这种胃痛最容易因压力引起-减压喝牛奶有用吗

日前，歌手阿杜被曝出患上抑郁症，如今正在积极配合治疗。抑郁症似乎正在以一种我们不曾觉察的速度席卷了我们的生活圈，连我们的朋友甚至我们自己都有可能会中招。而压力山大，就是导致精神疾病发生的重要原因之一。需要规避亚历山大带来的危害的，远不止我们的精神状态，还有我们脆弱的身体。

生活实践证明，压力越大，身体不适的频率就越高。可是，这个真有科学道理吗？广州市中医医院消化内科副主任医师吴宇金副教授曾在祝由“健康十万个为什么”答疑平台上解答过相关问题，一起看看专家怎么说吧。

压力山大可导致胃不适

吴宇金表示，精神压力太大，的确是可以引起胃部不适。主要是因为紧张、焦虑等不安情绪会影响植物神经的活动，副交感神经的兴奋性增高，这种反应性的兴奋也会影响胃的活动，使胃的平滑肌收缩加强，甚至会胃痉挛，此时就会产生胃痛的感觉了。通常紧张、焦虑的状况解除后就能减缓症状。

这种胃痛最需要减压缓解

但有一种情况则需要警惕，如果是由于神经性胃痛引起的胃不适，则往往难有方法立即减缓症状，痛的程度也会令人难以忍受。更严重后果是压力会引起胃酸分泌增加，一旦胃酸分泌过多，就易引发胃炎、消化性溃疡、胃酸逆流等病症。

而避免神经性胃痛，最重要就是要学会减压。吴宇金指出，当精神压力过大，自己无法解决时，应该到心理门诊进行咨询，学会如何避免精神压力，解除精神压力，医生会根据情况给一些镇静和调理胃肠的药物。当然，最根本的办法是去除压力产生的原因。

牛奶可舒缓压力但睡前饮用则因人而异

而牛奶也是一种不错的减压食物，科学家证实，治疗焦虑症的传统热牛奶疗法是有效的。原因在于其中的钙能够减少肌肉痉挛，舒缓压力。有些人习惯在睡前喝牛奶，但是吴宇金则提醒，部分人群实际上是不适宜睡前喝牛奶的。

她表示，对于健康的人，睡前2小时不宜再进食，包括喝牛奶、果汁等，因为牛奶会引起胃酸分泌，容易对胃黏膜造成损伤。对于胃溃疡病人和胃切除术后的病人，提倡少量多餐，因此在上床半小时前最好能加一餐，食物可选择面包、鸡蛋、粥等。不宜进食纯流质。

吴宇金副教授 副主任医师

广州医科大学附属中医医院脾胃科（消化内科）

擅长疾病： 擅长中西医结合治疗消化系疾病，尤其对反...[详细]

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