻
2024-03-10
总是低头玩手机-当心出现微信脖
总是低头玩手机-当心出现微信脖手机给我们的生活带来了极大方便的同时，也给我们的健康带来了潜在的危害——比如对颈椎的损害。我们看手机的时候，都会有一个共同的动作：低头，低头会使得颈部肌肉承受着更大的负荷。人体的颈椎一般是前曲的，有着生理的曲度
2024-03-10
白领应该如何减缓疲劳？
白领应该如何减缓疲劳？上班的白领好像都有一份让人羡慕的工作，整天坐在办公室里，风吹不着雨淋不着，夏季享受着空调的凉爽，冬季享受着暖气的温暖，却不知道现在的白领的疾病却越来越多，而且很多以前是老年人才会发病的，现在也都开始在年轻人身上发生，比
2024-03-10
早餐宜吃食品
一日之计在于晨。对于上班族来说，时间再紧早餐不可免。现在的上班族虽然比以前生活条件好啦，但社交圈子变广了，活动多，工作繁忙，长时间的导致身体健康“透支”，日常饮食方面要学会调理自己缺失的营养，那么上班族早餐的早餐该如何搭配呢？不吃早餐小心衰
2024-03-10
坐出来的坐骨神经痛-白领如何预防久坐成伤
坐骨神经痛，是指沿坐骨神经分布区域，以臀部、大腿后侧、小腿后外侧，足背外侧为主的放射性疼痛。常见症状有腰僵背痛、臀部疼痛、踝反射减低或消失。可是，坐骨神经疼是坐出来的吗？中山大学附属第一医院脊柱外科主任医师李佛保曾在祝由“健康十万个为什么”
2024-03-10
一上班就情绪糟糕脑子打结-可能是它在搞怪
现在的班，真的是不上也罢。看谁谁烦，做啥啥累，每天都感觉自己的人生在被蹉跎，一进办公室就像借借哪吒的风火轮踩上就溜，……这些情绪是不是都似曾相识呢？可能是你自己也有这样的体会，也可能是你从你的朋友那里听来的这样的体会，如果真的是这样，你可能
2024-03-10
你有手机依赖症吗？这些危害要知道
你有手机依赖症吗？这些危害要知道出门没带手机，像丢了钥匙一样焦躁不安；吃饭时盯着手机，全然不顾身边的亲朋；走路也要低头看手机，打发无聊……手机渐渐从一个通讯工具，变成了生活必需品，随之而来的是一种现象，叫做“手机依赖症”。手机依赖症是什么手
2024-03-10
长时间上网容易眼疲劳-如何做好相关防治？
对于白领阶层来说，每日工作就是对着电脑完成一系列任务。久而久之，视力逐渐变差，这让众多白领人士苦恼万分。那么，应该如何防止眼疲劳保护眼睛呢？下面我们就一起来看看：长时间看电脑损伤大1、上网最伤眼睛长时间的看电脑会给眼睛带来严重的伤害，眼疲劳
2024-03-10
缓解腰酸背痛方法
对于上班族、有车族来说，长时间保持同一姿势致腰椎疼痛就成了理所当然的事儿，那如何缓解腰椎疼痛呢？缓解腰椎疼痛的方法有很多，小编今天在这里就推荐几种可缓解腰椎疼痛的方法，一起来看看你吧。腰痛来自何方女性的身体特点和生理特点，使得出现腰痛的机会
2024-03-10
上班族午餐别老凑合-好午餐的4个金标准
如果把人体一日内需要的热能和营养素合理地分配到一日三餐中去，那么，午餐应占40%，这样才能满足人体的生理状况和工作需要。但是调查中发现，很多上班的人选择外卖盒饭，也有的人选择吃单位的工作午餐或自带便当，有的人选择洋快餐。还有一小部分人为了保
2024-03-10
五十肩可吃哪些偏方-这类人群需加强预防
五十肩可吃哪些偏方-这类人群需加强预防肩周炎是生活中常见的一种疾病，给患者的生活带来了诸多的不便。不仅老年人朋友是肩周炎的易发人群，年轻的白领也成了肩周炎的大军，肩膀酸痛，活动受限。那么我们该如何改善肩周炎的症状呢？下面为大家介绍改善肩周炎
2024-03-10
午睡后更疲劳怎么办？试试这样做
经过一个上午的工作和学习，人体消耗了大量的体力和脑力。吃过午饭后，一定要躺在床上睡上一会儿，缓解一下疲劳，补充一下体力，这样才会有更充足的体力和精神投入到下午的工作中。午睡有什么好处消除疲劳，恢复精力。上午，人的精力总是比较旺盛的，这是因为
2024-03-10
职场压力大-如何排解压力健康生活？
初入职场，钱少事多似乎是很多人都必须经历的一个阶段。虽然已经不再需要父母为我们支付学费，但是，也有很多人的生活费依然要依赖家里人的资助。熬了21年，毕业终成“啃老族”。背负着如此沉重的心情，还要去应对繁重琐碎的工作，职场新人如何排解压力，健
2024-03-10
仰卧起坐能减腹-但这种情况不适合
仰卧起坐能减腹-但这种情况不适合户外工作者看室内工作者很是羡慕，有空调还要凳子，压根不用跑跑跑。但是，久坐族的悲哀，谁懂？你以为只会长“小肚子”？太天真！这不是一个简单的小肚子，这是一个很难减掉的小肚子！——有多难？就是仰卧起坐都帮不到你的
2024-03-10
久坐真的很伤身-4招小锻炼要掌握
久坐真的很伤身-4招小锻炼要掌握长时间坐在办公室努力工作的白领女性们，往往一坐就是两三个小时不动，顶多起身上个厕所、倒点水喝。时间久了，会导致臀部下垂、脂肪堆积，使得体态难看，还会造成妇科病等问题。久坐的危害，并非耸人听闻：1、极易肥胖：久
2024-03-10
乱转脖子小心颈椎不适-3法摆脱颈箍咒
颈椎病的预防方法有很多，但面对太多的选择，反而不知道用哪一种方法好。其实你根据自己的情况有选择就好了，如果你热爱中医，就选择中医按摩、针灸、刮痧等疗法，如果你是一个吃货，那就可以选择食疗。乱转脖子小心颈椎不适很多人锻炼时喜欢一圈又一圈地摇脖
2024-03-10
这种病专属挎包族-背包大PK哪种更健康？
近来总觉得肩膀疼痛，一摸，好家伙！肌肉都团结在一块了，捏都捏不开！小编还以为是工伤呢，毕竟每天都要对着电脑，一坐坐到天黑。工作压力大，睡觉睡不好，大概也可能是颈椎出问题了吧。谁知道，真相远没有这么简单！中山大学附属第一医院脊柱外科主任医师李
2024-03-10
这种胃痛最容易因压力引起-减压喝牛奶有用吗
日前，歌手阿杜被曝出患上抑郁症，如今正在积极配合治疗。抑郁症似乎正在以一种我们不曾觉察的速度席卷了我们的生活圈，连我们的朋友甚至我们自己都有可能会中招。而压力山大，就是导致精神疾病发生的重要原因之一。需要规避亚历山大带来的危害的，远不止我们
2024-03-10
经常玩手机有什么要注意？
大多数人买手机后做的第一件事就是给手机贴膜，但是，贴膜虽然保护了手机，却容易让使用者出现头晕、眼花、视力模糊等症状，被认为是眼健康“杀手”。案例田女士最近迷上了手机游戏，由于工作原因，每天要经常乘地铁办事，算上上下班的时间，一天之中几乎要在
2024-03-10
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